|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
keba
|
 Zaslal: ne září 23, 2007 12:01 pm Předmět: |
 |
|
tak to já jsem na tom ještě hůř ale láká mě sem něco napsat tak snad jen
Bench 10x10 - 63kg
To je vše    _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cha cha
|
| Zaslal: ne září 23, 2007 12:03 pm Předmět: |
|
|
Ale jednou rukou  _________________
We only get what we give
|
|
| nahoru |
|
|
maria
|
| Zaslal: ne září 23, 2007 12:05 pm Předmět: |
|
|
| Roumec napsal: | Tak koukam ze sem uboha spekata troska 
BW: 90Kg
BP:3x80
DL:3x110
SQ:3x110 |
nemôžem si pomôcť, niekto má rekordy, iný vyzerá super, ďalší nemá rekordy, ale je neuveriteľne pružný
volá sa to tu NAŠE osobáky, už sú akékoľvek ,sú u nás max, takže žiadna špek.troska, ok? všímam si chlapcov v posilke ako cvičia, ale krome zopár výnimiek, čo to fakt vedia správne ,je to balast, lebo je to o výkonoch bez techniky, t.j. vačšinou bez výnimočného účinku ale často s pridruženými zraneniami
ide o ciele, čo chceme dokázať,nie je každý lifter _________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!
|
|
| nahoru |
|
|
keba
|
| Zaslal: ne září 23, 2007 12:05 pm Předmět: |
|
|
Ne přidal sem i zafačovanou zabandážovanou druhou a už jedu dokonce i mrtvoly.Včera 4x153 tak snad to zas něco hodí _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: ne září 23, 2007 12:06 pm Předmět: |
|
|
| maria napsal: | | Roumec napsal: | Tak koukam ze sem uboha spekata troska
BW: 90Kg
BP:3x80
DL:3x110
SQ:3x110 |
nemôžem si pomôcť, niekto má rekordy, iný vyzerá super, ďalší nemá rekordy, ale je neuveriteľne pružný
volá sa to tu NAŠE osobáky, už sú akékoľvek ,sú u nás max, takže žiadna špek.troska, ok? všímam si chlapcov v posilke ako cvičia, ale krome zopár výnimiek, čo to fakt vedia správne ,je to balast, lebo je to o výkonoch bez techniky, t.j. vačšinou bez výnimočného účinku ale často s pridruženými zraneniami
ide o ciele, čo chceme dokázať,nie je každý lifter |
tohle je rozumný názor 
|
|
| nahoru |
|
|
Bara
|
| Zaslal: ne září 23, 2007 12:17 pm Předmět: |
|
|
| Deadlift napsal: | | maria napsal: | | Roumec napsal: | Tak koukam ze sem uboha spekata troska
BW: 90Kg
BP:3x80
DL:3x110
SQ:3x110 |
nemôžem si pomôcť, niekto má rekordy, iný vyzerá super, ďalší nemá rekordy, ale je neuveriteľne pružný
volá sa to tu NAŠE osobáky, už sú akékoľvek ,sú u nás max, takže žiadna špek.troska, ok? všímam si chlapcov v posilke ako cvičia, ale krome zopár výnimiek, čo to fakt vedia správne ,je to balast, lebo je to o výkonoch bez techniky, t.j. vačšinou bez výnimočného účinku ale často s pridruženými zraneniami
ide o ciele, čo chceme dokázať,nie je každý lifter |
tohle je rozumný názor |
Souhlasím
|
|
| nahoru |
|
|
Black Dragon
|
| Zaslal: ne září 23, 2007 12:19 pm Předmět: |
|
|
Ja si teda o sobe myslim to stejny a nikdo mi to nevymluvi :) ... az budu tahat vahy, se kteryma budu spokojenej, nebo budu vazit min, tak to bude ok..
jinak momentalne:
BW: 123Kg
Bench: 1 x 130
Mrtvola: 1 x 200
Drep: 1 x 180 _________________
...
|
|
| nahoru |
|
|
Číča
|
| Zaslal: ne září 23, 2007 12:32 pm Předmět: |
|
|
Ja se malinko zlepsil,ikdyz nikdo nevi,ze sjem sem neco psal Sam uz envim co...
vaha 106kg
bench 2x 90 kg
|
|
| nahoru |
|
|
BigChief
|
| Zaslal: ne září 23, 2007 4:18 pm Předmět: |
|
|
pred tym, ako pojdem skusat 1RM, mam vynechat nejaky trening? napriklad tyzden nebudem cvicit a potom pridem a skusim maximalky?
ja som to totiz este nerobil...  _________________
“Ženy môžu predstierať orgazmus, ale muži dokážu predstierať celý vzťah.”
|
|
| nahoru |
|
|
R@ven
|
| Zaslal: ne září 23, 2007 4:51 pm Předmět: |
|
|
| BigChief napsal: | pred tym, ako pojdem skusat 1RM, mam vynechat nejaky trening? napriklad tyzden nebudem cvicit a potom pridem a skusim maximalky?
ja som to totiz este nerobil... |
Kazdeho vec ale vynechal bych aspon 3dny od posledniho cviceni a planovaneho testu maximalek (kdyz zkoncis v patek vynech sobotu,nedeli pondeli utery a ve stredu jdi na to) jinak odpocivej,zer a cukruj!
Good luck.
|
|
| nahoru |
|
|
jobekr
|
| Zaslal: ne září 23, 2007 5:14 pm Předmět: |
|
|
| keba napsal: | | jobekr napsal: | V poslední době jsem se docela zlepšil (ale slabej jsem furt ), ale stejně se pochlubim :-)
BW - 81
BP - 105
Tlaky na šikmý s jednoručkama - 6x5 se 40kg
DL - 150 |
Super zlepšení.Co dřep?Podle těch jednoruček bych řek bench 120 (vim je to individuální).Tak makej a pak na soutěž |
Tak já se za cca poslední měsíc na těch jednoručkách dostal z 32,5 na 40 a bench za posledních půl roku ze 100 na 105 (i když vím, že jsem zesílil o víc, ale víc jsem nevytlačil, jen jsem se dost zlepšil technicky - jedu rovně, dotek - sám jsi to viděl, předtím ty "těžký" váhy už jsem takhle dobře nejezdil)..
A o dřepu mi ani nemluv, už se to zase začlo zlepšovat, a zas mi ruplo v zádech, takže zase chvilku klídek ;- ( až tam budeš, tak jestli si na mě uděláš chvilku a ukážeš mi co dělám špatně, vůbec netuším a už po několikátý mi tam ruplo :P
A kdybych chtěl na soutěž, tak si pár let ještě počkám :)) _________________
Čeho nedosáhneš silou, toho dosáhneš ještě větší silou, čeho nedosáhneš ještě větší silou, toho dosáhneš kladivem!!!
|
|
| nahoru |
|
|
keba
|
| Zaslal: ne září 23, 2007 6:42 pm Předmět: |
|
|
Jo klíďo ale už minule co si se tam rozscvičoval si měl činku moc vysoko na trapézech.Na to se zkus zaměřit a posadit ji o hodně níž.někdy tě zkouknu a tu mrtvolu máš jen v hlavě.170 bys dal jak nic _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
|
jobekr
|
| Zaslal: ne září 23, 2007 8:43 pm Předmět: |
|
|
| keba napsal: | | Jo klíďo ale už minule co si se tam rozscvičoval si měl činku moc vysoko na trapézech.Na to se zkus zaměřit a posadit ji o hodně níž.někdy tě zkouknu a tu mrtvolu máš jen v hlavě.170 bys dal jak nic |
s těma trapezama si dávám dost pozor, pokládám to na zadní delty až na tu kost co tam je (nevim jak se jmenuje:)) ), tenhle problém jsem míval ze začátku, ale to jsem nemohl hýbat hlavou, teď mě to chytá jako pod pravym latmisem, když mě to chytne, tak skoro nemůžu ani mluvit - nejspíš nerv...a zkoušel jsem 160 a vůbec to nešlo...až budu mít den, tak to zkusím zase o něco víc teda :)) _________________
Čeho nedosáhneš silou, toho dosáhneš ještě větší silou, čeho nedosáhneš ještě větší silou, toho dosáhneš kladivem!!!
|
|
| nahoru |
|
|
wescoast
|
| Zaslal: ne září 23, 2007 8:45 pm Předmět: |
|
|
| jobekr napsal: | | keba napsal: | | Jo klíďo ale už minule co si se tam rozscvičoval si měl činku moc vysoko na trapézech.Na to se zkus zaměřit a posadit ji o hodně níž.někdy tě zkouknu a tu mrtvolu máš jen v hlavě.170 bys dal jak nic |
s těma trapezama si dávám dost pozor, pokládám to na zadní delty až na tu kost co tam je (nevim jak se jmenuje:)) ), tenhle problém jsem míval ze začátku, ale to jsem nemohl hýbat hlavou, teď mě to chytá jako pod pravym latmisem, když mě to chytne, tak skoro nemůžu ani mluvit - nejspíš nerv... a zkoušel jsem 160 a vůbec to nešlo...až budu mít den, tak to zkusím zase o něco víc teda :)) |
Jako Kg na dřep?
|
|
| nahoru |
|
|
kouba the man
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
