Máčův kondiční log

Máča · Zaslal: po listopad 02, 2026 6:19 pm Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-190x (52,32,35,31,35,30x)
shyby-53x (nadhmat-8,7,7,6x paralel-8,8,8,6x)
spodní záda planky-7X

Máča · Zaslal: út listopad 03, 2026 7:07 pm Předmět:

Běh kolem Brodu
53 minut - 10km
Tempo sice pomalejší ale hlavně že šlo běžet ikdyž nohu jsem trochu cítil..N arychlejší úseky to ještě není ale i tak supr

Máča · Zaslal: st listopad 04, 2026 6:13 pm Předmět:

cvičení
kliky-195x
shyby-55x
břicho svíčka-5x10

Máča · Zaslal: so listopad 07, 2026 7:41 pm Předmět:

Běh Brod-Újezdec-Brod

1:02 - 12km
Tak oblast kolem pravé kyčle sice při běhu furt lehce cítím ale běžet se s tím dá takže dobrý jenom musím oproti normálu trošku víc cupitat a mít lehce pomalejší tempo ale neva hlavně že se dá běžet

Máča · Zaslal: ne listopad 08, 2026 7:12 pm Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-200x (52,32,32,30,32,28x)
shyby-60x (nadhmat-8,7,7,6x paralel-8,8,8,7x)
spodní záda planky-7x

Máča · Zaslal: po listopad 09, 2026 7:18 pm Předmět:

Běh kolem Brodu
59 minut - 11,8km