FORMA - Total 500

Peter Ustinov · Zaslal: st listopad 27, 2024 5:54 pm Předmět:

vlk# napsal:

Peter Ustinov napsal:

Dřep
8* 155

no pěkně ty dřepy... to je jiné kafe než jedničky

A z toho mam dny, kdy i dvojky se 160 jsou na hranicich sil 😁

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: čt listopad 28, 2024 8:46 am Předmět:

28.11.
Trhy
3* 2+2* 40

Mrtvola
3*1*155

Libi se mi, ze pei tehle frekvenci je to vazne "lehke" a diky intenzitě není těžké

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá listopad 29, 2024 9:58 am Předmět:

29.11.
"S/T/T"

Dřep
3* 2* 170

Bench + shyby
3* 4/4* 100/40

Mrtvola
155
165
175❌
170 pasek
175 pasek

HODNOCENÍ:
Dřep hezky, mala rezerva https://www.instagram.com/stories/peter.ustinov/3511894351497236034?utm_source=ig_story_item_share&igsh=aWNzdHViNnNseXhr
Bench těžký, ale splněn
Shyby nic moc, ale to mw netrápí
Mrtvola tezka, asi problem a hlavou

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: po prosinec 02, 2024 8:37 am Předmět:

2.12.
"T/L/L"

Dřep
150 SBD
160 SBD
170 SBD
175 SBD + pasek
180✅
180 ✅

Bench + shyby
3* 4/4* 100/40

DL
3*1*155

HODNOCENÍ:
dřepy šly hezky, jsem tam, kde jsem chtel byt, ale dlouhe pauzy
Bench dynamicky, ale posledni vzdycky boj
Mrtvola lehka
Ve atredu jdu cvicit do Brna

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

ripperr · Zaslal: po prosinec 02, 2024 12:50 pm Předmět:

taká čarovná mentálna bariéra pri 180 už viackrát zdolana!! Gratulujem a verím, že si konecne pôjdeš pre tu 200! Budúci rok to padne!

Peter Ustinov · Zaslal: po prosinec 02, 2024 1:07 pm Předmět:

ripperr napsal:

taká čarovná mentálna bariéra pri 180 už viackrát zdolana!! Gratulujem a verím, že si konecne pôjdeš pre tu 200! Budúci rok to padne!

Dekuji
Dneska.poprve hezke

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: po prosinec 02, 2024 4:26 pm Předmět:

Masaker, dobre ty.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: út prosinec 03, 2024 9:52 am Předmět:

3.12.
"Před snídani"

10min EMOM ktb@40 snatch
Sudá/ lichá 2/2

Mrtvola sumo úzká
3*1*155

HODNOCENÍ:
aktivace
Lehke

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: st prosinec 04, 2024 1:35 pm Předmět:

4.12.
"L/T/S"

Dřep
150 SBD
160 SBD
170 SBD
180 SBD+opasek
3* 5* 160

Bench + pritahy
4* 2/5* 105/65

DL
3*1*160

Ruce

HODNOCENÍ:
http://www.monstergym.cz/
dřepy mely byt lehké, ale nemohl jsem odolat videt poprve na ose 4 modre😁, bylo to o dost tezsi nez v pondeli, ale přičítám to hlave, volne v prostoru a ještě pred zrcadlem
160 napred rpe 8 a pak 10
Bench 2. dynamicky, rpe 8 a treti zustalo dole
Mrtvola stred, u druheho opacka spatny setup a nezvedl. Absolutne v pohodne znovu setup a lehky lift

http://www.monstergym.cz/
Byl jsem s autem na servisu, tak jsem hledal posilku pobliz
Spokojenost, tei drepovaci stojany, spousta kotoucu a os, některé jsem videl snad poprve v zivote, jednorucky do 100 ( a do 60 jdou po jednom kile)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

vlk# · Zaslal: st prosinec 04, 2024 3:42 pm Předmět:

ty pětky se 160 i jedničky se 180 jsou moc pěkné, hezky ses v téhle zóně zabydlel

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Peter Ustinov · Zaslal: st prosinec 04, 2024 3:57 pm Předmět:

vlk# napsal:

ty pětky se 160 i jedničky se 180 jsou moc pěkné, hezky ses v téhle zóně zabydlel

Děkuji
Jo, ale nejsem z tech, co by mohli otvirat soutěž treningovym maximem
Musim na te vaze dlouho preslapovat, abych mel jistotu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá prosinec 06, 2024 4:18 pm Předmět:

6.12.
"S/L/L"

Dřep
3* 2* 170

Bench + shyby neutrál EMOM
5* 2/4* 100/40

Mrtvola
3* 1* 160

Dipy/chin ups
2* 10/6* bw+20

HODNOCENÍ:
Dřep tezky 9-9.5-9.9
Bench horší nez jsem doufal
Shyby lehke, ale hlavne bez bolesti ❤️
Mrtvola zlehka
Vsechno v casovem presu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: po prosinec 09, 2024 9:08 am Předmět:

9.12.
"T/T/-"

Dřep
150 SBD
160 SBD
170 SBD
175 SBD + pasek
180❌
177.5✅
180✅
180 🤔

Bench + shyby
3* 2/3* 105/40

DL
3* 150

HODNOCENÍ:
dřepy šly hezky do 175, pak vypověděla hlava, hezkých 177, a dve hnusne 180
Bench tezky
Mrtvola tezka, tlusta osa, neprijemne

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út prosinec 10, 2024 10:37 am Předmět:

10.12.
"Před snídani"

10min EMOM ktb@40 snatch
Sudá/ lichá 2/2

Mrtvola sumo úzká
3*1*155

HODNOCENÍ:
zkusil jsem i orbitrek
aktivace
Nepohodlné

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: st prosinec 11, 2024 8:31 am Předmět:

11.12.
"L/T/S"

Dřep
5* 165
4* 165
3* 165

Bench + pritahy
3* 4/4* 100/40

DL
3*1*160

Ruce

HODNOCENÍ:
pr na drep, v druhé serii jsem se citil na pet a ve treti ani na ten treti😁
Bench a shyby klasika
Mrtvola v rychlosti [/i]

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!