Ramena

strabo · Moderátor

he pochopitelne.. To je prave nepochopitelne dat pred hlavou vic...

_________________
Možná jí někdo pamatujete, tu holku ze všech historek vo bezvadnym sexu v letadle a kouření pod volantem, tu holku která nikdy neměla dost, tu holku, která ale byla chytrá a měla peníze, auto, motorku, tu holku, která se už sakra dlouho nevokázala...

SCHWACA · Zaslal: st září 28, 2005 9:02 pm Předmět:

no ja dam vic pred hlavu proste, ale tolik jako ty netlacim teda, ja dam sotva 80*6

DrLift · Zaslal: čt září 29, 2005 6:27 am Předmět:

strabo napsal:

Rozhodne tlaky za hlavou.. Kdyz jsem pred rokem zmenil fitko, tak delam uz jen na MP, ale temer vzdy za hlavou. K te vaze, delal jsem se 130 serie o 4-5 rep. a pred hlavou tak o tretinu mene... Navic tlaky pred hlavou mi dost bolestive tahaji predni delty.. Navic predni delty se za hlavou taky zapojuji a jeste u benche, takze bych je jeste takhle nehrotil...

Tys daval fakt takovouhle silenou vahu na tlaky na ramena? Vzdyt na bench jsi chodil s temer tim samym (doufam, ze si te s nekym nepletu). To nedavaj ani kluci co bencujou 200kg.

Ondřej1 · Zaslal: čt září 29, 2005 8:04 am Předmět:

Tlaky na ramena cvičím akorát s jednoručkama, takže vlastně vedle hlavy

_________________
Nerad se vytahuju, a proto skrývám svaly pod vrstvou tuku

Edit: Vyrýsoval jsem a vidím, že tam nikdy žádné svaly nebyly :)

street · Zaslal: čt září 29, 2005 9:03 am Předmět:

Stačí teda na jakejsi rovnoměrnej rozvoj ramen cvičit jenom tlaky s jednoručkama a s osou před hlavu? Protože za hlavu ať už je to s volnou osou nebo v mutipressu to pro mě taky neni zrovna nejpřijemnější pohyb......

saty · Zaslal: čt září 29, 2005 9:15 am Předmět:

street napsal:

Stačí teda na jakejsi rovnoměrnej rozvoj ramen cvičit jenom tlaky s jednoručkama a s osou před hlavu? Protože za hlavu ať už je to s volnou osou nebo v mutipressu to pro mě taky neni zrovna nejpřijemnější pohyb......

snad ano ... ja davam este sem tam nrozne varianty upazovania rehabilitacne ...

_________________
"It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free"

Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"

Slayter · Zaslal: čt září 29, 2005 10:21 am Předmět:

no nevim,cim to je,ale me zacly ramena rust az,kdyz sem prestal jezdit tlaky na ramena a jezdim jen bench+mrtvoly (pritahy) a na ramena jen rozpazky (hodne serii z co nejvetsi vahou)

nevim,cim to... podle MaFu je to blbost :)

Jurass · (ban)

DrLift napsal:

strabo napsal:

Rozhodne tlaky za hlavou.. Kdyz jsem pred rokem zmenil fitko, tak delam uz jen na MP, ale temer vzdy za hlavou. K te vaze, delal jsem se 130 serie o 4-5 rep. a pred hlavou tak o tretinu mene... Navic tlaky pred hlavou mi dost bolestive tahaji predni delty.. Navic predni delty se za hlavou taky zapojuji a jeste u benche, takze bych je jeste takhle nehrotil...

Tys daval fakt takovouhle silenou vahu na tlaky na ramena? Vzdyt na bench jsi chodil s temer tim samym (doufam, ze si te s nekym nepletu). To nedavaj ani kluci co bencujou 200kg.

on není tlak jako tlak lifte :) a navic na MP do toho můžeš zapojovat i kvadriceps:))

Ale určitě bych se připojil k tomu že za hlavou takový váhy jsou vstupenka do indvalidního důchodu

street · Zaslal: čt září 29, 2005 10:56 am Předmět:

Slayter napsal:

no nevim,cim to je,ale me zacly ramena rust az,kdyz sem prestal jezdit tlaky na ramena a jezdim jen bench+mrtvoly (pritahy) a na ramena jen rozpazky (hodne serii z co nejvetsi vahou)

nevim,cim to... podle MaFu je to blbost :)

zajímavé!

Slayter · Zaslal: čt září 29, 2005 11:45 am Předmět:

street napsal:

Slayter napsal:

no nevim,cim to je,ale me zacly ramena rust az,kdyz sem prestal jezdit tlaky na ramena a jezdim jen bench+mrtvoly (pritahy) a na ramena jen rozpazky (hodne serii z co nejvetsi vahou)

nevim,cim to... podle MaFu je to blbost :)

zajímavé!

nemel sem nikdy nejaky extra ramena,ikdyz lidi co tomu hovno rozumnej,tvrdej opak...ale ted aspon trosicku se zlepsujou (vzhledove)

tudle sem zkousel tlaky znova po dlouhy dobe a svete div se..vubec sem se nezhorsil a to sem je 3! mesice uz nejel...co by na to rek Joe Weider nevim :-)

nathaniel · Zaslal: čt září 29, 2005 12:42 pm Předmět:

Slayter napsal:

street napsal:

Slayter napsal:

no nevim,cim to je,ale me zacly ramena rust az,kdyz sem prestal jezdit tlaky na ramena a jezdim jen bench+mrtvoly (pritahy) a na ramena jen rozpazky (hodne serii z co nejvetsi vahou)

nevim,cim to... podle MaFu je to blbost :)

zajímavé!

nemel sem nikdy nejaky extra ramena,ikdyz lidi co tomu hovno rozumnej,tvrdej opak...ale ted aspon trosicku se zlepsujou (vzhledove)

tudle sem zkousel tlaky znova po dlouhy dobe a svete div se..vubec sem se nezhorsil a to sem je 3! mesice uz nejel...co by na to rek Joe Weider nevim :-)

kouzlo zakladnich cviku

_________________
Když šuká sob soba, mají radost oba.

strabo · Moderátor

DrLift napsal:

strabo napsal:

Rozhodne tlaky za hlavou.. Kdyz jsem pred rokem zmenil fitko, tak delam uz jen na MP, ale temer vzdy za hlavou. K te vaze, delal jsem se 130 serie o 4-5 rep. a pred hlavou tak o tretinu mene... Navic tlaky pred hlavou mi dost bolestive tahaji predni delty.. Navic predni delty se za hlavou taky zapojuji a jeste u benche, takze bych je jeste takhle nehrotil...

Tys daval fakt takovouhle silenou vahu na tlaky na ramena? Vzdyt na bench jsi chodil s temer tim samym (doufam, ze si te s nekym nepletu). To nedavaj ani kluci co bencujou 200kg.

Treba na sikmem benchi hlavou nahoru vetsinou davam asi 20-30kg vic nez na rovnem... Takze tak.

_________________
Možná jí někdo pamatujete, tu holku ze všech historek vo bezvadnym sexu v letadle a kouření pod volantem, tu holku která nikdy neměla dost, tu holku, která ale byla chytrá a měla peníze, auto, motorku, tu holku, která se už sakra dlouho nevokázala...

DrLift · Zaslal: čt září 29, 2005 6:49 pm Předmět:

strabo napsal:

DrLift napsal:

strabo napsal:

Rozhodne tlaky za hlavou.. Kdyz jsem pred rokem zmenil fitko, tak delam uz jen na MP, ale temer vzdy za hlavou. K te vaze, delal jsem se 130 serie o 4-5 rep. a pred hlavou tak o tretinu mene... Navic tlaky pred hlavou mi dost bolestive tahaji predni delty.. Navic predni delty se za hlavou taky zapojuji a jeste u benche, takze bych je jeste takhle nehrotil...

Tys daval fakt takovouhle silenou vahu na tlaky na ramena? Vzdyt na bench jsi chodil s temer tim samym (doufam, ze si te s nekym nepletu). To nedavaj ani kluci co bencujou 200kg.

Treba na sikmem benchi hlavou nahoru vetsinou davam asi 20-30kg vic nez na rovnem... Takze tak.

Tak to mi hlava nebere.

strabo · Moderátor

Me to nejak netrapi, beztak mam i na tom sikmym hovno...
A tusim, ze to byl mistni strejda co mi rikal na tenhle problem, ze jsem mutant, takze asi proto (doufam, ze nejsem ze zkumavky :-)

_________________
Možná jí někdo pamatujete, tu holku ze všech historek vo bezvadnym sexu v letadle a kouření pod volantem, tu holku která nikdy neměla dost, tu holku, která ale byla chytrá a měla peníze, auto, motorku, tu holku, která se už sakra dlouho nevokázala...

saty · Zaslal: čt září 29, 2005 9:49 pm Předmět:

DrLift napsal:

strabo napsal:

DrLift napsal:

strabo napsal:

Rozhodne tlaky za hlavou.. Kdyz jsem pred rokem zmenil fitko, tak delam uz jen na MP, ale temer vzdy za hlavou. K te vaze, delal jsem se 130 serie o 4-5 rep. a pred hlavou tak o tretinu mene... Navic tlaky pred hlavou mi dost bolestive tahaji predni delty.. Navic predni delty se za hlavou taky zapojuji a jeste u benche, takze bych je jeste takhle nehrotil...

Tys daval fakt takovouhle silenou vahu na tlaky na ramena? Vzdyt na bench jsi chodil s temer tim samym (doufam, ze si te s nekym nepletu). To nedavaj ani kluci co bencujou 200kg.

Treba na sikmem benchi hlavou nahoru vetsinou davam asi 20-30kg vic nez na rovnem... Takze tak.

Tak to mi hlava nebere.

mne tez ne

_________________
"It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free"

Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"