|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
 Zaslal: pá duben 17, 2026 6:38 am Předmět: |
 |
|
16.4.2026 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 50kg x6, x6, x6.
Dřep 100kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. RC (1/9)
Benchpress 90kg x5, x5, x3, x3, x3, x3.
Mrtvý tah 130kg x2, 140kg x2, x2 x2, x2, 130kgx3.
Zakopávání v lehu 104kg x12, x12, x12.
Pěkný tréning. Jen Benchpress mě trochu zklamal. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
dodo1985
|
| Zaslal: st duben 22, 2026 6:42 am Předmět: |
|
|
21.4.2026 út
Odpoledne:
Čelní dřep 50kg x6, 55kg x6, x6.
Dřep 105kg x5, x5, x5, x5, x5. (RC1/10)
Zakopávání v lehu 108kg x12, x12, x12. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá duben 24, 2026 7:15 am Předmět: |
|
|
23.4.2026 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 50kg x6, x6, x6.
Dřep 100kg x2,x2, x2, x2, x2, x2. (RC1/11)
Mrtvý tah 130kg x3, 140kg x3, x3, x2, x2, 130kg x4.
Supersérie: (
Benchpress 90kg x5, x4, x4, x4, x4, x4.
Shyby, úzký paralelní úchop x2, x2, x2, x2, x2, x2.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá květen 01, 2026 6:55 am Předmět: |
|
|
30.4.2026 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 110kg x4,x4, x4, x4. (RC1/12)
Mrtvý tah 130kg x6, 140kg x4, x4, x3, x3, 130kg x1.
Supersérie: (
Benchpress 90kg x6, x4, x4, x4, x4, x4.
Shyby, úzký paralelní úchop x3, x3, x3, x3, x3, x3.)
Pěkně v tempu. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá květen 08, 2026 8:22 am Předmět: |
|
|
7.5.2026 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 65kg x6, x6, x6.
Dřep 115kg x3,x3, x3. (RC1/13)
Mrtvý tah 130kg x6, 140kg x2.
Supersérie: (
Benchpress 90kg x5, x5, x5, x5, x5, x4.
Shyby, úzký paralelní úchop x3, x3, x3, x3, x3, x3.)
U mrtvého tahu jsem měl podivný pocit v pravé půlce zad, tak jsem ho raději odpískal předčasně.
jinak pěkný tréning. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá květen 15, 2026 6:34 am Předmět: |
|
|
14.5.2026 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 70kg x6, x6, x6.
Dřep 120kg x2,x2. (RC1/14)
Supersérie: (
Benchpress 90kg x6, x6, x5, x5, x5, x5.
Shyby, úzký paralelní úchop x3, x3, x3, x3, x3, x3.)
Zakopávání v lehu 100kg x12, x12, x12. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: út květen 26, 2026 10:17 am Předmět: |
|
|
19.5.2026 út
Dopoledne.
Dovolená Velké Losiny.
Tradiční běh 6Km. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: út květen 26, 2026 10:18 am Předmět: |
|
|
22.5.2026 út
Dopoledne.
Dovolená Velké Losiny.
Tradiční běh 6Km. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: út květen 26, 2026 10:21 am Předmět: |
|
|
26.5.2026
Dopoledne.
Čelní dřep 55kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 2/1)
Zakopávání v leže 100kg x15, x15, x15.
Tlaky jednoruček v sedu 25kg+25kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
Stahování kladky za hlavu 75kg x6, 70kg x6, 65kg x6, 60kg x6, 55kg x6, 50kg x6.
Shyby podhmat x2, x2, x2, x2, x2, x2.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: čt květen 28, 2026 12:50 pm Předmět: |
|
|
28.5.2026 čt
Dopoledne.
Čelní dřep 55kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x3, x3, x3, x3, x3, x3. (RC 2/2)
Mrtvý tah 140kg x2, x2.
Supersérie: (
Benchpress 90kg x5, x5, x5, x4, x4, x3.
Shyby úzký paralelní úchop x2, x2, x2, x2, x2, x2.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá červen 12, 2026 6:58 am Předmět: |
|
|
11.6.2026 čt
Odpoledne.
Čelní dřep 55kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 2/1 - Začínám znovu.)
Zakopávání v lehu 100kg x15, x15, x15.
Supersérie: (
Benchpress 90kg x5, x5, x5, x4, x4, x3.
Shyby úzký paralelní úchop x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Shyby podhmat x2, x2, x2, x2, x2, x2.)
Měl jsem natažené svaly, vazy kolem pravé kyčle. Tak jsem posledních čtrnáct dnů cvičil jen směšné cviky a sem tam nějaký ten klik. 
Jinak tréning v tempu, na pohodu. Dobrý pocit. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne po červen 15, 2026 12:44 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: ne červen 14, 2026 6:38 am Předmět: |
|
|
13.6.2026 so
Dopoledne.
Čelní dřep 55kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x3, x3, x3, x3, x3, x3. (RC 2/2)
Zakopávání v lehu 100kg x17, x17, x17.
Supersérie: (
Benchpress 90kg x5, x5, x5, x5, x5, x4.
Shyby široký úchop x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Shyby úzký paralelní úchop x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Shyby podhmat x2, x2, x2, x2, x2, x2.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st červen 17, 2026 6:53 am Předmět: |
|
|
17.6.2026
Dopoledne.
Čelní dřep 55kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 2/3)
Zakopávání v leže 100kg x20, x20, x16.
Tlaky jednoruček v sedu 25kg+25kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
Stahování kladky za hlavu 75kg x6, 70kg x6, 65kg x6, 60kg x6, 55kg x6, x6.
Shyby podhmat x2, x2, x2, x2, x2, x2.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá červen 19, 2026 6:48 am Předmět: |
|
|
18.6.2026 čt
Odpoledne.
Čelní dřep 55kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x4, x4, x4, x4, x4, x4. (RC 2/4)
Zakopávání v lehu 100kg x21, x16, x12.
Supersérie: (
Benchpress 90kg x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Shyby široký úchop x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Shyby úzký paralelní úchop x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Shyby podhmat x2, x2, x2, x2, x2, x2.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po červen 22, 2026 8:58 am Předmět: |
|
|
20.6.2026 so
Dopoledne:
Plavání - prsa 1km.
Teda netušil jsem, že se odrovnám na celou sobotu - neděli.
Holt jsem přes dva roky pořádně neplaval.
Plavalo se mi krásně, ještě jsem přemýšlel o druhém km, ale naštěstí jsem si to rozmyslel.
Padlo to na mě po návratu domů.
Pak zbytek víkendu jsem jen spal a čučel na bednu.
Ještě dneska jsem pěkně utahaný. Ani ne svaly, ale spíš tak nějak celkově. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
