Sacharidove vlny - dotazy

Black Dragon · Zaslal: pá květen 16, 2008 8:59 am Předmět:

_________________
...

Iron Lung Power · Zaslal: pá květen 16, 2008 9:01 am Předmět:

Sacharidové vlny sú diéta, to znamená, že drvivá väčšina sacharidov musí byť z kvalitných zdrojov, teda tzv. polysacharidy. Jednoduché sacharidy=monosacharidy=cukry v diéte môžu byť len pred tréningom (silovým, nie aeróbnym!). S výnimkou superkompenzácie ale to si myslím, že sa Ťa netýka.
Takisto v diéte je nutné dbať na nízky prísun tukov, teda buchta nie je to pravé. Kvalitné sacharidy sú, najmä v diéte z ryže, ryžových chlebov a ovsených vločiek.

_________________
"Já zprávy neposlouchám. Já zprávy tvořím."
Ole Einar Bjoerndalen
http://en.wikipedia.org/wiki/Ole_Einar_Bjorndalen

mmmaaatttyyy · Zaslal: pá květen 16, 2008 10:12 am Předmět:

diky za radu a este jsem se chtel zeptat, a treba musli a ovoce a jogurty to taky sou kvalitni nebo to uz moc ee?

Iron Lung Power · Zaslal: pá květen 16, 2008 10:18 am Předmět:

Musli nie, čisté ovsené vločky áno. Jogurty a ovocie nie, jedine pred tréningom (silovým) banán alebo niečo také.

_________________
"Já zprávy neposlouchám. Já zprávy tvořím."
Ole Einar Bjoerndalen
http://en.wikipedia.org/wiki/Ole_Einar_Bjorndalen

peto...36 · Zaslal: pá květen 16, 2008 2:05 pm Předmět:

preco nie jogurt?..to fakt nemoze uskodit..

ale vlny u naturalov asi velmi nejdu...na sto percent pojde aj vela vela svalov..
aj co som cital o dietach pre naturalnych kultisov,bol to nejaky amik co to pisal.. a on zral efedrinHCL v tej diete a tiez ECA stack..

chlapi co pisu o vlnach by mali povedat celu pravdu nie len ze vlny a vlny a vlany ked je to ef ef a ef a clen

_________________
I am a hungry lad..all day long::

JPS · Zaslal: pá květen 16, 2008 2:07 pm Předmět:

peto...36 napsal:

preco nie jogurt?..to fakt nemoze uskodit..

ale vlny u naturalov asi velmi nejdu...na sto percent pojde aj vela vela svalov..
aj co som cital o dietach pre naturalnych kultisov,bol to nejaky amik co to pisal.. a on zral efedrinHCL v tej diete a tiez ECA stack..

chlapi co pisu o vlnach by mali povedat celu pravdu nie len ze vlny a vlny a vlany ked je to ef ef a ef a clen

Zavidis ze to de i naturalne?

_________________
Měsíček:To se lehko řekne, jenže nemohu si dovolit žádný "přášky" a pixly .. jediné co mi může pomocí je 3 kilová činka (benchpress).

http://www.youtube.com/watch?v=jmURrAbZKQ8

yazi · (ban)

proc ne jogurt v diete? co treba velky mnozstvi laktozy?

peto...36 · Zaslal: pá květen 16, 2008 2:15 pm Předmět:

moze to ist aj naturalne ale tam je velky otaznik???...vymen foto az si myslis ze ti mam zavidiet..ok?

_________________
I am a hungry lad..all day long::

peto...36 · Zaslal: pá květen 16, 2008 2:17 pm Předmět:

co? laktoza? a to co je ako nieco co sa neda stravit? sacharid to je a Gl je okolo 30. nespranvi ti to nic..

_________________
I am a hungry lad..all day long::

yazi · (ban)

peto...36 napsal:

co? laktoza? a to co je ako nieco co sa neda stravit? sacharid to je a Gl je okolo 30. nespranvi ti to nic..

jednoduchy cukry nemaj v diete co delat + co umi telo perfektne? umi skvele delat z laktozy tuk, ano laktoza se netravi zrovna snadno, postupne zahlenuje strevo a pusobi jako mirne projimadlo ...

JPS · Zaslal: pá květen 16, 2008 2:21 pm Předmět:

peto...36 napsal:

moze to ist aj naturalne ale tam je velky otaznik???...vymen foto az si myslis ze ti mam zavidiet..ok?

Nerikam ze mi zavadis,jen rikas ze to nejde naturalne.

_________________
Měsíček:To se lehko řekne, jenže nemohu si dovolit žádný "přášky" a pixly .. jediné co mi může pomocí je 3 kilová činka (benchpress).

http://www.youtube.com/watch?v=jmURrAbZKQ8

peto...36 · Zaslal: pá květen 16, 2008 2:29 pm Předmět:

neviem kamo..moze to ist..ale neviem ci na tych 500g sachrov a tak.. dost vela kalorii..

este keby 300,200,100,300,200,100,200g tak si myslim ze aj naturalne.

Keto mozem odporucit jedno aky druh ci CKD alebo TKD ,atkins ,zone to je jedno..slapu rychlo..
ako ja mam teraz jedalnicek od chlapika co sam sutazil stara garda majster CSFR vela vela chlapcov uz trenoval a oni mali
striktne diety co su v podsate 450g masa na den a 370g ryze na den+dva zeleninove salaty..a aj o nich viem ze isli clenbuterol

_________________
I am a hungry lad..all day long::

mmmaaatttyyy · Zaslal: pá květen 16, 2008 2:46 pm Předmět:

diky moc, a este jedna posledni vec, corn flakes, ty jsou v poho? mam to docela rad, ale kdyz bych se musel zrict tak co nadelam :)

Petey · Zaslal: pá květen 16, 2008 2:47 pm Předmět:

mmmaaatttyyy napsal:

diky moc, a este jedna posledni vec, corn flakes, ty jsou v poho? mam to docela rad, ale kdyz bych se musel zrict tak co nadelam :)

Ovsene flakes su v pohode

_________________
Komu tim prospejete?!

Honzik.91 · Zaslal: pá květen 16, 2008 2:47 pm Předmět:

mmmaaatttyyy napsal:

diky moc, a este jedna posledni vec, corn flakes, ty jsou v poho? mam to docela rad, ale kdyz bych se musel zrict tak co nadelam :)

cornflakes ne

a už vůbec ne při sacharidových vlnách