|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Nejlepsi forma shazovani tuku je ? |
CKD |
|
25% |
[ 22 ] |
Sacharidovy vlny |
|
74% |
[ 63 ] |
|
Celkem hlasů : 85 |
|
Autor |
Zpráva |
katzenka
|
Zaslal: čt březen 05, 2009 3:45 am Předmět: |
|
|
Wirok napsal: | Ahoj, mam dotaz. Je vubec tunak v plechovce vhodny do sacharidovych vln? Frei psal na konkurencnim servru, ze jako pevna soucast neni a ze zaklad jsou kureci prsa a nejlibovejsi hovezi, a navic to podporil i fakty. Zajimalo by me, jake jsou vase nazory a zkusenosti. |
frei opravdu neni vsemohouci
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Rostislaw
|
Zaslal: čt březen 05, 2009 9:46 am Předmět: |
|
|
Sharina napsal: | potrebovala by som mensiu radu aka vlna by bola pre holku najlepsia
prave "testujem" 50 - 50 - 100 - 150 - 200 - 250 - 250
Len neviem, ci je ay prilis dlha
Vdaka za pomoc |
50-100-150-200-200-250
|
|
nahoru |
|
|
Sharina
|
Zaslal: čt březen 05, 2009 10:29 pm Předmět: |
|
|
Rostislaw napsal: |
50-100-150-200-200-250 |
vdaka
|
|
nahoru |
|
|
Luki2236
|
Zaslal: so březen 14, 2009 1:48 pm Předmět: |
|
|
Chtěl bych vyzkoušet sach.vlny,ale kamarád co dělá soutěžně nat.kultur. mi říkal,že vlny by mi moc nedoporučoval,že u nich ztratím moc hmoty.Teď mám nějakých 86 Kg na 183 cm,tuk se mi drží hlavně ve spodní části břicha.Do teď se můj jídelníček skládal hlavně z kuř.masa,rýže,těstovin,proteinu,vajec a vloček,tuky minimálně. Bílkoviny jsem si držel vždy na 2-2,5 g/kg a sach. jsem měl denně okolo 450-550 g.Jsem ten typ,co se chvíli nenají a už má o 2 kg méně.Můžete mi prosím poradit jestli mám dát přednost nějaké rozumné vlně (např.100-200-300-400),nebo jak mi radil mám třeba držet sach. pořád na 300g a zvýšit hlavně aerobku a intenzitu ve fitku.Říkal,že i tady s tím vyrýsuji na kost s menším úbytkem svalové hmoty. Jinak co se týče mé postavy dával jsem foto do rubriky DO FORMY V pod tímto profilem.Děkuji za rady
|
|
nahoru |
|
|
dejv89
|
Zaslal: po červenec 17, 2017 3:34 pm Předmět: |
|
|
Ahoj,
ode dneška držím sacharidový vlny. Co se týče stravy jsem si nastudoval na internetu, ale stále nevím, jak do celého dne zařadit sportovní aktivity.
Nyní jsem se rozhodl pro vlny 100-200-350-50-150-250-450. Vážím 100kg, měřím 184cm a mám 23,1% tuku (váženo pouze na normální váze za cca 400kč, tak snad je to relevantní). Cílem je dát alespoň 10kg dolů.
Co se týče aktivit tak bych chtěl dopoledne (kvůli počtu lidem) chodit do posilovny a navečer hodinu rotoped. Posilovnu bych dával 4x týdně a zbylé 3 dny bych posilovnu nahradil 40min HIIT (insanity workout). Lze to takhle nakombinovat? Popřípadě co doporučujete, aby hubnutí tuku bylo co nejefiktivnější?
Děkuju
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: st duben 10, 2019 8:02 am Předmět: |
|
|
Zdravím, mám teoretický dotaz
Je nějaké pravidlo ohledně toho, kolikrát bych měl mít vyšší sachry než je můj standardní denní příjem?
Tzn. např teď mám standardně kolem 350 sacharidů denně.
Těch 350 sacharidů by mělo být strop vln nebo bych to měl cíleně přešvihnout?
např.:
100 - 150 - 250 - 400 - 150 - 200 - 350 - 500
tzn v 62% jsem pod svým běžným příjmem sacharidů a v 25% jsem nad svým denním příjmem.
Samozřejmě, že budu sledovat, jak hubnu a budu to utahovat/povolovat, ale zajímal by mě ten start.
Předběžné díky případným respondentům _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|