|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Turakam
|
 Zaslal: st únor 04, 2026 5:54 pm Předmět: |
 |
|
Wow, vôbec to naložiť a spraviť walkout pri podobnej tel. hmotnosti, veľký obdiv! _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
DAVID.LOPAN
|
| Zaslal: st únor 04, 2026 5:55 pm Předmět: |
|
|
200 je pěkných vždy a při tvé TH dvojnásob...
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st únor 04, 2026 8:19 pm Předmět: |
|
|
| vlk# napsal: | | ty bláho, tak tohle už je mistrovská třída, to je neuvěřitelné, jaký kus práce jsi na sobě udělal a že jsi to nakonec urval, teď už můžeš na ostatní liftery shlížet ze svého piedestalu :) |
Ano urval, bohuzel doslova, takze nezabenchuju ani pulku toho, co normálně drepuju, a ani mrtvoka není buhvijaka
Dekuji vsem, jedna vec je to drepnout doma za "idealnich" podminek a driha ukazat to na soutěži
Unor chci venovat tomu, abych jezdil 180 na jistotu a aspin jednu jednicku tydne se 190
Pak bohuzel zase behat a to budu rad, kdZ udrzim 180
Ale verim tomu, ze kdyz 200 padlo ted, mohlo by i na podzim (-83) a hlavne v zime (-74)
Pro úplnost aktualni bw je 76.4 _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt únor 05, 2026 7:16 am Předmět: |
|
|
5.2.
"Dynamika"
20*2 ktb@40 snatch
2/2 leva/prava 30sec starty
20*1*80 PC@80 30sec starty
Hodnocení
Tezke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá únor 06, 2026 10:17 am Předmět: |
|
|
6.2.
"Blok2"
Dřep
4*2*180 (3*2*175)
Bench + shyby
3* 3* 75 + 4*20
Mrtvola
9*1*160 emom
Ruce
2*20
Hodnocení:
Drep napred silne a pak těžké
Bench silny a tezky
Mrtvola silna
Ruce pumpa
Boj s casem a o osu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po únor 09, 2026 8:48 pm Předmět: |
|
|
9.2.
"Blok2"
Dřep
4*1*180
Ktb press
3*2*28
3*1*32
3*2*28
Mrtvola emom
2*1*160
6*1*165
2*1*160
Shyby + kliky
5* 9/10
Hodnocení:
Verejna posilka, ale jsem spoko
Drep napred silne a pak těžké
Bench jsem vymenil za ktb
Mrtvola silna, prostredni serie tezsi
Shyby a kliky pumpa
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út únor 10, 2026 8:41 am Předmět: |
|
|
10.2.
"Dynamika"
20*2 ktb@40 snatch
2/2 leva/prava 30sec starty
20*1*80 PC@80 30sec starty
Hodnocení
Hnusne a unavene
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st únor 11, 2026 9:39 am Předmět: |
|
|
11.2.
"Blok2"
Dřep
170 dynamické bez pasku
180 silne pasek
190 hnusne pasek
180 silne oasek
Bench + shyby
3* 3*75 + 3*@24
Mrtvola emom
9*1*160
Hodnocení:
Drep ušel
Bench těžký
Mrtvola tezsi, ale par hezkych opacek tam byli
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt únor 12, 2026 8:02 am Předmět: |
|
|
12.2.
"Dynamika"
20*2 ktb@40 snatch
2/2 leva/prava 30sec starty
Hodnocení
Krásné a silné
Na vic nebyl cas
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá únor 13, 2026 9:01 am Předmět: |
|
|
13.2.
"Blok2"
Dřep
3*2*180
Bench + shyby
3* 5*70 + 5*@20
Mrtvola
9*1*160 emom
Ruce
6*4
Hodnocení:
Drep silne-tezke-hnusne😁
Bench silný
Mrtvola silna
Ruce pumpa bez pauz
Dneska spíš lehci, zítra budu nakládat
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po únor 16, 2026 8:28 pm Předmět: |
|
|
16.2.
"Blok2"
Dřep
1*180
4*1*182.5
Ktb press
5*3*28
Mrtvola emom
10*1*160
Shyby + kliky
3* 12/15
Hodnocení:
Verejna posilka, maloco tribi techniku drepu jako dvacet prcku dva metry odeme
Drep silne, maji tu dokonce 0.25kg zavazi
Ktb supwr, silne
Mrtvola tezka, na drepivaci ose (30mm)
Shyby a kliky pumpa
Trening s dcerou
Udela 7kliku v zatahu
Jsem pysnej
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út únor 17, 2026 8:19 am Předmět: |
|
|
17.2.
"Dynamika"
20*1*PC@85
30sec starty
Hodnocení
Hnusné a těžké
V era jsem cvicil az vecer
12h mezi treningama je malo
[/quote] _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st únor 18, 2026 1:00 pm Předmět: |
|
|
18.2.
"Blok2"
Dřep
170 dynamické bez pasku
180 silne pasek
190 silne pasek
190 hnusne pasek video
Bench + shyby
3* 5*70 + 5*@20
Mrtvola emom
9*1*160
Ruce
3*6
Hodnocení:
Drep ušel
Bench taky
Mrtvola tezsi, ale par hezkych opacek tam bylo, problem v draze, stejne jako u drepu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá únor 20, 2026 10:05 am Předmět: |
|
|
] 20.2.
"Blok2"
Dřep
3*2*180
Bench + shyby
4* 3*75.0 + 3@24
Mrtvola
10*1*165 emom
Ruce
2*20
Hodnocení:
Drep silne-tezke
Bench silný
Pak dlouha pauza na briefing
Mrtvola silna, silově/časově/ objemové PR
Ruce pumpa
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po únor 23, 2026 7:26 pm Předmět: |
|
|
] 23.2.
"Blok2"
Dřep
180 silné
3*1*183
Bench + shyby
5*4*70 + 10* shyb bw
Mrtvola
10*1*160emom
Ruce
Ne
Hodnocení:
Drep dneska nesel, smirovala me zena, jedno hezke opakovani bylo
U ktb pressu mi neco preskocilo v pravem rameni, ted uz mam vykurvene obe strany
Bench ušel
Mrtvola v pohode
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
