Technika benche

Draper · Zaslal: so březen 28, 2009 7:13 am Předmět:

Kidovy prispevky by mely byt psane zlatym pismem :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Humanic145 · Zaslal: so březen 28, 2009 9:28 am Předmět:

peacer napsal:

Humanic145 napsal:

bench jedine s mirnym mostem a osu pokladat pod prsa a neroztazeny lokty... muj zpusob :))

Tak mírný most má asi každý, to je přirozené.

Ty to děláš stylem, co dělaj lifteři a vzpěrači ne ? Tomuhle nerozumím, tak se ptám..

No tak větší most než přirozený...No myslím že něco takového jako lifteři. taky to tlačim z pod prs nad hlavu,někde sem četl že se tomu říká J styl :)) zkratka mě to tak vyhovuje.

Bazzy · Zaslal: so březen 28, 2009 9:41 am Předmět:

co nejvetsi most jakej vase telo zvladne, lopatky podsebe a zpousteni mezi pupek a kozy. čau

(pokud chcete bencovat co nejvic, ne pokud chcete mit krasny prsa)

spt · Zaslal: so březen 28, 2009 11:46 am Předmět:

Bazzy napsal:

co nejvetsi most jakej vase telo zvladne, lopatky podsebe a zpousteni mezi pupek a kozy. čau

(pokud chcete bencovat co nejvic, ne pokud chcete mit krasny prsa)

pre krasny prsa ako? nemostovat vobec? ci mierne

Gohan · Zaslal: so březen 28, 2009 11:47 am Předmět:

spt napsal:

Bazzy napsal:

co nejvetsi most jakej vase telo zvladne, lopatky podsebe a zpousteni mezi pupek a kozy. čau

(pokud chcete bencovat co nejvic, ne pokud chcete mit krasny prsa)

pre krasny prsa ako? nemostovat vobec? ci mierne

Pro krásné prsa plastika, takové troječky.

peacer · Zaslal: so březen 28, 2009 12:05 pm Předmět:

Čím větší moc, tím míň ti zabíraj prsa, takže určitě mírný pro bodybuildery.

EDIT: Tak to se omlouvám, ale bylo mi to řečeno od jednoho kamaráda.

_________________
"I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't. - Natural Bodybuilding - No need for steroids!"

g_dgrim · Moderátor

to neni pravda

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

spt · Zaslal: so březen 28, 2009 6:28 pm Předmět:

g_dgrim napsal:

to neni pravda

tak ako je to?... by ma zaujimalo ako to ma byt pospravnosti.. vzdy mostujem odjakziva.. ako vsetci asi

SethX · Zaslal: so březen 28, 2009 6:48 pm Předmět:

g_dgrim napsal:

to neni pravda

Já do toho zase tak moc nevidim, ale podle mě když jedeš s mostem tak tu práci přebere spousta jinejch svalů a prsa ojebeš

_________________
radši první v pekle než až druhej v nebi

g_dgrim · Moderátor

SethX napsal:

g_dgrim napsal:

to neni pravda

Já do toho zase tak moc nevidim, ale podle mě když jedeš s mostem tak tu práci přebere spousta jinejch svalů a prsa ojebeš

napriklad ktore ine svaly preberu pracu prsneho svalu?

praveze cim viac ohnes chrbat, tym sa dostanu prsia do lepsej pozicie na tlak. Asi kazdy ked ide tlaky s jednoruckami tak podvedome vypne hrudnik a mostuje. Skuste to ist bez toho...

Na druhu stranu sa skrati draha. Ale prsny sval sa zapaja stale rovnako, ak nie viac, cim je viac trup natoceny.

Ak lezis na lavicke uplne flat a tacujes nad bradavky tak prsia moc nezapojis. Ak by si tak isto skusil tacovat nizsie, tak pojdes hlavne cez tricak. Ak namostujes a tacnes na bradavky alebo nizsie tak to pojde hlavne cez kozy. A cim viac rozsiris uchop tak tym to pojde menej cez tricak a viac cez prsia/ramena (bude zalezat na tom kam budes tacovat a na sklone hrudnika).

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

SethX · Zaslal: so březen 28, 2009 7:27 pm Předmět:

g_dgrim
Tak ale jestli je to jenom v poleze hrudníku proti čince tak pak bys na šikmým hlavou na horu musel dát víc než na rovným bez mostu. I když tam ta váha činky směřuje trochu jinam.

_________________
radši první v pekle než až druhej v nebi

g_dgrim · Moderátor

SethX napsal:

g_dgrim
Tak ale jestli je to jenom v poleze hrudníku proti čince tak pak bys na šikmým hlavou na horu musel dát víc než na rovným bez mostu. I když tam ta váha činky směřuje trochu jinam .

no to je prave ta podstatna vec

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

SethX · Zaslal: so březen 28, 2009 7:44 pm Předmět:

g_dgrim napsal:

SethX napsal:

g_dgrim
Tak ale jestli je to jenom v poleze hrudníku proti čince tak pak bys na šikmým hlavou na horu musel dát víc než na rovným bez mostu. I když tam ta váha činky směřuje trochu jinam .

no to je prave ta podstatna vec

No dobrá přesvědčil si mě

_________________
radši první v pekle než až druhej v nebi

peacer · Zaslal: so březen 28, 2009 8:11 pm Předmět:

citace:

No dobrá přesvědčil si mě

Mě taky

_________________
"I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't. - Natural Bodybuilding - No need for steroids!"

Matheus · Zaslal: so březen 28, 2009 8:11 pm Předmět:

A co když si dám nohy nalavičku nebo prostě nahoru... Tak aby se mi bederka úplně připlácla a most se tím eliminoval. Je to moc špatně?

_________________
Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste