Máčův kondiční log

Máča · Zaslal: ne únor 22, 2026 7:22 pm Předmět:

sobota:
cvičení
kliky/shyby
kliky-200x (50,30,30,30,28,26x)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5x paralel-7,6,6,6x)
spodní záda planky - 7x

Máča · Zaslal: ne únor 22, 2026 7:25 pm Předmět:

Běh Brod-Šumice-brod
1:37 - 19,4km
tf:133
No na to, že v pátek a sobotu bylo málo jídla ale za to o to víc vína tak se běželo úplně suprově..nemá to logiku..

Máča · Zaslal: po únor 23, 2026 6:39 pm Předmět:

cvičení
kliky-20x/shyby-5x -> 8 kol
břicho zkracovačky - 5x10

Máča · Zaslal: út únor 24, 2026 7:20 pm Předmět:

Běh kolem Brodu
1:00 - 12,4km

Máča · Zaslal: čt únor 26, 2026 6:37 pm Předmět:

Běh Brod-Maršov-Brod
1:06 - 13,4km

Kopečky, ale běželo se krásně

Máča · Zaslal: pá únor 27, 2026 7:50 am Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-170x (50,30,32,30,28x)
shyby-40x (nadhmat-7,6,5,5x paralel-6,6,6x)
spodní záda planky balon-7x

Původně jsem měl v plánu úplné volno, ale vzbudil jsem se 2:30 jelikož jsem cítil, že už nezaberu tak jsem se trochu protáhnul..

Máča · Zaslal: ne březen 01, 2026 7:29 pm Předmět:

Běh Brod-Nivnice-brod
1:40 - 20km
tf:130
Paráda

Máča · Zaslal: po březen 02, 2026 5:47 am Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-175x (50,30,32,30,32x)
shyby-48x (nadhmat-7,6,5,5x paralel-7,6,6,6x)
břicho planky balon-5x

ranní (noční) rychlovka

Máča · Zaslal: st březen 04, 2026 6:17 am Předmět:

úterý:
Běh Brod-Újezdec-Brod

1:00 - 12,33km

Máča · Zaslal: čt březen 05, 2026 9:35 am Předmět:

cvičení
Kliky-20x/shyby-5x – 8 kol
Spodní záda planky balon – 7x
Jinak dozvěděl jsem se výsledky rozboru po lednové operaci uzliny štítné žlázy a byla pozitivní – tzn. byl v ní karcinom, takže každopádně dobře a hlavně že je ta mrcha venku..
V květnu se dozvím jaký bude další postup a jestli bude nutná ještě nějaká další léčba, uvidíme..

Máča · Zaslal: čt březen 05, 2026 6:57 pm Předmět:

Běh kolem Brodu
57:00 - 11,8km

Máča · Zaslal: ne březen 08, 2026 7:28 pm Předmět:

Běh Brod-Podolí-Brod
1:45 - 21km
tf:125
Labůžo

Máča · Zaslal: po březen 09, 2026 7:33 pm Předmět:

Běh kolem Brodu
57 minut - 11,8km

Máča · Zaslal: út březen 10, 2026 7:10 pm Předmět:

cvičení
kliky-20x/shyby-5x -> 8 kol
břicho svíčka-5x10

Máča · Zaslal: st březen 11, 2026 7:14 pm Předmět:

Běh kolem Brodu
56:00 - 11,6km