Cesta za ztracenou kondicí...

Jarack · Zaslal: so únor 07, 2009 12:06 am Předmět:

Jo, zkusim to. Akorát nevim, jak se dává samospoušť, abych to stihl zatnout

. Včera jsem nebyl a dneska bych rád zašel, tak uvidíme..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: so únor 07, 2009 11:49 am Předmět:

Tak už je to tam. Zase jsem dal klasiku.. Jenom tak pro představu: běh 3:15, tlaky na šikmej lavici, zdvihy s kladkou na ramena, francouzskej tlak, takovej divnej stroj na záda (ani nevim, proč jsem to dával), Jednoručky v sedě na bicák, sklapky, "sekání s kosou" na kladce. Za hoďku mam jít s kámošem na fotbálek, takže asi pak chcípnu. Ty fotky budou, akorát nevim, kdy..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: so únor 07, 2009 11:50 am Předmět:

Jo, eště kolo a kompletní stretchánek

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: so únor 07, 2009 9:24 pm Předmět:

Do tréningu se to asi nedá počítat, ale hrál jsem ještě s klukama po obědě hodinu fotbaů. Teď už du dosp

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: čt únor 12, 2009 12:31 pm Předmět:

Včera a dnes jsem odbouchal kompletní tréning v posilovně..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: út únor 17, 2009 1:24 pm Předmět:

Dneska proběhl kompletní tréning v posilovně. Jenom tak pro představu: Běh na 3 km, za 15 min, bench, zvedání kladky na ramena, francouzský tlak, stahování kladky před kozy (záda), Izolovaná ézeta na beerceps, zkracovačky, sekání kladkou (šikmý břicho). taková ta lavička na vodkurvení dolních zad, 10min kolo a kompletní stretchánek.

žrádlo: Asi 0:15 2 párky s hořticí a chleby, kafe
8:30 miska vloček v mlíku, 2 jabka a kafe
Před chvílí bramboračka a rohlík
teď du vyndat z trouba pangase a dam k němu brambor a mrkev (syrovou)

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: čt únor 19, 2009 9:19 am Předmět:

Toho 17. jsem byl ještě boxovat a včera v posilovně.. Dneska nïkam nejdu, bolí to, tak tomu necham vydechnout

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: so únor 21, 2009 4:08 am Předmět:

Včera byl kompletní tréning v posilovně.

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Draper · Zaslal: so únor 21, 2009 9:10 am Předmět:

Tomuhle logu a vlastne i tobe jsem nedaval absolutne zadnou nadeji, ale koukam ze se drzis zuby nechty :-)
Good luck

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Jarack · Zaslal: so únor 21, 2009 9:19 am Předmět:

Děkuju ti Drapere.. Já jsem se dneska po ránu konečně dostal k foťáku, tak tady je těch pár slibovanejch fotek.. Je to spíš pro pobavení

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: so únor 21, 2009 11:53 am Předmět:

Tak jsem byl v posilovně. Nedal jsem kolo a stretching, protože jsem se necítil úplně dobře. Jestli všechno půjde podle plánu, tak bych dnes ještě rád zašel na box.

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Paragon · Zaslal: so únor 21, 2009 12:20 pm Předmět:

Tak nějakej nevím jestli to celé má vůbec nějakou cenu .

Já myslím, že pokud chceš vidět nějaký dobrý změny na tvým těle tak bys měl přestat kouřit a pít Alkohol

S tímhle přístupem toho asi moc nedokážeš

Jarack · Zaslal: so únor 21, 2009 1:07 pm Předmět:

Přestal jsem se všim, apoň teda doufam..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Johny HaRd · Zaslal: so únor 21, 2009 1:09 pm Předmět:

No jo, jeste by se tam asi dalo neco vylepsit :P Zkus omezit ten chlast a parky s horcici o pulnoci :D

_________________
"To mi rve koule"

Eric Cartman

Jarack · Zaslal: so únor 21, 2009 1:54 pm Předmět:

Jak jsem řek, nechlastam.. Jestli se tedy jako chlast nepočítá jedno denně. Jo, nad tim jídlem bych se měl taky zamyslet. Jim dost zeleniny i ovoce, protože mi chutná. S masem je to totálně v píči. Podle mě se někdy nedostanu ani na 30dkg za tejden, což je fakt hodně špatný. Blbý je, že se nevyhýbám ani tlačence či utopenci,apod. Taky je fakt, že jestli se mi podaří vyhrabat z těch sraček a najít si pak SVOJE bydlení, tak to bude úplně jiný kafčo. Mam výhodu, že umim vařit a zjistil jsem, že se dá jíst dost levně a zároveň zdravě, když si člověk nepotrpí na svíčkovou nebo lososa (obojí samozřejmě miluju). Např. kousek od mého bydliště se dá koupit za cca 70peněz/kilo vepřový ocásek s. k. Ze 4 kil jsem dostal téměř 3 kg masa. Je to konec prasete okolo páteře až k ocásku (ten tam bohužel neni). Najde se tam dlouhý maso na plátky a kratší malinko tužší, naprosto ideální na čínu. Hlavně, co je nejdůležitější.. Je to totálně libový (aspoň teda na moje poměry). Pak třeba ten pangasus taky neni úplně nejdražší, akorát je tučnej, ale to mě neva. Vločky, vejce.. atd. Našlo by se toho spoustu. Nejdražší položka je ovoce a zelenina, ale bez tý to nejde.

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..