|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
yazi
(ban)
|
Zaslal: út květen 05, 2009 4:33 pm Předmět: |
|
|
mas tam mozna malo bilkovin _________________ Proud member of the Axis of evil.
zacnu ti nad ranem honit zadek BANanem :D
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Jarack
|
Zaslal: út květen 05, 2009 8:19 pm Předmět: |
|
|
Už moc nechodim. Jedno tam mam.. Malinko jsem teď nabral.. Mam 87kg _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: pá květen 08, 2009 2:13 pm Předmět: |
|
|
Dal jsem zase jeden ze svých klasických kompletů. Po posilovně jsem si u kamaráda stoupl na váhu a.. Vypadá to na pěknejch 89kg. Ještě 2 kila a jsem 91+.. . Taky jsem si měřil bicák a mam přes něj přesně 4 pětky.
Běh 3km/15min
Kozy: Tlaky na rovné lavici s jednoručkami
Ramena: Upažování s kladkou za zády
Tricák: Francouzský tlak s ézetou
Záda: Veslování s kladkou
Bicák: Zdvihy s ézetou ve stoje
Rovný břicho: Mohamedánky
šikmý břicho: Lavička na šikmý
10min kolo
kompletní stretchingová sada
Večer bych si ještě rád šel zaběhat, jestli bude síla. Pak sem písnu i jídelníček.. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: pá květen 08, 2009 7:02 pm Předmět: |
|
|
Trošku jsem byl, avšak tak po 3km došla fýza.. . Teď piju kafčo a za chvilku vyrážim (v rámci dodržování pitného režimu) na pár zdravotních..
8:30 - 2 sázená vejce, 4 chleby, 2 jabka, kafčo
12:00 - Tmavá treska, vařený brambor sypaný pažitkou a cibulovou natí, jahody
18:00 - 3 chleby se sýrem, 1/2litru mléka, trochu zobání okolo
20:00 - kafčo _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Johny HaRd
|
Zaslal: pá květen 08, 2009 9:33 pm Předmět: |
|
|
Nechces postnout aktualku? _________________ "To mi rve koule"
Eric Cartman
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: so květen 09, 2009 12:23 pm Předmět: |
|
|
Johny HaRd napsal: | Nechces postnout aktualku? | - Jo, až bude čas, tak to nafotim. Jinak jsem dneska dal lehounce osekanej komplet (bez kola a stretchingu). S tou váhovkou lítam pořád +-2kg (spíš mínus), ale to je asi přirozený.. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: ne květen 10, 2009 12:23 pm Předmět: |
|
|
Ahoj, odjel jsem svůj klasickej komplet. Ty snímky nafotim 4 června, protože jsem se s kolegou vsadil o lahev vyzoura, že do té doby vyštípu břicho.. . Jinak jsem zakládal topic, ale i prostřednictvím svého logu bych se chtěl zeptat.. Nevíte někdo nějaké informace o škodlivosti šńupacího tabáku? Začal jsem místo cíg šňupat _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: ne květen 10, 2009 8:36 pm Předmět: |
|
|
Zapomněl jsem sem napsat, že jsem včera běžel s přestávkami něco okolo 6 km v terénu. Jinak teď jsem přišel z fotbalu, kde jsem byl cca hoďku a půl. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: ne květen 10, 2009 9:05 pm Předmět: |
|
|
Taky ohledně toho tabáku.. Dneska jsem zkušebně vyšňupal 30 menších dávek a jsem v pohodě, takže to na zdraví asi takovej vliv mít nebude. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Luster
|
Zaslal: po květen 11, 2009 9:49 am Předmět: |
|
|
Jarack napsal: | Taky ohledně toho tabáku.. Dneska jsem zkušebně vyšňupal 30 menších dávek a jsem v pohodě, takže to na zdraví asi takovej vliv mít nebude. |
tak vono se to na zdravi neprojevi treba hned...30 davek ty ses fakt magor
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: čt květen 14, 2009 5:52 am Předmět: |
|
|
Myslim, že flákání bylo dosti a rád bych začal s letní přípravou.. Pomáhej mi bůh.. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Atti
|
Zaslal: po květen 18, 2009 12:52 pm Předmět: |
|
|
při nejmenšim si tim šňupánim odděláš sliznici
zkus to nitrožilně
|
|
nahoru |
|
|
Johny HaRd
|
Zaslal: po květen 18, 2009 7:17 pm Předmět: |
|
|
Jarack napsal: | Taky ohledně toho tabáku.. Dneska jsem zkušebně vyšňupal 30 menších dávek a jsem v pohodě, takže to na zdraví asi takovej vliv mít nebude. | Dej si facku ... To si vazne napsal hroznou kravinu
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: út květen 19, 2009 4:06 am Předmět: |
|
|
Přijde mi to docela v pohodě.. Už mi to pár dní leží jenom tak v šuplíku, ale dnes mam od 8:00 střelby, takže si kapku frknu, aby byla jistější muška.. Jinak už bych to dnes opravdu rád rozbalil, tak uvidim, jak to půjde. V tom čase, co jsem se neozval jsem vůbec netrénoval. Potřebuju na léto kapku vysekat těch +-90kg, co teď mam (samozřejmě, všechno ve svalech:-) _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: út květen 19, 2009 5:22 am Předmět: |
|
|
Nic _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
Naposledy upravil Jarack dne st květen 20, 2009 5:52 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|