Kdy chodíte spát, jak dlouho spíte?

aikonny · Zaslal: st květen 13, 2009 5:37 am Předmět:

Tak mně to vstávání problém nedělá

I teď, když už nemusím jet dvoufázovku, tak jdu radši cvičit takhle brzo, mám potom aspoň volné odpolko a dobře mě to nakopne

Měla jsem prostě cíl a šla si tvrdě za tím

_________________
Tady se*e pes...

Draper · Zaslal: st květen 13, 2009 5:57 am Předmět:

aikonny napsal:

Tak mně to vstávání problém nedělá

I teď, když už nemusím jet dvoufázovku, tak jdu radši cvičit takhle brzo, mám potom aspoň volné odpolko a dobře mě to nakopne

Měla jsem prostě cíl a šla si tvrdě za tím

Presne tak, cloveka to nakopne, potom dalsi vec, ktera me osobne vadi na odpolednich trenincich je to, ze i kdyz se na nej strasne tesim, tak cely den mam v podvedomi, ze do toho fitka musim (i kdyz znovu rikam, je to pro me poteseni!!) ale jsem z toho tak trochu nesvuj, navic odpoledne ty fitka byvaji narvana a vazne me nebavi se s nekym striat nebo na neco cekat - mam svuj styl cviceni a nerad se v tomto podrizuji. Zatreti ted jsem si zvykl na 2-fazovky, takze rano si odcvicim to hlavni - silovy trenink a odpoledne, coz uz neni nutnost, dam kardio. No a posledni vec, kterou povazuji za pozitivni na rannich trenincich (nebo si to alespon myslim) je to, ze po treninku ma clovek o neco rychlejsi bazalni metabolismus, take se tomu rika "after burn effect" cili lepe se vyuzije a spali to, co se behem dne sni.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

dexterjoleefuck · Zaslal: st květen 13, 2009 6:22 am Předmět:

Sacharidacek napsal:

yazi napsal:

dexterjoleefuck napsal:

yazi napsal:

dexterjoleefuck napsal:

ja chodim spat kolem 21:30 a vstavam ve 4:40 a jsem K.O. celej den..nevim jak to vyresit..proste jsem pres den unavenej

chod spat po vecernicku :-)

to bych chodil rad ale nejdriv v 19:00 prijdu z fitka dam jidlo a pak pred spanim protejn..kazdodenni kolotoc

tohle presne znam, ja jeden cas vstaval do prace ve 4 rano ... pak sem si casem zvyk, jina moznost nebyla :-)

to je fakt , clovek si zvykne na vsechno , ja jednu dobu vstaval 2:00 a za kazdyho pocasi na kole do roboty

.Kdyz si na to vzpominam nechapu , jak jsem to mohl vydrzet rok ...

uz to tak jedu pomalu 2roky s tim ze posilovna je zarazena tak 4mesice a vsechno se podle toho planuje..ale stve me to ze jsem celej den unavenej a v praci usinam..bylo by fajn nejaky reseni ale nejaky povzbuzovace nebo naopak prasky na spani na zkvalitneni spanku by byli si myslim jen docasny reseni dokud bych to nevysadil

_________________
!!! RESPECT ALL, FEAR NONE !!!

dexterjoleefuck · Zaslal: st květen 13, 2009 6:24 am Předmět:

TheLeague napsal:

Meli jste se lip ucit...abyste nemuseli vstavat do prace tak brzo

to nebude ucenim..ja mam pruznou pracovni dobu takze si muzu chodit jak chci a stejne vstavam ve 4:40 abych byl na sestou v praci a mohl driv vypadnout..jeste do toho 3hod. tydne anglictiny ktery se mi nepocitaji do prac.doby

_________________
!!! RESPECT ALL, FEAR NONE !!!

Akvaman · Zaslal: st květen 13, 2009 12:24 pm Předmět:

Chodim spát okolo 22:00 a vstávám v 7:30 a po probuzení jsem stejinak uplně v prdeli prostě když nenaspím víc jak 9 hodin tak jsem prostě unavenej, hlavně ve škole odpoledne jenom někdy.Mě to pro mě brzké stávání sere potřeboval bych spát aspoň do 10.

Ono jsem asi unavenej po každodenních tréninkách. Ale o víkendu to doháním

klidně 12 hodin denně

.

_________________
I´m Julio César !!! Opravdu chci být lepší a lepší !!! Všechno jde když se chce !!!

Draper · Zaslal: st květen 13, 2009 12:27 pm Předmět:

Akvaman napsal:

Chodim spát okolo 22:00 a vstávám v 7:30 a po probuzení jsem stejinak uplně v prdeli prostě když nenaspím víc jak 9 hodin tak jsem prostě unavenej, hlavně ve škole odpoledne jenom někdy.Mě to pro mě brzké stávání sere potřeboval bych spát aspoň do 10.

Ono jsem asi unavenej po každodenních tréninkách. Ale o víkendu to doháním

klidně 12 hodin denně

.

sice chapu, ze je to individualni, ale podle me tvrdit, ze pokud nenaspis 9-10 h tak ze ses unavenej, to me pripada prehnane. Mozna jsi tak zvykly, ale ver ze se da fungovat i s mnohem mene spanku.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

aikonny · Zaslal: st květen 13, 2009 12:29 pm Předmět:

Počkej v pracovním procesu, bo až přijde rodina

_________________
Tady se*e pes...

Petr Weisser · Zaslal: st květen 13, 2009 12:32 pm Předmět:

V týdnu když chodím do práce tak chodím spát takolem 22h a vztávám cca ve 4:30h. A už jsem si na to zvykl a vyhovuje mi to. A o víkendu si jdu na 2-3h schrupnout. Nic na tom není.

_________________
Lidi jsou svině. Nevyplácí se nikomu věřit. Jen sobě. A i to je někdy pořádná zrada.

Sloty · Zaslal: st květen 13, 2009 1:27 pm Předmět:

chodím spát v devět usínám koleml desáté a vstávám v 6-7 čau

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=1spxuPJcblc

Luster · Zaslal: st květen 13, 2009 1:47 pm Předmět:

ja chodim spat kdy chci a vstavam taky kdy chci, ale mam uz taky zkusenosti se vstavanim v 4:45 a jezdenim na kole do prace..ale diky bohu je to uz daaavno

Jirik88 · (ban)

Chodim spat okolo treti az ctvrty rano, vstanu okolo devaty na protein s maltodextrinem a bananem a pak spinkam do dvanacti az jedny hodiny:) Cvicit chodim vetsinou na devatou vecerni...

_________________
[url=http://www.fodey.com/generators/animated/ninjatext.asp][img:34f989fdc8]http://r9.fodey.com/2064/cc5548da23ea4ab6b295c01477c39a89.0.gif[/img:34f989fdc8][/url]

Akvaman · Zaslal: st květen 13, 2009 2:10 pm Předmět:

citace:

Akvaman napsal:
Chodim spát okolo 22:00 a vstávám v 7:30 a po probuzení jsem stejinak uplně v prdeli prostě když nenaspím víc jak 9 hodin tak jsem prostě unavenej, hlavně ve škole odpoledne jenom někdy.Mě to pro mě brzké stávání sere potřeboval bych spát aspoň do 10. Ono jsem asi unavenej po každodenních tréninkách. Ale o víkendu to doháním klidně 12 hodin denně .

Draper napsal :
sice chapu, ze je to individualni, ale podle me tvrdit, ze pokud nenaspis 9-10 h tak ze ses unavenej, to me pripada prehnane. Mozna jsi tak zvykly, ale ver ze se da fungovat i s mnohem mene spanku.

Tak když jsem po každodenním tréninku........a možná to je tím že jsem ve vývoji, je mi 15

_________________
I´m Julio César !!! Opravdu chci být lepší a lepší !!! Všechno jde když se chce !!!

william888 · Zaslal: st květen 13, 2009 2:55 pm Předmět:

idem spat o 01:00 v noci aaa vstavam 06:20 rano na autobus do skoly uebanej

_________________
ZMENÍŠ SVOJE TELO, ZMENÍŠ SVOJ ŽIVOT.

Sacharidacek · (ban)

Jirik88 napsal:

Chodim spat okolo treti az ctvrty rano, vstanu okolo devaty na protein s maltodextrinem a bananem a pak spinkam do dvanacti az jedny hodiny:) Cvicit chodim vetsinou na devatou vecerni...

co delas vyhazovace?

Bouchalec · Zaslal: st květen 13, 2009 4:29 pm Předmět:

......