Berryho CKD - druhá fáze (cíl - TH 92 -95 kg)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Berryho CKD - druhá fáze (cíl - TH  92 -95 kg)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Berryho CKD - druhá fáze (cíl - TH 92 -95 kg)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

Tipněte si, na jako hmotnost se dostanu po 4 týdnech CKD ?
> 100 kg
24%
 24%  [ 7 ]
96 - 99 kg
37%
 37%  [ 11 ]
92 - 95 kg
27%
 27%  [ 8 ]
90 - 91 kg
6%
 6%  [ 2 ]
< 90 kg
3%
 3%  [ 1 ]
Celkem hlasů : 29

Autor Zpráva
BerryDeMey


PříspěvekZaslal: út květen 19, 2009 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DEN 01 - 19.5.2009

110,1 kg - prasestart

KETOSA ráno - 0

snídaně: 100g Vysočina

svačina: 100g Herkules

oběd: 100g 45% Zrající plesnivec

svačina: 100g Herkules

večeře : 150g Čabajka

Celkem 50g mandlí


TRENÁL
benč 5 x 5
přítahy činkyy na prsa š.ú. 5 x 6
military press 5 x 6
břicho 15 minut

Trenál po 4 měsících byl porod. Bez energie, bez šťávy, bez chuti

KETOSA večer - slabá 1
_________________
Všechno je v tvojí hlavě. Na tobě je dostat to z ní :-).
http://www.ifbbpro.com/hall-of-fame-welcome-message/berry-demey/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
BerryDeMey


PříspěvekZaslal: st květen 20, 2009 7:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DEN 02 - 20.5.2009

109,3 kg - 0,8 kg

KETOSA ráno - 1

snídaně: 100g Lovečák

svačina: 100g Herkules

oběd: 100g Vysočina

svačina: 90g Camembert 60%

večeře : 3 smažená vajíčka

před spaním lžíce oleje


AERO
20 minut - běh

_________________
Všechno je v tvojí hlavě. Na tobě je dostat to z ní :-).
http://www.ifbbpro.com/hall-of-fame-welcome-message/berry-demey/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
reegis


PříspěvekZaslal: st květen 20, 2009 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

rád bych se na něco zeptal..

Proč tam nemáš vůbec žádné zdravé tuky??? ořechy, tučné ryby, olivový olej atd...atd...??

Nemyslím si že je odjet CKD pouze na nezdravých tucích je dobré....ale je to tvoje věc že ano
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
BerryDeMey


PříspěvekZaslal: st květen 20, 2009 8:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zatím tam mám jen nezdravé tuky. Při mém povolání je problém dodržet jídelníček. Dohánět vše musím o víkendu.
Takže ryby, maso a ořechy budou.
_________________
Všechno je v tvojí hlavě. Na tobě je dostat to z ní :-).
http://www.ifbbpro.com/hall-of-fame-welcome-message/berry-demey/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
BerryDeMey


PříspěvekZaslal: so květen 23, 2009 10:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

DEN 03 - 21.5.2009

108,6 kg - 0,7 kg

KETOSA ráno - 2

snídaně: 100g Vysočina

svačina: 100g Herkules

oběd: 100g 45% Zrající plesnivec

svačina: 100g Herkules

večeře : 150g Čabajka

Celkem 50g mandlí


TRENÁL
předkopávání 5 x 15
legpress 6 x 15
břicho 15 minut
_________________
Všechno je v tvojí hlavě. Na tobě je dostat to z ní :-).
http://www.ifbbpro.com/hall-of-fame-welcome-message/berry-demey/


Naposledy upravil BerryDeMey dne so květen 23, 2009 11:04 am, celkově upraveno 3 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
BerryDeMey


PříspěvekZaslal: so květen 23, 2009 11:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

DEN 04 - 22.5.2009

108,6 kg - jako včera

KETOSA ráno - 2

snídaně: 100g Lovečák

svačina: 100g Herkules

oběd: 100g Vysočina

večeře : 8 grilovacích klobásek

před spaním lžíce oleje

VOLNO
_________________
Všechno je v tvojí hlavě. Na tobě je dostat to z ní :-).
http://www.ifbbpro.com/hall-of-fame-welcome-message/berry-demey/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Berryho CKD - druhá fáze (cíl - TH  92 -95 kg) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: