|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Mira_kl
|
 Zaslal: út srpen 11, 2026 5:43 pm Předmět: |
 |
|
144. 11.8.
Military press 3x42, 3x48, 12x54
FSL Military press 40 reps
Zercher SQ
5x49, 5x56, 10x63
Rows JC 5x8x34
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Mira_kl
|
| Zaslal: po srpen 24, 2026 8:09 pm Předmět: |
|
|
145. 24.8.
Military press 5x45, 3x51, 10x57
FSL Military 35 reps total
Zercher SQ
5x53, 5x60, 5x67
JC rows 5x8x34
Dnes moc síly nebylo. Děti v noci zvraceli, takže spánku bylo málo a byl nekvalitní. S ohledem na toto, byl trénink super.
|
|
| nahoru |
|
|
Mira_kl
|
| Zaslal: pá srpen 28, 2026 6:12 am Předmět: |
|
|
146. 28.8.
SQ 5x2, 3x71, 7x79
asi jako kruháš: SQ FSL 5R + Dips BW 5R x Chin ups BW na kruzích 5R x 8kol rest 1minuta.
Parádní trénink. Takhle jsem se dlouho nezapotil 
|
|
| nahoru |
|
|
Mira_kl
|
| Zaslal: ne srpen 30, 2026 8:42 pm Předmět: |
|
|
147. 30.8.
Military press 5x40, 5x46, 12x52
FSL Military press total 50 reps
Zercher SQ 5x48, 5x55, 5x62
Rows JC 6x8x35
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
