PTN

g_dgrim · Moderátor

babovka napsal:

slug napsal:

Freimen napsal:

babovka napsal:

Já ten článek četl a konkrétně mi přišlo na hlavu postavené toto : " Příště tedy zařaďte do redukčního jídelníčku mléčné produkty (tvarohy, sýry - např.eidam, proteinové nápoje) a to ve velkém množství . "

babovka napsal:

Trošku jsem to študoval a máš pravdu. Mně bylo divné, že po velkém jogurtu mám hlad, že bych sežral tank. Ano, v takovém případě - že mléčné výrobky podporují vylučování insulínu - je hloupost dávat si je do diety.

Jogurt si dávám akorát tak do vloček, ale to je vždy mimo dietu (zatím jednom 2). Nenapadlo by mě ho dávat do diety a ani v tom článku o něm není zmínka

jogurt jsem napsal jako příklad. Obecně se uvádí, že všechny mléčné výrobky mají vysoký insulínový index . Proto je nesmysl si je dávat do diety.

no ale to je blbost

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Conan · Zaslal: ne září 02, 2007 6:54 pm Předmět:

holota napsal:

ma nejakou cenu priplacet si za pomalejsi maltodextrin DE-6 oproti beznejsimu DE 18-20, pri uziti jako pred a potreninkovy napoj?

predpokladam ze nepraktikujes vytrvalostni treninky, takze to smysl nema.
naopak bych do ty obycejny malty jeste pridal napul Glukopur kvuli lepsi inzulinove odezve po treninku.

Freimen · Zaslal: ne září 02, 2007 6:56 pm Předmět:

ne, nevyplatí...klasický maltodextrin by měl mít uměle spojených 5 molekul Glc, tzn. je to 100% oligosacharid, ne to polysacharid!!! Pokud to nevyrábějí z nějakého pšeničného škrobu

Každopádně je to šumák, já kupoval nejraději od Sirixu...

_________________
http://WWW.FREIMEN.CZ/

holota · Zaslal: čt červen 26, 2008 3:12 pm Předmět:

cus, koupil sem maltodextrin 19 a 80ku proteinak zadny hydro klasickej CFM...jak dlouho pred cvicenim bych ho mel dat? nevim jestli hned jak pisou tady http://new.biomag.sk/show_article.php?id=139 pac tam doporucujou hydrolizovanej protein a glukozu a ty se do krve dostanou podstatne rychlejc...

Blackmoon · Zaslal: čt červen 26, 2008 5:23 pm Předmět:

20 az 0 minut pred cvicenim, vstreba se to rychle.

FilipDruss · Zaslal: čt červen 26, 2008 5:46 pm Předmět:

Tohle je moje potréninkový pití, 60g sacharidů za rozumnou cenu a jsem spokojenej. Jen co dojedu domů následuje večeře.

Iron.Pumping · (ban)

FilipDruss napsal:

Tohle je moje potréninkový pití, 60g sacharidů za rozumnou cenu a jsem spokojenej. Jen co dojedu domů následuje večeře.

ja to taky obcas mel,ale idealni mi to neprijde...ale porad lepsi nez nic

FilipDruss · Zaslal: čt říjen 23, 2008 3:25 pm Předmět:

Jako nouzovka naprosto dostačující.
Nyní je více peněz tak už si chrochtám a sacharidáku s vyšším obsahem proteinů.

_________________
...„I´m living my life too, I´m doing exactly what I wanna do, I found my passion, I´ve created my true calling in life, I´m living life on my terms..."

http://www.youtube.com/watch?v=yfGO3pr6rq4&feature=player_embedded

mitch.b · Zaslal: čt říjen 23, 2008 4:49 pm Předmět:

Malej dotaz:když chci přibírat kvalitně s minimem tuku,mám dávat před a po maltodextr.??Trocha jednod.cukrů před a po tréninku by snad neměla vadit...

_________________
mitch.b

flipr · Zaslal: čt říjen 23, 2008 5:55 pm Předmět:

rychlý cukry se před/po tréninku nedávaj za účelem přibrání tuků.

Deadlift · Moderátor

flipr napsal:

rychlý cukry se před/po tréninku nedávaj za účelem přibrání tuků.

tak tomuto nerozumím

BerryDeMey · Zaslal: čt říjen 23, 2008 6:15 pm Předmět:

flipr napsal:

rychlý cukry se před/po tréninku nedávaj za účelem přibrání tuků.

A já si myslel, že se rychlý cukry (glukopur) dávají speciálně před sportovním výkonem pro dodání "rychlé" energie a po výkonu k pokrytí energetického deficitu.

_________________
Všechno je v tvojí hlavě. Na tobě je dostat to z ní :-).
http://www.ifbbpro.com/hall-of-fame-welcome-message/berry-demey/

Iron.Pumping · (ban)

FilipDruss napsal:

Jako nouzovka naprosto dostačující.
Nyní je více peněz tak už si chrochtám a sacharidáku s vyšším obsahem proteinů.

souhlas

oakus · Zaslal: čt říjen 23, 2008 6:40 pm Předmět:

já dávám teď delší dobu po tréninku tak 90-100g piškotů s vodou a jako nepoznávám rozdíl (v efektu) oproti časům, co sem dával 35g proteinu a 60g glukopuru

Iron.Pumping · (ban)

oakus napsal:

já dávám teď delší dobu po tréninku tak 90-100g piškotů s vodou a jako nepoznávám rozdíl (v efektu) oproti časům, co sem dával 35g proteinu a 60g glukopuru

ucel to splni taky,neni treba si nejak nad tim lamat hlavu..pokavad mas kvalitni stravu,regeneraci ..tak se v tom doplnky typu protein strati...protoze vse dela strava,ne doplnky