KREATIN

Piccolo · Zaslal: pá říjen 19, 2007 1:52 pm Předmět:

To sem tak nak potreboval slyset

Dik

Porad mi pride ze toho Glukopuru v nasycovacce sezeru az moc, ale asi to jinak nejde...

_________________
Brácha u mě na návštěvě:
Ty vole já přijedu, mám hlad a ty tu máš úplný hovno. Tvaroh,rejže,rybičky.
Hmm :( tak ty rybičky.

Ivo2 · Zaslal: pá říjen 19, 2007 2:21 pm Předmět:

Piccolo napsal:

To sem tak nak potreboval slyset

Dik

Porad mi pride ze toho Glukopuru v nasycovacce sezeru az moc, ale asi to jinak nejde...

nemusis ale davať v nasicovačke zakaždým 30g glukopuru....to som myslel iba pred a dajmetomu po treningu. den stačí s nejakymi sacharidmi

Piccolo · Zaslal: pá říjen 19, 2007 2:59 pm Předmět:

fajn, ale jak to teda mam brat v ty nasycovacce? pred a po? a po ranu si ten kreatin dam bez niceho?
a pri udrzovaci 5g kreatinu plus 30g glukopuru pred treninkem

_________________
Brácha u mě na návštěvě:
Ty vole já přijedu, mám hlad a ty tu máš úplný hovno. Tvaroh,rejže,rybičky.
Hmm :( tak ty rybičky.

Deadlift · Moderátor

tento topic má 46 stran...kdybys nějakou přečetl...tak bys tam našel odpovědi na své dotazy...ale ptát se pořád dokola je asi pohodlnější, že? ( platí nejen pro Tebe ).

Ivo2 · Zaslal: pá říjen 19, 2007 3:23 pm Předmět:

Piccolo napsal:

fajn, ale jak to teda mam brat v ty nasycovacce? pred a po? a po ranu si ten kreatin dam bez niceho?
a pri udrzovaci 5g kreatinu plus 30g glukopuru pred treninkem

Pozri sa napisem ti to takto dufam ze uz pochopis:

Den ked cvicis:
1.Rano 5g kreatin+glukopur
2.Pred trenom 5g kreatin+glukopur
3.Po trene 5g kreat. + gluk.
4.Pred spanim 5g kratin +gluk. (ale ak lahko priberas do tuku tak nedavaj gluk)

Den ked necvicis
1.Rano 5g kreatin s gluk.
2.Naobed 5g kreat. + sacharidy (vyber si niečo)
3.Poobede 5g kreat. + sacharidy (vyiber si niečo)
4.Večer 5g kreat. + sacharidy (vyber si niečo)

Už chapes?

Edit: samozrejme v nasycovacej fáze

Piccolo · Zaslal: pá říjen 19, 2007 3:25 pm Předmět:

citace:

tento topic má 46 stran...kdybys nějakou přečetl...tak bys tam našel odpovědi na své dotazy...ale ptát se pořád dokola je asi pohodlnější, že? ( platí nejen pro Tebe ).

no jestli si myslis ze sem ho necet.....
mozna se ptam pro tebe, zkusenyho, na blbosti, ale kdyby sis ho zpetne procet TY, tak zjistis ze zrovna todle nikde vysvetleny neni, a kdyz tak rozporuplne, kde kazdej rika neco jinyho.
Chtelo by to nekde srozumitelne a konecne shrnout.

_________________
Brácha u mě na návštěvě:
Ty vole já přijedu, mám hlad a ty tu máš úplný hovno. Tvaroh,rejže,rybičky.
Hmm :( tak ty rybičky.

Piccolo · Zaslal: pá říjen 19, 2007 3:27 pm Předmět:

citace:

Pozri sa napisem ti to takto dufam ze uz pochopis:

Den ked cvicis:
1.Rano 5g kreatin+glukopur
2.Pred trenom 5g kreatin+glukopur
3.Po trene 5g kreat. + gluk.
4.Pred spanim 5g kratin +gluk. (ale ak lahko priberas do tuku tak nedavaj gluk)

Den ked necvicis
1.Rano 5g kreatin s gluk.
2.Naobed 5g kreat. + sacharidy (vider si niečo)
3.Poobede 5g kreat. + sacharidy (vider si niečo)
4.Večer 5g kreat. + sacharidy (vider si niečo)

Už chapes?

Edit: samozrejme v nasycovacej fáze

Super dik IVO

_________________
Brácha u mě na návštěvě:
Ty vole já přijedu, mám hlad a ty tu máš úplný hovno. Tvaroh,rejže,rybičky.
Hmm :( tak ty rybičky.

Ivo2 · Zaslal: pá říjen 19, 2007 3:29 pm Předmět:

rado sa stalo....

Deadlift · Moderátor

Piccolo napsal:

citace:

tento topic má 46 stran...kdybys nějakou přečetl...tak bys tam našel odpovědi na své dotazy...ale ptát se pořád dokola je asi pohodlnější, že? ( platí nejen pro Tebe ).

no jestli si myslis ze sem ho necet.....
mozna se ptam pro tebe, zkusenyho, na blbosti, ale kdyby sis ho zpetne procet TY, tak zjistis ze zrovna todle nikde vysvetleny neni, a kdyz tak rozporuplne, kde kazdej rika neco jinyho.
Chtelo by to nekde srozumitelne a konecne shrnout.

co zkusit třebaaaa...třeba stranu jedna?

http://www.ronnie.cz/c-210-creatine-monohydrate-ii..html

O.K. nic proti Tobě nemám...jen vidím neustále se opakující dotazy...asi jsem přepracovanej....dnes to balím a měním očkovací kličku za klíče od auta a alou domů

Piccolo · Zaslal: pá říjen 19, 2007 8:39 pm Předmět:

citace:

co zkusit třebaaaa...třeba stranu jedna?

http://www.ronnie.cz/c-210-creatine-monohydrate-ii..html

O.K. nic proti Tobě nemám...jen vidím neustále se opakující dotazy...asi jsem přepracovanej....dnes to balím a měním očkovací kličku za klíče od auta a alou domů

O.K. tak prepracovanej nejsi

v tom odkazu to je, ale na strane jedna ne a ve foru to zpracovany neni - takze muzem bejt spokojeny oba

PS:cenim si kazdou odpoved

_________________
Brácha u mě na návštěvě:
Ty vole já přijedu, mám hlad a ty tu máš úplný hovno. Tvaroh,rejže,rybičky.
Hmm :( tak ty rybičky.

Iron Lung Power · Zaslal: pá říjen 19, 2007 10:35 pm Předmět:

No povedal by som, že monohydrát len s glukózou alebo iným cukrom. Tam je najrýchlejšia reakcia inzulínu. Ak nie, opravte ma.

_________________
"Já zprávy neposlouchám. Já zprávy tvořím."
Ole Einar Bjoerndalen
http://en.wikipedia.org/wiki/Ole_Einar_Bjorndalen

Číča · Zaslal: so říjen 20, 2007 11:32 am Předmět:

Prosim vas,jak by jste davkovali CEE? Mam tabletovy od Axi labs. dik

_________________
Jsem zvíře,které pustili ze ZOO za dobré chování.
Log:
http://forum.ronnie.cz/post1122639.html#1122639

Žufan · Anonymní

Číča napsal:

Prosim vas,jak by jste davkovali CEE? Mam tabletovy od Axi labs. dik

Mrskni dvojnasobek toho co uvadi vyrobce

Brave · Zaslal: so říjen 20, 2007 12:18 pm Předmět:

Číča napsal:

Prosim vas,jak by jste davkovali CEE? Mam tabletovy od Axi labs. dik

Měl jsem CEE od Scitec, dávkování podle návodu dodavatele: 3 kapsle půl hodiny před téninkem a 3 kapsle hned po tréninku. V netréninkový den rovněž dvě dávky po 3 kapslích půl hodiny před jídlem: jedna dopoledne, druhá večer. Za dva týdny jsem nabral 5 kg. Kromě toho jsem měl komplexní amina, protein a po tréninku gainer.

_________________
Na co se soustředíme, to roste.

Bazzy · Zaslal: so říjen 20, 2007 12:21 pm Předmět:

to ti teda zavidim ze ti to tak slape