Yzzab - Ernandes you have my belt!

Bazzy · Zaslal: út srpen 12, 2008 12:06 pm Předmět:

1

bench
2x5,10x5....80/60kg
přítahy vč
2x5,10x5....80/60kg

scott
10x6

EDIT: den po treninku citim trochu kozy zada nic aspon muzu pridavat. na ty treninky jsem strasne natesenej dneska je volno a nemuzu se dockat na dalsi workout konecne to ma nejakej rad a disciplinu:)

poď marku poď

EDIT 2: po 3 mesicich sem zapomel jak chutna šampion čokolada...nejradsi bych to pil jak vodu porad

Bazzy · Zaslal: čt srpen 14, 2008 2:25 pm Předmět:

2

tlaky ramena
2x5,10x5....60/44kg
shyby
10x4-5

kliky (stroj)
10x6 .. 90kg

tlaky lehky

Bazzy · Zaslal: so srpen 16, 2008 12:08 pm Předmět:

3

mrtvola
2x3,10x3....120/100kg
tlaky jč
2x5,10x5....32/26kg

bical s EZ
10x6...cca 30kg

chtel sem dat par minut kolo ale pri ranim stehovani kuchyne do 4. patra jsem si to ryche rozmyslel

Bazzy · Zaslal: ne srpen 17, 2008 5:07 pm Předmět:

4

nigga bench
2x5,10x5....70/50kg
ramena tlaky jč
2x5,10x5....30/26kg

krceni ramen jč
4x8...40kg

- (mel sem jet lytka ale dam tam synthol nebo budu nosit porad gate)
-trenink zase po ranim stehovani tentokrat skrine a sedacka tezky jako prase
-nigga bench dost lehkej mozna sem se zbytecne podcenil

Bazzy · Zaslal: ne srpen 17, 2008 8:42 pm Předmět:

volal me freddy z new yorku ze tady malo propaguju madball

OLDSCHOOL NEW YORK PRIMITIV HARDCORE

Bazzy · Zaslal: út srpen 19, 2008 12:36 pm Předmět:

5

bench
2x5,11x5....84/64kg
přítahy vč
2x5,11x5....88/70kg

biceps EZ
10x6...34kg

nase posilovna jde posledni dobou cim dal vic do prdele ale obavam se ze to tak bohuzel bude vsude

MalajskyTygr · Zaslal: st srpen 20, 2008 8:48 pm Předmět:

Pockej az ti nejaky moron vrazi do cinky pri finalnim opakovani posledni serie drepu tak jak se to stalo nedavno me

Jeste ze jsem takovy klidas. Jinak KILL KILL KILL. Ale pockej, ty vlastne drepy necvicis. Tak to je v klidu

Bazzy · Zaslal: čt srpen 21, 2008 12:55 pm Předmět:

6

tlaky ramena
2x5,10x5....64/52kg
shyby
10x4-5

francouze s jč
5x6 .. 26kg
kladka
4x8

kolo 4 minuty:)

na tlaky sem trosku pridal protoze me to pripada az moc lehky snad sem neudelal chybu a neprepalim to ale myslim ze ne...posledni dve serie shybu sem odjel po zimbabwsku..

Bazzy · Zaslal: so srpen 23, 2008 11:38 am Předmět:

7

mrtvola
2x3,11x3....130/110kg
tlaky jč
2x5,11x5....34/30kg

bical JČ
5x6...16kg

scott
3x8

kolo 3 minuty

Bazzy · Zaslal: ne srpen 24, 2008 11:33 am Předmět:

8

nigga bench
2x5,11x5....74/60kg
ramena tlaky jč
2x5,11x5....32/26kg

kolo 5 minut

Bazzy · Zaslal: po srpen 25, 2008 7:12 pm Předmět:

bas rutten 3 minute rounds + bricho

Bazzy · Zaslal: út srpen 26, 2008 12:43 pm Předmět:

9

bench
2x5,12x5....88/70kg
přítahy vč
2x5,12x5....90/74kg

biceps EZ
7x6...34kg
jč
3x6

vaha jde nahoru a kolem pupku zas dva metry

jenom si rekněte: jezis ten je zas tlustej jako prase, a nepiste zadny OT diky

Bazzy · Zaslal: st srpen 27, 2008 7:27 pm Předmět:

kurva ja ten song miluju:

We are madball from NEW YORK city. Its not about money its about new york hardcore motherfucker...

uz to sem davam asi po desate ale co

Matis137 · Zaslal: st srpen 27, 2008 8:08 pm Předmět:

Bazzy prepac za OT aj ked viem ze si to nechel ale vyzeras tam ako modelka

prosim zacni jest

_________________
Impossible is nothing

Bazzy · Zaslal: čt srpen 28, 2008 1:59 pm Předmět:

10

tlaky ramena
2x5,12x5....68/56kg
horni kladka
10x5..80kg

francouze s jč
10x6 .. 26kg

milion lidi kladkaru na vezi kde sou shyby a ja spechal tak sem dal horni kladku - prijemna zmena pumpa jak hovado

sorry hosi ale vzdycky az se to tady promaze tak musi pokazde prijit nekdo se strasne vtipnou pripominkou