Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: po květen 18, 2026 12:06 pm Předmět:

pingpong trening - dnes sa asi spravne zoradili hviezdy, hodne dobre mi to slo. Trenerko ked videl ze mam svetly moment navrhol zahrat na body a aj ked ma samozrejme vyplieskal, neskoncilo to nijak tragicky, myslim ze bol trochu aj prekvapeny a ja som samozrejme chrochtal blahom. Trochu mi vrta v hlave ci mam schopnost vytazit z 1 treningu tyzdenne este viac alebo je to strop. Myslim ze ta frekvencia uz moze byt dost limitujuca.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

vlk# · Zaslal: po květen 18, 2026 2:22 pm Předmět:

myslím, že sis odpověděl :D pinčes je velmi technický a extrémně rychlý sport, svalová paměť je nutnost a jednou týdně do ní moc neuložíš, tady už ti k dalšímu zlepšení pomůže jenom drill a druhý trénink týdně, ruka musí myslet rychleji, než si hlava všimne, že se hraje :D ale jako strop pro jeden trénink týdně je to parádní výkon! ;)

ps: když jsem chodil na gympl a bydel na intru, tak se při hezkém počasí hrálo venku denně, často různé ty obíhačky :D to se pak nezapomínalo, na kolejích jsme na to měli kryté prostory v menze a po škole už nic, nula, všechno jsem zapomněl a když mi jednou za pár let někdo vnutí pálku, tak je to zoufale nepřesné a trochu se rozehrát trvá věčnost

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

seeya · Zaslal: po květen 18, 2026 7:51 pm Předmět:

Je to tak, svalova pamat je pri pingpongu absolutna nutnost. Nastastie pri tychto treningoch sa svalova pamat trenuje tak 10x rychlejsie jak keby som iba s niekym hral. Tiez velky treningovy benefit je ze trenerko mi vrati kazdu lopticku jak stroj kdezto keby som hral s niekym na mojej urovni tak sa prirodzena chybovost znasobi a spravime menej kvalitnych vymen ktore sa menej "zapisu" do pamati. Cely trening pozozstava z intenzivnych drilov, rozne varianty stale dokolecka. Samozrejme tak ako sme konstatovali, pri 1x za tyzden ma tento model svoj pevne dany limit. Kazdopane mozem konstatovat ze to funguje skvele aj ako stres management pretoze sa musim sustredit tak silno ze nachvilu hlava uplne vypne a nevnima nic len lopticky :D

Dal som si este 36km na bajku..protivietor a milion musiek, kupil som garmin cyklo pocitac tak sa tesim a lustim statistiky :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út květen 19, 2026 5:59 pm Předmět:

kanal - kajak. Slo to dobre, stretol som par znamych, krasne pocko, hodinku som po robote zajazdil a bolo hotovo

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: st květen 20, 2026 6:06 pm Předmět:

jc sikma
12x28
12x28
15x28

drepy
2x140
12x100

trici kladka

pritahy v sede chrbat

facepulls

miestny borec si daval tlaky na ramena v stoji 5x140..

inak drepy fajn

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: pá květen 22, 2026 7:05 pm Předmět:

pingpong s kamosikom, trochu to bolo rozharane kedze som kvoli robote poslednu noc nespal ale bavilo..

bajk 25km

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so květen 23, 2026 7:15 pm Předmět:

mrtvola
5x60
2x80
2x100
2x100
2x120
2x140
2x160
2x170

ramena v sede jc
3x12x22

cable cross cicky - toto som si oblubil
3 serie

bruchostroj
3 serie

Y-T-A ramena

hyperextenzie - brutal pumpa

facepulls s gumou

Nabuduce skusim hyperky ako zahrievacku pred mrtvolou
Stale trochu bojujem s nizkym tlakom po vysadeni kreatinu.. bezne mavam 110/60 a tep 53. Hlavne ten spodny tlak je dost malo, skusim viac solit.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne květen 24, 2026 5:54 pm Předmět:

kajak kanal - 2 jazdy, dost na prd, koordinacia zburana zo vcera.

bajk 30km light

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: po květen 25, 2026 12:12 pm Předmět:

pingpong trening - pomalsi nabeh, este v CNS-ke rezonuju predchadzajuce aktivitky

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: st květen 27, 2026 7:20 pm Předmět:

vcera bajk 34km so zenou oklie piestan, chillik..

dnes kajak kanal 2h slusna intenzita, islo to super, ziadne zavahania. Musim sa proste len vyhybat sikovnostnym veciam hned na druhy den po tazkom treningu, nejde to vobec dohromady vid predchadzajuce lamentovanie.

Decka dosli dopotene zo skoly ze: Tato kam v tomto teple akoze ides...a ja len popod fuz sa pochechtavajuc ze, na kanal detiska, na kanal :D

Jeden postreh, asi sa mi trochu zdvihla kondicia lebo machal som tym padielkom machal ako z divych vajec a vobec som nebol taky zadychany jak pred rokom.. dufam ze to tak ostane.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt květen 28, 2026 7:23 pm Předmět:

drep na box
2x5x130 no belt

hack squat
do 10x80

jc sikma
3x12x28

bici jc v stoji
2x15x14kg

drep na box, box pod kolenom takze taky slabsi paralel. Pride mi to o dost tazsie jak normalny drep asi preto ze vzdy zacinam z toho najslabsieho bodu.. Hack squat velmi zaujimavy variant hm hm.
Celkovo to bolo take dost bez energie ale inak dobry trening. Vcera som sa asi rozjasil trochu viac jak som planoval

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: so květen 30, 2026 5:35 pm Předmět:

kajak 1h - prvy krat mala lod (halfslice) tuto sezonu. Bol som sam tak som drzal konzervativne lines ale aj tak to bol velky zahul. Celkom super som zasurfoval.

Stehna su stale rozbite este z drepov

dal som si este 5km beh uff.. druhu polovicu som siel pomale intervaly, tie znasam o kusok lepsie. Zajtra chill

vaha 81.5 cca 5 kil dole oproti zimnej vahe

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: po červen 01, 2026 7:02 pm Předmět:

doobeda pingpong trening 1h - kedze som v nedelu nerobil nic, koordinacia bola skvela, fakt som si to uzival.

vecer posilka
hyperky fokus na spodny chrbat
2x15

mrtvola
do 2x160 zamok

box drep
2x5x120

tric kladka
3 serie

cable cross
3 serie

Nohy dost ubolene z prveho behania tejto sezony ale inak fajn, 120 boxy isli pekne s rezervou. Trosku som sa posetril, rad by som siel zajtra zapadlovat na kanal. Musim spocitat kolko mam kreatinovu pauzu. Chem viac energie, Uz by som to tam najradsej poslal :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út červen 02, 2026 6:03 pm Předmět:

kajak - dneska to pustili nejak viac jak zvycajne a par krat som pri blbnuti spravil neuveritelne rodeo aby som nemusel eskymovat :D Samozrejme ma to stalo strasne mnozstvo energie ale super :)

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: st červen 03, 2026 9:23 am Předmět:

druhe inbody, po roku, bol som zvedavy aky rozdiel spravi kreatin (teraz som kompletne off) a nejake drobne rozdiely tam su. Voda -1kg, svaly -1kg, tuk +1% Tiez nesvicim uz niekolko mesiacov chrbat a ramena (resp iba nizka intenzita)
Po vcerajsku som na leco

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími