Bentover rows s colemanom - neviem, ci toto sa da nazyvat ukazkova technika. Vaha na cinke obrovska, ale ako ukazkove video sa mi to nezda
to niesu bent over rows ale "yates rows"...
_________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
chces povedat ze rozdielny uchop z toho robi iny cvik?
_________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
chces povedat ze rozdielny uchop z toho robi iny cvik?
Chcem povedat, ze pritahmi stylom yates sa oznacuju pritahy v mensom predklone podhmatom (podhmat spopularizoval prave Yates, ktory tak cvcieval). Ale je to len terminologicka zalezitost.
yates rows su ako si povedal pritahy v mensom predklone, podmat alebo nadhmat tam hra az druhe husle, kedze je to primarne cvik zamerany na chrbat
_________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
yates rows su ako si povedal pritahy v mensom predklone, podmat alebo nadhmat tam hra az druhe husle, kedze je to primarne cvik zamerany na chrbat
yates rows = mensi predklon+nadhmat ... inak to neni yates row, ked teda mame byt presny ... to mas ako KAzz press a JM press v podstate rovnake cviky ale Kazz press je na multipresse (aj tak je to k0kotina toto pomenovavanie drobnych rozdielov podla ludi)
GM squaty (sice ta technika sa mi az tak moc nepaci, ale je tam videt o com to vlastne je ... najprv predvadza GMka az potom GM squaty)
_________________ "It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free"
Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"
yates rows = mensi predklon+ nadhmat ... inak to neni yates row, ked teda mame byt presny
Aby to nevyzeralo, ze ten podhmat som si vycucal z prsta:
citace:
Yates Row
Reverse grip barbell rows done with a cambered bar. Focus on the ultra tight contraction on this exercise more than the raw poundage. Seems to help width if you contract your lats properly.
Yates rows are named in honor of their founder, Dorian Yates. He has invented a means to work the back more completely and with greater weight than ever before possible. Traditional barbell rows are performed with an overhand grip, but Yates has discovered that by taking an underhand grip and remaining more upright more weight can be used. This technique also targets the back more completely as it allows for greater involvement of the trapezius and lower lats. The underhand grip also allows more indirect training of the biceps than is possible with an overhand grip.
citace:
yates row
To begin the rep, stand with knees bent, lower back naturally arched, and take a deep breath, pushing chest up and out. Your upper body is about 20-30 degrees from upright. Head is up and looking forward. Grip is underhand , shoulder width.
citace:
Bent over barbell rows
Bent over barbell rows er basisøvelse nummer 1 for ryggen. Den udføres ved at man bukker sig forover og griber en stang enten med overhåndsgreb (traditionelle bent over rows) eller underhåndsgreb (Yates rows)
ok ved ja ti verim, len som sa stotoznil s tym poslednym postom
WHO THE FUCK CARES?
_________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
G_drime, nemáš video hacken dřepu (myslim s činkou, ne na stroji),
kde by bylo vidět to provedení z boku?ze předu je to dost
těžko poznat jak to cvičit
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
:
