FORMA - Total 500

decarabas · Zaslal: ne prosinec 22, 2024 10:50 am Předmět:

Za mňa ashwa tiež nič moc. Ale na mňa všeobecne nakopávatka veľmi nefungujú, aj po kofeíne mi len stúpne tepovka a chce sa mi kakúškať

Jedno, čo mi zaberalo pekne na náladu bol Tribulus. Ale bezprostredne pred tréningom asi najviac sebamotivácia a muzika (čo zas u Ustinova o piatej ráno moc fungovať nebude

).

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Peter Ustinov · Zaslal: ne prosinec 22, 2024 1:37 pm Předmět:

Ja si pouštěl Enrica Morriconeho

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

MilanT · Zaslal: ne prosinec 22, 2024 1:51 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Ja si pouštěl Enrica Morriconeho

Na nedělní procházku do lesa fajn

Peter Ustinov · Zaslal: ne prosinec 22, 2024 2:22 pm Předmět:

MilanT napsal:

Peter Ustinov napsal:

Ja si pouštěl Enrica Morriconeho

Na nedělní procházku do lesa fajn

Az ti budou rust chlupy na hrudníku, ocenis kvalitu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út prosinec 24, 2024 6:45 pm Předmět:

🌲 24.12. 🌲
"T/T/S"

Dřep
150 SBD
160 SBD
170 SBD
175 SBD + pasek
2*1*180

Bench + shyby
2* 1/6* 110/28

DL
2* 1* 170

HODNOCENÍ:
dřepy šly tezce (9)
Bench tezky (9)
Mrtvola lehka
S ženou v aréně
https://trxbezhranic.cz/

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: čt prosinec 26, 2024 2:11 pm Předmět:

26.12.
"S/S/T"

Dřep
1* 170 sbd
3* 2* 170 sbd+pasek

Bench + shyby neutrální
3* 2/4* 105/40

Mrtvola
160-170-160

HODNOCENÍ:
Dřep tezky 9
Bench tezky, dynamicky (pocitově 8, ale dalsi bych nedal)
Shyby lehke, bez bolesti
Mrtvola těžká vlna

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá prosinec 27, 2024 10:31 am Předmět:

A krome cvičení i kontrola formy:

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

vlk# · Zaslal: pá prosinec 27, 2024 12:04 pm Předmět:

lepší nohy a zřejmě i záda, good progress!

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Peter Ustinov · Zaslal: pá prosinec 27, 2024 6:00 pm Předmět:

vlk# napsal:

lepší nohy a zřejmě i záda, good progress!

Scheila nebo ja? 🧐

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: so prosinec 28, 2024 8:17 am Předmět:

28.12.
"Před snídaní"

24min EMOM
1.min.....2xdrep@160
2.min.....2xbench@100
3.min.....3xshyb@40
24min=8kol

Mrtvola
3*1*160

2*10/8 Ruce

Hodnocení:
Dva banany, francouzský rohlicek, alanin,glycin,citrulin kofein
Dneska dobrý
Dřep pekny, bench 3*3 dle planu
Shyby lehky ( a to jsem podvadel a jezdil je hned abych uspořil cas pred drepama)
Dneska to šlo hezk (na ranní trening), ale spechal jsem, tak jsem ubral dve serie

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: po prosinec 30, 2024 9:09 pm Předmět:

30.12.
"T/L/S"

Dřep
170 SBD
3*1*180 SBD + pasek

Bench + shyby (EMOM suda/licha)
5* 4/4* 95/36

DL
3* 1* 165

HODNOCENÍ:
dřepy šly tezce (9), ale v klidu
Bench tezky (9), krátké pauzy, ale jak rikal Milan: "sedet muzu i doma"
Mrtvola lehka
S malou v praci

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: út prosinec 31, 2024 12:17 pm Předmět:

Mega drepung, 500 bud. rok padne!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: út prosinec 31, 2024 12:55 pm Předmět:

Turakam napsal:

Mega drepung, 500 bud. rok padne!

Děkuji alw nevim
Na jare zase otáčím o 180° a budu se venovat kondicce

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 01, 2025 1:22 pm Předmět:

1.1.
"S/S/T"

Dřep
4* 2* 170 sbd+pasek

Bench + shyby neutrální
3* 4/3* 100/40

Mrtvola
3* 1* 170

HODNOCENÍ:
[i]Dřep tezky 9, nesedlo to
Bench tezky, prvni tri na 8, čtvrtá 9.9
Shyby tezke, špatná hrazda
Mrtvola těžká, 2. Fail, pak ok

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá leden 03, 2025 7:38 am Předmět:

3.1.
"Před snídaní"

24min EMOM
1.min.....2xdrep@160
2.min.....2xbench@100
3.min.....3xshyb@40
24min=8kol

Mrtvola
3*1*160

2*20 Ruce

Hodnocení:
Monster , alanin,glycin,citrulin kofein
Dneska dobrý
Dřep pekny, bench 4*3 dle planu
Shyby lehky ( a to jsem podvadel a jezdil je hned abych uspořil cas pred drepama)
Dneska to šlo hezk (na ranní trening), ale spechal jsem, protože zena jde do prace, tak jsem ubral dve serie
[/quote]

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!