FORMA - Total 500

Peter Ustinov · Zaslal: ne leden 05, 2025 2:49 pm Předmět:

5.1.
"Vršek"

20minut EMOM (sudá lichá)
1.min.....2x bench@100
2.min.....2x shyb@40

Mrtvola
3*1*160

Hodnocení:
ranní trening nasucho, to vzdyck stoji za nic
Zkousim podle Vasika
Je mi trapně, kdyz loni to bylo 40minut a trojky

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: po leden 06, 2025 9:38 am Předmět:

6.1.
"Hepburn"

Dřep
8* 1* 170 SBD

Mrtvola
3* 1* 160

Hodnocení
Rekord bez pasku
Delsi pauzy
Mam ted časový press, tak vic treningu v kratším case
A Hepburn v africe fungoval

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út leden 07, 2025 8:53 am Předmět:

7.1.
"Vršek"

24minut EMOM (sudá lichá)
1.min.....2x bench@100
2.min.....2x shyb@40

Mrtvola
3*1*165

Hodnocení:
ranní trening, kafe, kofein
Male přihození, dneska to šlo

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 08, 2025 7:35 am Předmět:

8.1.
"Spodek"

Dřep
5x 170 PR
3x 170

Mrtvola
3* 1* 155

Hodnocení
dneska ideální podmínky (misto, osa, sparing)
Ve 4. Opakování jsem vyjel z drahy, ale sparing prinutil udelat jeste jedno, podle jeho slov hezčí než 4.
Druhá série horší, ale splněno
Citil jsem spodek zad, tak mrtvola lehce

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

decarabas · Zaslal: st leden 08, 2025 8:10 am Předmět:

Teda, to je husté. Za 5x170 by som sa nehanbil ani ja. Good job!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 08, 2025 8:22 am Předmět:

decarabas napsal:

Teda, to je husté. Za 5x170 by som sa nehanbil ani ja. Good job!

Dekuji
Ale neni to standartní
Proste "to sedlo"

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

seeya · Zaslal: st leden 08, 2025 11:40 am Předmět:

stale drepujes viac jak tahas? Ale inak fakt, 5x170 je popici dobre

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

caukymnauky · Zaslal: st leden 08, 2025 11:58 am Předmět:

moc pekny vykon

mas i video?

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 08, 2025 1:31 pm Předmět:

seeya napsal:

stale drepujes viac jak tahas? Ale inak fakt, 5x170 je popici dobre

Jo 😁
Ale na mrtvolu se dokážu "hecnout" a zatahnout i co jsem nezkusil
Naopak, na drepu nemusim drepnout ani to, co uz mám vyzkoušené

Bohužel, video neni, mozna casem
Ale v tom stojanu kde drepuju a jeste se sparingem neni prakticky nic moc videt
Mam jenom nejaka videa z dvojek, kdyz jsem sam navolno

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

spekounP · Zaslal: st leden 08, 2025 3:48 pm Předmět:

dřep 5x170kg je dost dobrej výkon

Turakam · Zaslal: st leden 08, 2025 7:07 pm Předmět:

Ustinov drepuje parádne, tam niet čo dodať, na IG sledujeme, natrénoval a citeľne nabral hmotu, celý je dáky hutnejší.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 08, 2025 7:22 pm Předmět:

Turakam napsal:

Ustinov drepuje parádne, tam niet čo dodať, na IG sledujeme, natrénoval a citeľne nabral hmotu, celý je dáky hutnejší.

Dakujem, ale to druhe nerad slysim, ked chcem chudnut

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

MilanT · Zaslal: st leden 08, 2025 7:29 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Turakam napsal:

Ustinov drepuje parádne, tam niet čo dodať, na IG sledujeme, natrénoval a citeľne nabral hmotu, celý je dáky hutnejší.

Dakujem, ale to druhe nerad slysim, ked chcem chudnut

Nejde jen o kila, jde i o svalovou hustotu.

vlk# · Zaslal: st leden 08, 2025 8:19 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Bohužel, video neni, mozna casem
Ale v tom stojanu kde drepuju a jeste se sparingem neni prakticky nic moc videt

hlavně když bude vidět sparing! :D

teda 5x170... kdo by to byl ještě nedávno řekl, jaký z tebe bude power-lifter ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 08, 2025 9:19 pm Předmět:

vlk# napsal:

Peter Ustinov napsal:

Bohužel, video neni, mozna casem
Ale v tom stojanu kde drepuju a jeste se sparingem neni prakticky nic moc videt

hlavně když bude vidět sparing! :D

teda 5x170... kdo by to byl ještě nedávno řekl, jaký z tebe bude power-lifter ;)

Jenomze 5*170 u me neni ani 2*180🤣
Prostě nekdy to jde a jindy ne

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!