KREATIN

Marcus.Das · Zaslal: čt srpen 23, 2007 12:04 pm Předmět:

to bude hlavne zalezet na tvoji hmotnosti...ale melo by stacit tech 5g v treninkovy i netreninkovy den...kdyz das vic nemely by se nic stat akorat ho telo nespotrebuje a jenom vylouci moci...
ale jestli chces nutne davat vic tak bych v netreninkovy den dal normalne rano 5g, v treninkovy nake 4g rano a 4g po treninku-jestli kecam blbosti tak me vy chytrejsi opravte

A jeste me tak napada-mluvis o monohydratu ze jo?

henno · Zaslal: čt srpen 23, 2007 1:45 pm Předmět:

Jusso napsal:

ok,tak to spravim tak a v ten netreningovi den normalne 5g a v treningovy tiez len tych 5g ale ak je lebsie dat 10g povecte.
Dik

to je jedno jestli mas treninkovy den nebo ne...davej porad stejne

Jusso · Zaslal: čt srpen 23, 2007 3:49 pm Předmět:

ok , budem davat 2x denne (monohydrát) ibaze si vymenim cajovu lyzicku za mensiu cajovu lyzicku...

wescoast · Zaslal: čt srpen 23, 2007 3:53 pm Předmět:

Ja davam 20g vzdy pred treninkem.

Deadlift · Moderátor

wescoast napsal:

Ja davam 20g vzdy pred treninkem.

10-15 g z té dávky vyčůráš....to je moc...na jednu dávku

Marcus.Das · Zaslal: čt srpen 23, 2007 4:05 pm Předmět:

jj...to je jao by si do 50 litrove nadrze chtel nacpat 200 litru-proste to nedas

wescoast · Zaslal: čt srpen 23, 2007 4:33 pm Předmět:

Deadlift napsal:

wescoast napsal:

Ja davam 20g vzdy pred treninkem.

10-15 g z té dávky vyčůráš....to je moc...na jednu dávku

Moc i pred treninkem?

wescoast · Zaslal: čt srpen 23, 2007 4:34 pm Předmět:

Marcus.Das napsal:

jj...to je jao by si do 50 litrove nadrze chtel nacpat 200 litru-proste to nedas

Diky za nazorne vysvetleni.

babovka · Zaslal: čt srpen 23, 2007 4:36 pm Předmět:

wescoast napsal:

Ja davam 20g vzdy pred treninkem.

nebliješ z toho? udává se maximálně vstřebatelná dávka bez žaludečních obtíží - 5 až 10 gramů..

_________________
Jeleň

wescoast · Zaslal: čt srpen 23, 2007 4:39 pm Předmět:

babovka napsal:

wescoast napsal:

Ja davam 20g vzdy pred treninkem.

nebliješ z toho? udává se maximálně vstřebatelná dávka bez žaludečních obtíží - 5 až 10 gramů..

ahaa.... tak pro to. Jen jednou, ale to sem to dal strasne brzo pred treninkem. Kdyz to tam tak hodinu tak je to ok. Ale jenou to bylo fakt hodne brzo a cely trenink naprd. Bylo mi pak spatne asi jeste hodinu po treninku.

wescoast · Zaslal: čt srpen 23, 2007 4:42 pm Předmět:

Tak abychom se nekam dostali. Staci teda 10g? Neni to malo?

Aratan2 · Zaslal: čt srpen 23, 2007 4:53 pm Předmět:

wescoast napsal:

Tak abychom se nekam dostali. Staci teda 10g? Neni to malo?

Standartní dávka je 5g

_________________
:)

Iron Lung Power · Zaslal: čt srpen 23, 2007 4:54 pm Předmět:

10g je viac ako udržiavacia denna dávka.Rozdeľ si to.Na jeden šup max.5g a kreatin hlavne PO treningu by mal ist

_________________
"Já zprávy neposlouchám. Já zprávy tvořím."
Ole Einar Bjoerndalen
http://en.wikipedia.org/wiki/Ole_Einar_Bjorndalen

wescoast · Zaslal: čt srpen 23, 2007 5:01 pm Předmět:

5 před a 5 po, ok? Niz uz ale nejdu.

Draper · Zaslal: čt srpen 23, 2007 5:34 pm Předmět:

wescoast napsal:

5 před a 5 po, ok? Niz uz ale nejdu.

Jo. A navic tech 10g fungovalo uplne stejne jako kdyz sem daval nasycovaci (25g) a udrzovaci fazi (5g)