Pajasův log

spekounP · Zaslal: ne říjen 11, 2026 7:41 pm Předmět:

MilanT napsal:

tady se rozjizdi solidni kulturistika :)

Krize stredniho veku

spekounP · Zaslal: ne říjen 11, 2026 7:46 pm Předmět:

11.10.2026

1.drep - 3x40kg, 5x40kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x120kg, 5x130kg, 5x140kg, 5x150kg - po delsi dobe trochu kloudnej drep
2.tahy s pauzou pod koleny - 3x60kg, 3x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 3x140kg, 2x3x160kg, 3x170kg, 3x180kg - jisty uchop a to znamena, ze telo je ready tahat vahy
3.zakopy v leze - 12x30kg, 12x45kg, 3x12x60kg
4.legpress - 12x60kg, 12x100kg, 12x140kg, 2x12x180kg
5.predkopy - 10x30kg, 10x40kg, 10x50kg, 12x50kg

Turakam · Zaslal: ne říjen 11, 2026 8:17 pm Předmět:

Nádherný tréning!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"