Naše,vaše osobáky

DAVID.LOPAN · Zaslal: po září 17, 2007 3:19 pm Předmět:

kuboo napsal:

dik

hmm Tradewind zaujimavy postreh nabuduce skusim

.....inac ta 160 pojde tak ci tak zaradil som boardy takze o taky mesiac to pojde dufam

čoveče chyběl ti k ní kousek. Myslim že v dobrej den by si jí tam lupnul. Jinak pěknej benč.

_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz

Bara · Zaslal: po září 17, 2007 3:27 pm Předmět:

AHOLA napsal:

kuboo: Super vahy...len pozeram, ze ta lava ruka nejak stale zvykne strajkovat.... (oproti pravej).

To je celkem běžnej jev,ale tréninkem se to srovná

AHOLA · Zaslal: po září 17, 2007 4:21 pm Předmět:

Bara napsal:

AHOLA napsal:

kuboo: Super vahy...len pozeram, ze ta lava ruka nejak stale zvykne strajkovat.... (oproti pravej).

To je celkem běžnej jev,ale tréninkem se to srovná

Len sa mi zda, ze Kubo sa s tym dlhsie trapi, nazivo som ho videl tlacit tusim len raz, vahu o 20-30 kg lahsiu (asi pred rokom) a ta ruka uz vtedy robila problemy.

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

Drago · Zaslal: po září 17, 2007 10:23 pm Předmět:

zeptam se tady

. mam predstavu kolik jsou zhruba slusny vykony na bench/drep/mrtvolu apod, ale kolik je "slusny" na trh jednoruckou? 40?50kg? vic? pri mych 100kg vahy. jasne ze budu pridavat co to pujde, ale nemam fakt predstavu kolik je slusnej vykon

. cvicim to kvuli boxu ted a fakt muzu doporucit.

AHOLA · Zaslal: po září 17, 2007 10:27 pm Předmět:

citace:

cvicim to kvuli boxu ted a fakt muzu doporucit.

Sice OT, ale co to pomaha zlepsit? Ze by som to tiez zaradil....
A este jedna vec na teba - co tlakove cvicis na ramena? Ja uvazujem, ze zasa nic tlakove na nich robit nebudem, snad ako kvazi - fighter o nic nepridem...

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

Drago · Zaslal: po září 17, 2007 10:31 pm Předmět:

AHOLA napsal:

citace:

cvicim to kvuli boxu ted a fakt muzu doporucit.

Sice OT, ale co to pomaha zlepsit? Ze by som to tiez zaradil....
A este jedna vec na teba - co tlakove cvicis na ramena? Ja uvazujem, ze zasa nic tlakove na nich robit nebudem, snad ako kvazi - fighter o nic nepridem...

me prijde ze to podobne jako hammer "zpevnuje" rameno, zrejme posiluje stabilizatory, a celkove ty svaly kolem ramenniho kloubu ze mam pocit ze tam to rameno doslova lip drzi. to se odrazi taky v uderech, pokud pouzijes hodne rotaci tela, je tam silnejsi ta dorazka koncova ktera jde prece jen z ramene, kdyz boucham vic rozmachnuty haky tak zase je citelny zlepseni dynamiky, proste je to dalsi vec co ma vliv na rychlost a potazmo silu uderu. a taky je to na takovou tu funkcni silu. a v neposledni rade me ten cvik fakt bavi.

DAVID.LOPAN · Zaslal: út září 18, 2007 7:47 am Předmět:

Drago napsal:

zeptam se tady

. mam predstavu kolik jsou zhruba slusny vykony na bench/drep/mrtvolu apod, ale kolik je "slusny" na trh jednoruckou? 40?50kg? vic? pri mych 100kg vahy. jasne ze budu pridavat co to pujde, ale nemam fakt predstavu kolik je slusnej vykon

. cvicim to kvuli boxu ted a fakt muzu doporucit.

Určitě +50...Navíc ty seš šíleně silnej takže myslim že klidně i +60kg ručka

_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz

CIZO · Zaslal: út září 18, 2007 8:48 am Předmět:

pamatuju se ze jsem dal 60tku 1x a 70 jsem zkousel ale to uz bylo scifi... mozna 65by jeste slo takze ty bys mel drago dal 60 uplne s predhledem jak si tak vybavuju tvoje silovy vykony

navic ja jsem byl ztuhlej z liftu, ty budes mit jako fighter urcite lip vycvicenej nervovej system na tyhle dynamicky chutovky

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Drago · Zaslal: út září 18, 2007 10:47 am Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

pamatuju se ze jsem dal 60tku 1x a 70 jsem zkousel ale to uz bylo scifi... mozna 65by jeste slo takze ty bys mel drago dal 60 uplne s predhledem jak si tak vybavuju tvoje silovy vykony

navic ja jsem byl ztuhlej z liftu, ty budes mit jako fighter urcite lip vycvicenej nervovej system na tyhle dynamicky chutovky

dik, takze budu rychle pridavat, ja si vzal 30kg na poprvy a myslel jsem ze me ta setrvacnost utrhne ruku

zkoncil jsem na 44kg, ale jel jsem hodne serii a taky jsem zkousel techniku co nejlepsi. ted budu pridavat.
tak dik, uz jsem v obraze

Triton · Zaslal: pá září 21, 2007 4:14 pm Předmět:

102x převrácená pneu od traktoru....

v životě jsem tak necítil plíce

_________________
[size=9:d2af49dc03][i:d2af49dc03][color=darkblue:d2af49dc03]Dr.Zoidberg[/color:d2af49dc03][/i:d2af49dc03][/size:d2af49dc03]

esprit · Zaslal: pá září 21, 2007 4:25 pm Předmět:

vsetko pri vahe 75-76kg

squat:2x100
bp:80
dl:3x100 trosku rezerva..cvicim to asi len 2mesiace
este vela halusiek treba papat

DAVID.LOPAN · Zaslal: pá září 21, 2007 4:54 pm Předmět:

Triton napsal:

102x převrácená pneu od traktoru....

v životě jsem tak necítil plíce

kolika kilová?

_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz

Triton · Zaslal: pá září 21, 2007 5:06 pm Předmět:

Tobhužel přesně nevim, ale s několika lidmi jsme se shodli na tom, že má něco má mezi 120 a 150 kg

je lehká,musim vymyslet nějakej zpusob, jak ji zatížit...

_________________
[size=9:d2af49dc03][i:d2af49dc03][color=darkblue:d2af49dc03]Dr.Zoidberg[/color:d2af49dc03][/i:d2af49dc03][/size:d2af49dc03]

RadimS · Zaslal: pá září 21, 2007 5:27 pm Předmět:

Tento týden jsem si udělal radost

a dal si maxka pro 8 opak v sérkách pro bench a mrtvolu.....ještě dva týdny vydržím hst a pak zkusím maximálku na bench (u mrtvoly a dřepů se bojím to zkoušet po jednom)......tělesná hmotnost:70-71 kg
BP:3x8x80kg
DL:3x8x135kg

EXE · Zaslal: pá září 21, 2007 6:44 pm Předmět:

já dnes na bench nedal 115kg, osobák zůstává 112kg...sem se pěkně nasral

_________________
Sněte o tom, o čem chcete snít, jděte tam, kam chcete jít, buďte tím, kým chcete být, protože život je jen jeden a jen jedna šance dělat všechny věci, které chcete dělat.