Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

GRIM - CONSTANT PROGRESS LOG Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 16, 17, 18 ... 54, 55, 56  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> GRIM - CONSTANT PROGRESS LOG

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
g_dgrim Moderátor	Zaslal: pá březen 20, 2009 5:54 pm    Předmět: 20. 3. 2009 rehab 1. lahky drep 10x20kg 5x60kg 5x100kg 5x5 140kg rychlovka 2.uzky bench IPF-setup 10x20kg 8x60kg 6x80kg 5x100kg 4x5r 115kg 3. fitlopta 3x superseria tlaky, rozpazky, pullover, bocne ramena 4. zhyby na siroko 6r 5x4r + zakopavanie streda bola vynechana, dnes v piatok lahsi trening. Od pondelka dufam ze uz budem chodit pravidelne. _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: po březen 23, 2009 8:01 pm    Předmět: 23. 3. 2009 rehab 1. drep 10x20kg 5x60kg 5x110kg 5x 150kg 5x175kg 5x175kg 3x175kg fail 3x140kg epic fail 2.uzky bench IPF-setup 10x20kg 8x60kg 5x85kg 5x105kg 4x5r 117.5kg 3. pritahy v predklone 10x60kg 5x80kg 8x5r 100kg konecne ma znovu bavi cvicit chrbat 4. 3x superseria rozpazky, pullover, bocne ramena 5. superseria zhyby na siroko 1x3r 5x4r + zakopavanie 15x10 tehiel 10x15 tehiel 4x5r 18 tehiel prestavky ziadne, len co som sa premiestnil a cvicil dnes to bolo super, az na ten drep... Nemam vobec formu na drepe a je to koli tomu ze som dost osekal frekvenciu drepovania. Jak drepujem menej ako 2x tyzdenne tak neni progress a stracam formu. Zhodim vahu na 170 a pojdem 5x3r, pridavat budem po tyzdni. Moc ma to aj tak nesere kedze teraz mam ine priority. _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: st březen 25, 2009 5:38 pm    Předmět: 25. 3. 2009 rehab 1. mrtvola 5x70kg 3x120kg 3x 160kg 3x3 180kg tak po dlhsej dobe znovu mrtvola. vaha sa zdala celkom lahka, ale neako som sa nevedel zrovnat do toho, celkovo take divne to bolo. 2. jednorucky - tlaky na ramena v sede 5x22kg 5x30kg 5x5 36kg gut gut, ramena silneju 3. olympic squat 5x60kg 5x5 100kg + predpazovanie a rotator work ten drep som isiel prvy krat v zivote, celkom sa mi to paci 4. siroke zhyby + lytka 8r, 5r, 4r az na tu funky mrtvolu to bolo ok nasiel som pekne video, kompilacia raw benchov _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
SethX	Zaslal: st březen 25, 2009 5:59 pm    Předmět: Pěkný video nejvíc mi vyrazil dech ten poslední 17x190kg _________________ radši první v pekle než až druhej v nebi
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: pá březen 27, 2009 7:10 pm    Předmět: 27. 3. 2009 rehab 1. drep 10x40kg 5x80kg 5x120kg 3x 150kg 5x3 140kg 2x170kg Takze, obnovil som si jedno stare zranenie pri tej stredajsej mrtvole. Je to niekde pri kostrci, nastastie viem ze sa to dava celkom rychlo do poriadku, dnes som to este citil tak som nechcel ist heavy. V pondelok by to malo byt uz ok. 2. uzky bench IPF-setup 10x20kg 8x60kg 5x85kg 5x105kg 4x5r 120kg gut 3. 3x superseria rozpazky, pullover, bocne ramena 4. biceps EZ 5x20kg 5x40kg 4x5r 60kg 5. GM 8x60kg 8x80kg 6. zakopavanie 10 x 10 tehiel 6x5r 15 tehiel gut az na tu bolavu kostrc, celkom dobre nechapem ako ma to moze bolet z mrtveho tahu a aku funkciu to vykonava ale ved ok. V podstate to ani nemusi byt kostrc, len nieco v tom mieste. Zahada. _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
kid	Zaslal: so březen 28, 2009 10:32 pm    Předmět: Většinou je to zateklý svalový snopec, který utlačuje nerv. Proto to většinou i rychle odchází, jakmile ten sval po odpočinku oplaskne...
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: út květen 12, 2009 9:16 am    Předmět: 11. 5. 2009 road to masokombinat uzky bench 5x5 100kg celny drep 2x10 50kg kazdu seriu som rozdychaval tak 4 minuty, hruza incline bench 15x50kg :-) sumo mrtvola 2x160kg stahovanie kladky pred hlavu 5x5 80kg snatch s jednoruckou 2x10r 18kg kazda ruka (kardio :-) ) biceps v squat racku 2x10 40kg tak po skoro 2 mesiacoch znovu vo fitku, som splasnuty, rozbity... no sak to poznate. Hlavny ciel na dalsie dva-tri mesiace je dostat sa silovo do formy a pribrat aspon na 110kg v rozumnej kvalite (bachor mensi ako hrudnik). _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
kid	Zaslal: út květen 12, 2009 12:01 pm    Předmět: No už jsem si říkal, kde jsi se ztratil... Tak ať to šlape a bez zranění.
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: út květen 12, 2009 12:53 pm    Předmět: neboj sefe, mal som len neake povinnosti v skole teraz sa moze makat, je velka chut na vahy _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: pá květen 15, 2009 8:48 pm    Předmět: 15. 5. 2009 road to masokombinat 1. sumo mrtvola 5x70kg 5x110kg 1x150kg 1x180kg 4x5r 140kg 2. bench max regular grip + setup 10x20kg 8x60kg 5x80kg 5x100kg 5x5 110kg 3. drep 5x20kg 5x60kg 5x90kg 5x5 120kg 4. rehab work rozpazky, pullover, bocne ramena som rozbity, nevladzem pisat _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: pá květen 15, 2009 9:56 pm    Předmět: zuze davam robit silove trhy s jednoruckou, sem tam to robim aj ja. Suepr na hamstringy a zadok. _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: po květen 18, 2009 3:09 pm    Předmět: 18. 5. 2009 road to masokombinat 1. drep 5x20kg 5x60kg 5x100kg 5x5 130kg 2. bench 10x20kg 8x60kg 5x80kg 5x100kg 5x5 112.5kg 3. sumo mrtvola 5x80kg 5x120kg 3x3 150kg rozbitost strasna, este z piatku mam svalovicu na riti, hamsoch a kozach. _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: so květen 23, 2009 10:11 pm    Předmět: 23. 5. 2009 road to masokombinat 1. drep 5x20kg 5x60kg 5x100kg 5x5 140kg 2. bench 10x20kg 8x60kg 5x80kg 5x100kg 3x5r 110kg 3. divny cvik s jednoruckami (nieco jak trapezy s pokrcenim ruk v laktoch) 10x20kg 2x5r 28kg nemal som z toho dobry pocit v ramenach, Yatesovi sa to ale celkom pacilo (1:22). 4. one arm dumbbell swing 5x18kg 3x5 28kg 5. rozpazky + pullover 6 biceps EZ 5x5 7. biceps + triceps kladka pumping Rozbitost pominula, od pondelka zacnem novy template 4x do tyzdna (aj ked ten prvy tyzden mi to mozno 4x nevyda ). Masokombinat je zatial uspesny, navazil som teraz 108.2kg, chcel by som tak 115kg. Drep ide celkom dobre, mrtvolu skusim tahat zopar mesiacov sumom (pre zmenu) tak uvidime co to povie. Bench je ale neaky prispaty, dlho som ho nemal moznost poriadne cvicit... dufam ze sa spamata. _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
MAST3R	Zaslal: ne květen 24, 2009 8:42 pm    Předmět: Co fotku? Zrovna na tebe bych se podíval. _________________ Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím. Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: ne květen 24, 2009 10:05 pm    Předmět: neni o co stat, navyse som 2 mesiace necvicil _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> GRIM - CONSTANT PROGRESS LOG	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 16, 17, 18 ... 54, 55, 56  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in