21. října 2026, středa
26Q4 M1 4x5 DL, polední, Arena Centrum
Mrtvý tah: (opasek, hook-grip, magnézko)
5x 60, 100, 140, 160 kg, warm-up, pauzy 2-3 min., hledání setupu a dynamiky
5x 180 kg, rpe 8, pauza 4 min., větší rezerva 3-4 op.
5x 190 kg, rpe 8, pauza 4 min., menší rezerva 1-2 op.
5x 200 kg, rpe 10, pauza 5 min., bez rezervy, páté grind, ale však více jsem stejně nikdy nezkoušel ;)
5x 190 kg, rpe 10, pauza 6 min., došla šťáva, páté grind, chápu, čas to zabalit
dnešní plán byl jasný, před týdnem jsem na tazích shořel jako papír, zatáhnul jsem jednou 190 a pak už nic, nula, ta váha mě lámala, sice už si houby pamatuju, ale takovýhle výpadek? váha, se kterou bych měl dát pětku a jedno opakování mě složí jak po dvou týdnech chřipky
navíc dnes mají ve Form Factory Open Day, volný vstup, takže lépe se tomu vyhnout a co je lepšího na tahy než Arena, platformy, dobré osy, kotouče a hlavně magnézko (!)
plán byl potvrdit 5x190, ale když už jsem šel do Areny a věděl, že to bude bez trhaček "tělo na tělo" a že kolem budou samí nabušení vzpěrači, a vzpěračky, tak mě šimralo pokušení vyjet si až na 200, ale samozřejmě jsem houby věděl, jak to půjde, jaká bude síla, jenom už jsem se dostával do správného moodu, jak říkají angličani :D
už zahřívací 100 ve mně vzbudila lehký záchvěv naděje, ta činka s těma mechovýma bumperama totiž vůbec nic nevážila, byla lehčí než zvednout pytel brambor nebo cementu, a kdo někdy musel přenést pytel brambor nebo pytel cementu, a ne jeden, ví, o čem mluvím ;) 140 už mi dala vědět, že mám i záda a 160 důrazně upozornila, že bude potřeba utáhnout opasek, protože záda nejsou to, co je v plánu zničit, i když teda zničit jsem nechtěl nic ;)
180 bylo těžkých, ale nohy i vršek fungovaly až do pátého opakování hladce a kdybych jich musel ještě pár přidat, tak tam rezerva byla, i když na desítku by to nevyšlo, 190 bylo dle očekávání těžších, sice jenom dva malé bílé kovové kotouče, které ani nebylo vidět, ale znát to bylo, každopádně žádný motokros, takže se mohlo jít na 200 all-in, už když jsem šel na čtvrté opáčko, tak jsem věděl, že páté bude vítězství vůle nad hmotou, ale co už, když jsem v zápisu chtěl vidět pětku, pak jsem to mohl zabalit, nebo se ještě zkusit dorazit 190, abych zjistil, co zbylo v nádrži, mnoho toho nezbylo a doražení se zdařilo
spoko, top forma to není, odlepit 210 by asi byl problém a 220 bych spíše nedal, ale když už těch 190 nebo 200 odlepím, tak tam pár opáček dokážu přidat
čas 30 minut
váhovka 106.5 kg
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
kdo tady dřepuje 3x200 
a zase bude 
