Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: so duben 13, 2024 5:10 pm Předmět:

beh 4.5 km pace 6:30
podla hodin tovyzera ze mam velmi jemne nadpriemerne vo2 max a superior 2min heart recovery. Co asi celkom sedi aj vzhladom na styl mojich treningov. Proste mala barerka ale s rychlonabijackou.

poslednu noc som spal normalne, noc predtym nic takze stale idem pomer 1:1

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne duben 14, 2024 2:27 pm Předmět:

kanal - 1.5h fajn som posurfoval.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so duben 20, 2024 4:22 pm Předmět:

trhy varianty (muscle od pasa, zo zeme, od pasad do polo, zo zeme do polo..)
do 2x60

jc sikma
do 2x5x38

celnaky
do 3x2x100

zhyby 2x5

Dost sa toho udialo. V pondelok vecer si sedim na kavicke a davam raw kolacik ako pravoverny hipster. O 3 hodiny neskor ma odvaza sanitka po tom co ma na kompletku vyplo a este som si o zem rozjebal hlavu a natiahol krk a koleno. Fast forward o 8 hodin a dalsiu vypinacku (na voziku heh), 4 infuzie a milion testov, som doma bez real diagnozy s odporucanim do 3ch dni navstivit gastro (nie restauraciu). Moj kvalifikovany odhad je zaludocna infekcia/zapal. Vpinacka bola asi nasledok bolesti/krcov/dehydratacie. Uvidime co mi povedia na tom gastre, aj tak som tam uz chcel ist minule leto. Navyse mam podozrenie ze to moze suvisiet s mojim debilnym spankom. Ktory sa velmi pomalicky zlepsuje.. minulu noc prvy krat za 3 mesiace 2:1.

Na trenal som sa tesil, aj ked energia nie uplne optimalna nakolko som dake 2 kila zhodil a prestal som na tyzden zrat kreatin. Inak fajn, bavilo.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

vlk# · Zaslal: so duben 20, 2024 5:28 pm Předmět:

tak se to začíná skládat, jsem zvědavý na root cause, aby tě tak nevyplo v nebezpečné situaci, ale pracuješ na tom, možnosti se zužují, tak snad na to přijdete, good.luck

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

decarabas · Zaslal: so duben 20, 2024 6:21 pm Předmět:

wow tak to znie strašidelne. Držím palce, nech to nájdeš, podchytíš a vyriešiš čo najskôr.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Magumi · Zaslal: ne duben 21, 2024 2:34 pm Předmět:

Ty vado. : ( Tak to moc držím palce, ať se brzy dáš dohromady.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

seeya · Zaslal: út duben 23, 2024 7:53 pm Předmět:

gymnastika, velmi fajn, trochu som sa priblizil k jednemu triku na ktorom uz dlhsie pracujem

po velkom resete a s kazdodennou tabletkou na ukludnenie zaludka taham bezprecedentnu snuru 5 noci za sebou so spankom.. obcas to neni spanok jak z ucebnice ale 1000x lepsie jak nic. Ci to realne suvisi s tabletkou na zaludok samozrejme neviem ale korelacia sa stale drzi na 100%

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt duben 25, 2024 8:53 pm Předmět:

fitko so synom, rozdaval som mudra na vsetky strany. Bol som jednoducho radodajny.

popri tom dake trhy do 60 varianty

bench sikma
do 4x90

celnaky
2x3x100

bici jc
12x20

dips

Strasne vela roboty v robote nebol som moc koncentrovany, skor taky rozriedeny.
Uchop moc neposluchal takze uz podla toho som vedel ze "dnes nieje ten den"

Teraz ked tak nad tym este dumam tak dake 2-3 hodky pred posilkou som si dal tabletku lebo ma bolela hlava.. mozno ma to trochu otupilo preto som sa citil trochu zdechle

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so duben 27, 2024 7:06 pm Předmět:

kajak
bol som daky slabsie koordinovany dnes. Ani neviem se preco lebo spal som dobre, tlak 97/58 som jak rybycka

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

vlk# · Zaslal: ne duben 28, 2024 12:56 pm Předmět:

seeya napsal:

tlak 97/58 som jak rybycka

to máš ten nízký tlak dost nízký, ty rybičko, ale je to lepší, než ho mít vysoký :)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

seeya · Zaslal: ne duben 28, 2024 1:28 pm Předmět:

co vidim na sebe tak je obrovsky rozdiel v tlaku ked som vyspaty. Ked som nevyspaty tak ten horny mam kludne 130 (dolny do 80 takze normal)
A u doktorky v tazkej krize 160+ Preto som vtedy kupil aj tlakomer ze ci nemam problem so spanim kvoli tlaku ale bola to falosna stopa :))

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út duben 30, 2024 8:49 pm Předmět:

gymnastika, meh dnes nic moc subjektivne. Spal som aj po praci aj na obed. Pride mi jak keby sa telo snazilo spamatat a kompenzovat tie 3 mesiace nespania. Ale je aj silna moznost ze nic s nicim nesuvisi a my sme len dalsia projekcia v univerze :)

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: st květen 01, 2024 4:07 pm Předmět:

kajak,pravy kanal super, vsetko som pochytal a poprejazdoval hore dolu. Lavy kanal neviem co sa stalo ale dako som nechytil rytmus a naplavilo ma zlou stranou na prekazku kde som ostal zakliesneny s padlom. Nasledne som pustil padlo a otocil som sa o prekazku. Zial padlo medzitym plavalo dolu prudom a mna napadlo ho skusit dobehnut.. prve dve pereje som dal a na tretej som sa samozrejme vydrbal, namiesto lovenia padla sme lovili aj kajak, neviem co som si myslel :)))

pomaly vyklus 4km

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

cohen999 · Zaslal: čt květen 02, 2024 7:23 am Předmět:

Tak zjavne si uz v normale, to je dobre a zjavne to suviselo so zaludkom, co je dobra haluz. Vzniknuty deficit uz nedospis, tolko casu nemas, ale telo si to logicky bude pytat.
Co ti ukazuju hodiny? Ake mas tepy a HRV?

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

seeya · Zaslal: pá květen 03, 2024 7:16 pm Předmět:

trhy - muscle, pas, zem
do 75

powerclean
do 100 od pasa. <-- cool !!!

sikmy bench
do 2x5x90
8x80

drepy hb
do 2x2x120

Trh 80 si mozem nechat tak zdat akurat..mal som aj dost nizky tlak, vcera som zozral vela spargle (chrest), mozno preto

Powerclean od pasa 100 - wow hodne potesilo, 90 bola este uplne ukazkova.

Drep - ACH JAJ, na jednej strane je super ze pomer medzi prednym drepom (120) a zadnym je prvy krat na zdravej urovni ale dufal som skor ze tento stav dosiahnem zvysenim predneho drepu, nie znizenim zadneho :D Tusim ten kajak uplne zo mna vysava silu. Keby niesom na kreatine uz som asi zasa pod 80kg vahovo.
A mozno to suvisi s tym ze naposledy som zadne drepy robil pred mesiacom, ktovie.

Cohen, opatrne si zacinam myslet ze to tak moze byt.. za 3 tyzdne idem na vysetrenie, mozno mam nejaku traviacu galibu typu IBS, snad mi nieco povedia.
Tepy aj hrv stale pozeram ako zabavnu disciplinu, uz zacinam mat aj relevantnu vzorku dat. Ked spim blbo alebo vobec tak su tepy vzdy vyssie cca o 5 a a hrv je nizsie kludne az pod 20 to moze padnut. Treningy s tym tiez dobre zamavaju. Dobre viditelny je hlavne trend jak som zacal spavat pravidelnejsie par dni po sebe tak hodinky si to vsimaju a davaju vysoke recovery score. Baseline mam hrv teraz ~55. Resting heart rate mam ~52 ale samozrejme to osciluje hodne hore aj dole

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími