Uživatel77

Uživatel77 · Zaslal: st březen 13, 2024 6:08 pm Předmět:

#4
12.3.2024
SQ: 5x5x47,5kg
OHP: 5x5x27,5kg
DL: 5x55kg

Uživatel77 · Zaslal: pá březen 15, 2024 10:40 pm Předmět:

#5
15.3.2024
SQ: 5x5x50kg
BP: 5x5x42,5kg
BR: 5x5x42,5kg

Uživatel77 · Zaslal: ne březen 17, 2024 6:35 pm Předmět:

#6
17.3.2024
SQ: 5x5x52,5kg
OHP: 5x5x30kg
DL: 5x60

Uživatel77 · Zaslal: čt březen 21, 2024 5:17 pm Předmět:

#7
20.3.2024
SQ: 5x5x55kg
BP: 5x5x45kg
BR: 5x5x45kg

Uživatel77 · Zaslal: so březen 23, 2024 4:02 pm Předmět:

#8
22.3.2024
SQ:5x5x57,5kg
OHP:5x5x32,5kg
DL:5x65kg

Uživatel77 · Zaslal: so březen 23, 2024 4:03 pm Předmět:

#9
23.3.2024
SQ:5x5x60kg
BP:5x5x47,5kg
BR:5x5x47:5kg

Váha 100kg

Uživatel77 · Zaslal: út březen 26, 2024 10:03 am Předmět:

#10
25.3.2024
SQ:5x5x62,5kg
OHP:5x5x35kg
DL:5x70kg

Váha jako na houpačce mezi 100-102kg

Uživatel77 · Zaslal: čt březen 28, 2024 8:04 am Předmět:

#11
27.3.2024
SQ:5x5x65kg
BP:5x5x50kg
BR:5x5x50kg

Váha 100kg

Uživatel77 · Zaslal: so březen 30, 2024 3:00 pm Předmět:

#12
29.3.2024
SQ:5x5x67,5kg
OHP:5x5x37,5kg
DL:5x75kg

Uživatel77 · Zaslal: so duben 06, 2024 6:30 pm Předmět:

#13
6.4.2024
SQ:5x5x70kg
BP:5x5x52,5kg
BR:5x5x52,5kg

Na Velky patek seslost s byvalejma kolegama, asi jsem si krom kocoviny poridil i nejaky moribundus, pac jsem na tyden lehnul.

S temahle vahama nema deload po tydnu bez cviceni asi moc smysl. Nebo jo?

Uživatel77 · Zaslal: st duben 10, 2024 6:26 am Předmět:

#14
9.4.2024
SQ:5x5x72,5kg
OHP:5x5x40kg
DL:2x5x80kg

OHP: Prostě v celé zóně nebyly kotouče, ze kterých bych poskládal 37,5kg, tak šlo 40kg a příště půjde zas.

DL: Měl jsem chuť ještě na jednu sérii na konci, bylo to nějaký lehký.

EDIT: U toho OHP mělo být 40kg, ale na předchozím tréninku jsem se u jedné série překlepl v aplikaci. Takže příště 42,5kg

Uživatel77 · Zaslal: pá duben 12, 2024 4:23 pm Předmět:

#15
12.4.2024
SQ:5x5x75kg
BP:5x5x55kg
BR:5x5x55kg
PU:3x4xBW+guma

Uživatel77 · Zaslal: ne duben 14, 2024 10:44 am Předmět:

#16
14.4.2024
SQ:5x5x77,5kg
OHP:5x5x42,5kg
DL:2x5x85kg
PU:4x4xBW+guma

Zkusil jsem si i farmářskou chůzi, zatím jen 30kg v každé ruce. Asi to zařadím do tréninku, docela mě to baví a silnější úchop se vždycky hodí.

Uživatel77 · Zaslal: út duben 16, 2024 5:32 pm Předmět:

#17
16.4.2024
SQ:5x5x80kg
BP:5x5x57,5kg
BR:5x5x57,5kg

Uživatel77 · Zaslal: pá duben 19, 2024 6:47 am Předmět:

#18
18.4.2024
SQ:5x5x82,5kg
OHP:5x5x45kg
DL:2x5x90kg

+břicho a stahování kladky širokým úchopem

Měl jsem trochu obavy jak půjdou dřepy a mrtvoly, po minulém tréninku se mi ozvala levá kyčel (už na začátku jsem cítil, že jsem při rozcvičce něco uspěchal a při blbém pohybu mě v kyčli píchlo a vystřeluje to do třísla, v levé mi dlouhodobě při určitém pohybu dost hlasitě lupe). Nakonec to šlo docela v pohodě, jen bylo potřeba tu levou nohu více rozhýbat.