S.SMAN - Tréninkový deník

s.sman · Zaslal: ne únor 01, 2009 8:29 pm Předmět:

SO 31.1.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne únor 01, 2009 8:29 pm Předmět:

NE 1.2.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: po únor 02, 2009 6:56 pm Předmět:

PO 2.2.2009 - TSVB - 4. TÝDEN / A

Dnes to šlo vše jak po másle a v celkem rychlém tempu.

Dřep
2x190kg
2x205kg

6x2x215kg

Bench press
2x150kg
2x160kg

6x2x170kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: út únor 03, 2009 9:18 pm Předmět:

ÚT 3.2.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: st únor 04, 2009 7:17 pm Předmět:

ST 4.2.2009 VOLNO

Dnešní trénink jsem musel odložit na zítřek.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: čt únor 05, 2009 7:52 pm Předmět:

ČT 5.2.2009 - TSVB - 4. TÝDEN / B

Na dnešní trénink jsem se těšil a byl jsem zvědavý jak se popasuji s pěti opakováními v nějtěžších seriích. Zvládnul jsem to, jen jsem si u posledních tří musel dát delší pauzy.

Mrtvý tah
2x220kg
2x240kg

6x5x260kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: so únor 07, 2009 12:39 pm Předmět:

PÁ 6.2.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: so únor 07, 2009 8:10 pm Předmět:

SO 7.2.2009 - TSVB - 4. TÝDEN / C

Dřep
2x190kg
2x205kg

(6x6x215kg)
6x215kg
6x215kg
5x215kg
4x215kg
3x215kg
3x215kg

Bench press
2x150kg
2x160kg

(6x6x170kg)
6x170kg
6x170kg
6x170kg - 2x dopomoc
6x170kg - 2x dopomoc
6x170kg - 3x dopomoc
6x170kg - 4x dopomoc

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: ne únor 08, 2009 9:53 pm Předmět:

NE 8.2.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: po únor 09, 2009 8:26 pm Předmět:

PO 9.2.2008 - TSVB - 5. TÝDEN / A

Dnešní trénink šel krásně lehce, dřepy bez opasku, bench bez pomoci zvedání ze stojanu a vše ve svižném tempu.

Dřepy
2x190kg
2x205kg

6x2x215kg

Bench press
2x150kg
2x160kg

6x2x170kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: út únor 10, 2009 11:15 pm Předmět:

ÚT 10.2.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: st únor 11, 2009 6:32 pm Předmět:

ST 11.2.2009 - TSVB - 5. TÝDEN / B

Vše krásně, lehce, rychle a bez trhaček jen s magnéziem.

Mrtvý tah
2x220kg
2x240kg

6x2x260kg

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

daymoon · Moderátor

Jak se ti pohybuje tělesná váha, Lukáši? Máš pátý týden, o kolik to šlo nahoru?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

s.sman · Zaslal: čt únor 12, 2009 3:57 pm Předmět:

Teď vážím 137kg a začínal jsem na 134kg, na které jsem se dostal po vánocích. Jinak z doplňků, teď mám pouze dvakrát denně protein v tréninkový den.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

s.sman · Zaslal: čt únor 12, 2009 6:22 pm Předmět:

ČT 12.2.2009 VOLNO

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.