GRIM - CONSTANT PROGRESS LOG

mobsman · Zaslal: st únor 25, 2009 9:38 pm Předmět:

fuck you! dobre ale ty niesi G

CIZO · Zaslal: st únor 25, 2009 9:39 pm Předmět:

toz pekne, ja dal v pondeli 3x200 nadhmatem bez zamku

asi se ten zamek budu muset naucit...

hele, udelame chalenge ... treba kdo zatahne prvni 170 jednou rukou

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

g_dgrim · Moderátor

dik

jo a este smo zabudol 3x150 by zuza

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

g_dgrim · Moderátor

CIZOPASNIK napsal:

toz pekne, ja dal v pondeli 3x200 nadhmatem bez zamku

asi se ten zamek budu muset naucit...

no asi budes muset, cisto nadhmat je podla mna nepouzitelny na vacsie vahy

CIZOPASNIK napsal:

hele, udelame chalenge ... treba kdo zatahne prvni 170 jednou rukou

uz si skusal tahat 1 rukou? to sa da asi len sumom, nie?

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

CIZO · Zaslal: st únor 25, 2009 9:58 pm Předmět:

nene, jednoruc klasikou v pohode, maxko mam asi 130 nebo 140 nadhmatem a se zamkem slo asi 150 jednou, uz nevim presne

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

g_dgrim · Moderátor

23. 2. 2009
rehab

1. drep
10x60kg
5x100kg
5x140kg
4x5r 165kg
gut

2.incline jednorucky lakte k telu
10x22kg
5x32kg
5x42kg
5x42kg
3x42kg potom blackout... ale aspon uz viem preco. Nevadi nabuduce to pojde.

3. pritahy podhmatom
10x60kg
6x80kg
5x5 105kg
ok, mozem pridat

4. biceps ez
2x5 70kg

dnes nebola energia na dlhy workout... a ani cas.

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

mobsman · Zaslal: pá únor 27, 2009 9:07 pm Předmět:

g_dgrim napsal:

4. biceps ez
2x5 70kg

[/color]

dnes nebola energia na dlhy workout... a ani cas.

wow real G gay grimko se pochlapil :-)

g_dgrim · Moderátor

brno gay hardcore malo pripomienky, tak som trosku prihodil

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Bazzy · Zaslal: pá únor 27, 2009 9:09 pm Předmět:

reading pussy fitness : tak jaks jel ty pritahy

g_dgrim · Moderátor

buzzy takto

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

mobsman · Zaslal: pá únor 27, 2009 9:20 pm Předmět:

to je fake to neni grimko

Bazzy · Zaslal: pá únor 27, 2009 9:26 pm Předmět:

ja vim jenom sem se ho ptal jak moc je predklonenej u toho, rikal sem mu ze by me bolely spodni zada z toho a on mi uz neodpsal kubo :D

mobsman · Zaslal: pá únor 27, 2009 9:27 pm Předmět:

Bazzy napsal:

ja vim jenom sem se ho ptal jak moc je predklonenej u toho, rikal sem mu ze by me bolely spodni zada z toho a on mi uz neodpsal kubo :D

ja ti rikal nepis si s nim, pojdes do basy ty hajzel!

g_dgrim · Moderátor

2. 3. 2009
rehab

1. mrtvola nadhmat
5x60kg
3x130kg
3x160kg
3x3 185kg
lahkeee

2. zhyby na siroko
7x3r
gut, nabuduce 4 rep

3. military press
5x60kg
6x60kg
7x60kg
8x60kg
5x60kg
mal som ist jednorucky v sede, ale totalne plne fitko dnes, setko obsadene... tento cvik mi robi zle na ten pokazeny sval, uz to nepojdem. (zaujmave ze z benchu to uz necitim a po tomto trochu hej, shit)

4. rehab na fitlopte (tlaky, rozpazky, pullover, bocne ramena)

neako malo zerem, koli stresu zo skoly... musim pridat

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

kid · Zaslal: út březen 03, 2009 12:53 pm Předmět:

Vypadá to, že serratus stále ještě neudrží lopatku ve správné pozici a pak to tahá za ten načatý sval. Vzpomněl jsem si ještě na jeden cvik (bohužel fotku žádnou nemám, ale byl tuším i v Arnoldově encyklopedii) – je to v podstatě pullover cvičený v kleku v předklonu na horní kladce. Při troše experimentování se ten správný pohyb dá najít.
V každém případě necvičit zatím m. press je správné rozhodnutí.