|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Máča
|
 Zaslal: čt srpen 13, 2026 5:09 am Předmět: |
 |
|
Běh kolem Brodu
58:30 - 11,7
Fajn sice rozespalý ale šlo to..
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Máča
|
| Zaslal: po srpen 17, 2026 6:14 am Předmět: |
|
|
sobota:
BĚH
1:42 - 20,13km Amerika-prakšice-drslaice-havřice - brod
tf:132
Kombinace kopců a 20ti km byla celkemm výživná, ale supr běh
pondělí:
cvičení
kliky/shyby
kliky-175x (50,32,30,29,32x)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5x paralel-7,7,6,6x)
spodní záda planky balon-7x 
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: út srpen 18, 2026 6:14 pm Předmět: |
|
|
Běh Brod-Újezdec-Brod
1:00 - 12km
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: čt srpen 20, 2026 8:36 am Předmět: |
|
|
středa:
cvičení
kliky/shyby
kliky-175x (50,32,32,29,32x)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5x paralel-7,7,6,6x)
břicho-zkracovačky balon-5x10
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: čt srpen 20, 2026 8:37 am Předmět: |
|
|
Běh kolem Brodu
58:30 - 11,8km
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: so srpen 22, 2026 2:50 pm Předmět: |
|
|
Běh Brod-Nivnica-Brod
2:04 - 24km
tf:125
Tak jsem to konečně po delší době zase o kousek protáhl, a supr, běželo se parádně  V druhé půlce paradoxně líp než v první..síly byly i na víc ale nechtěl jsem to moc přehnat..
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
