|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
 Zaslal: st červen 24, 2026 6:36 am Předmět: |
 |
|
23.6.2026
Odpoledne.
Čelní dřep 55kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 2/5)
Zakopávání v leže 100kg x21, x17, x13.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
Stahování kladky za hlavu 80kg x6, 75kg x6, 70kg x6, 65kg x6, 60kg x6, x6.
Shyby podhmat x2, x2, x2, x2, x2, x2.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
dodo1985
|
| Zaslal: pá červen 26, 2026 7:19 am Předmět: |
|
|
25.6.2026 čt
Odpoledne.
Čelní dřep 55kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x5, x5, x5, x5, x5, x5. (RC 2/6)
Zakopávání v lehu 100kg x21, x18, x10.
Supersérie: (
Benchpress 90kg x5, x5, x5, x5.
Shyby široký úchop x2, x2, x2, x2.
Shyby úzký paralelní úchop x2, x2, x2, x2.
Shyby podhmat x2, x2, x2, x2.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne st červenec 15, 2026 6:40 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá červenec 03, 2026 6:53 am Předmět: |
|
|
2.7.2026 čt
Odpoledne.
Čelní dřep 55kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 2/7)
Zakopávání v lehu 100kg x23, x23, x18.
Supersérie: (
Benchpress 90kg x6, x6, x6, x5, x4, x4.
Shyby široký úchop x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Shyby úzký paralelní úchop x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Shyby podhmat x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Shyby nadhmat x2, x2, x2, x2, x2, x2) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne st červenec 15, 2026 6:41 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st červenec 15, 2026 6:39 am Předmět: |
|
|
14.7.2026 út
Odpoledne:
Čelní dřep 55kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x6, x6, x6, x6, x6, x6. RC (2/8)
Zakopávání v leže 100kg x12, x12, x12.
Tlaky s jednoručkami od ramen v sedě 25kg+25kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st červenec 22, 2026 6:52 am Předmět: |
|
|
21.7.2026 út
Odpoledne:
Čelní dřep 55kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. RC (2/9)
Zakopávání v leže 100kg x15, x15, x15.
Tlaky s jednoručkami od ramen v sedě 25kg+25kg x7, x7, x7, x7, x7, x7, x4.
Stahování kladky za hlavu 60kg x7, x7. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá červenec 24, 2026 6:35 am Předmět: |
|
|
23.7.2026 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x5, x5, x5.
Dřep 110kg x5, x5, x5, x5, x5. RC (2/10)
Zakopávání vleže 100kg x16, x16, x10.
Supersérie: (
Benchpress 90kg x5, x4, x4, x4, x4, x4.
Shyby, úzký paraelní úchop x3, x3, x3, x3, x3, x3.) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st červenec 29, 2026 6:48 am Předmět: |
|
|
28.7.2026 út
Odpoledne:
Čelní dřep 55kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC2/11)
Zakopávání v lehu 100kg x12, x12, x12.
Stahování kladky širokým úchopem 60kg x6.
Ozval se mi natažený mezižeberní sval, tak jsem tréning raději odpískal.
Už mě to omezuje dlouho. Nechtěl jsem si to zase rozes*at. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po srpen 03, 2026 6:59 am Předmět: |
|
|
2.8.2026 ne
Dopoledne:
Plavání, prsa 1km, koupaliště Vamberk.
Jsem nadšený. Myslel jsem, že budu muset plavání vzdát. Pokaždé mi natekla voda do levého ucha a měl jsem s tím tak na tři dny problémy.
V lékárně poradila kapky - v podstatě olivový olej. Hlavně mi poradila si je stříknout do ucha před plaváním. Opravdu mi to pomohlo. Zase zařadím plavání pravidelně, jednou týdně. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: po srpen 03, 2026 9:48 am Předmět: |
|
|
tak to je paráda, že tě plavání zase neomezuje ;) je to výborný doplněk ke všemu tomu ostatnímu
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st srpen 05, 2026 8:30 am Předmět: |
|
|
4.8.2026 út
Odpoledne:
Čelní dřep 65kg x4, x4, x4.
Dřep 115kg x4, x4, x4, x4 .
Zakopávání v lehu 100kg x152, x12, x12. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá srpen 07, 2026 7:03 am Předmět: |
|
|
6.8.2026 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 55kg x6, x6, x6.
Dřep 105kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Zakopávání v lehu 100kg x12, x12,x12.
Kliky na TRX x8, x8, x8, x8, x8.
Přítahy na TRX x8, x8, x8, x8, x8. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: čt srpen 13, 2026 6:55 am Předmět: |
|
|
Tak jsem si liboval, jak mi to začíná zase pěkně jít. A pak jsem si nějak natáhl šlachy na zadní straně levého kolene. Takže zase rehabilitace. A co se dá cvičit. (Kliky a pod...) _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
