Ovesné vločky

Oddo · Zaslal: út květen 12, 2009 12:33 pm Předmět:

Na ty palačinky z ovesných vloček radši bacha, zjistl sem, že sem po nich celej den nafouknutej jako balon :-D Nic příjemného

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

aikonny · Zaslal: út květen 12, 2009 12:37 pm Předmět:

Ja je nedelam z tech drcenych vlocek, ale celych. A necham je nejdriv tak hodku a vice hodne namocene v lednicce. Potom mi to nedela problemy, ale jak jsou v suchem stavu, tak to je doslova porod, silene krece

_________________
Tady se*e pes...

BUFU · Zaslal: út květen 12, 2009 1:10 pm Předmět:

Oddo napsal:

Na ty palačinky z ovesných vloček radši bacha, zjistl sem, že sem po nich celej den nafouknutej jako balon :-D Nic příjemného

Na žaludek jsem dost háklivej, ale ty palačinky mi nedělaly problém. Bude to individuální

(dávám je jen jednou za čas)

_________________
Mám velký průhledný svaly !

-Monika- · Zaslal: so květen 30, 2009 6:29 pm Předmět:

Hmmm ty palačinky vypadají dobře, co nejdřív je vyzkoušim

lipidek · Zaslal: so červen 06, 2009 6:20 pm Předmět:

Tak můj recept je jednoduchá klasika. Večer si dám 100g vloček do misky, přisypu dvě hrsti rozinek a zaleju mlíkem tak, aby to plavalo. Dám to do ledničky a nechám celou noc odležet. Ráno to čoupnu do mikrovlnky na minutku na max, aby se to trochu ohřálo, přidám 150g jogurtu, popř. ještě 150g ovocného tvarohu (ovofit je nej..). Pokud není tvaroh, šoupnu k jogurtu čerstvý jahody, nebo nektarinku, nebo něco jinýho nakrájenýho na kousky.. Pak zamíchat a sníst. Aspoň mě to chutná...

_________________
you don´t need muscles to be great...

Azmodan · Zaslal: so červen 06, 2009 6:37 pm Předmět:

BUFU napsal:

Oddo napsal:

Na ty palačinky z ovesných vloček radši bacha, zjistl sem, že sem po nich celej den nafouknutej jako balon :-D Nic příjemného

Na žaludek jsem dost háklivej, ale ty palačinky mi nedělaly problém. Bude to individuální

(dávám je jen jednou za čas)

ty palačinky jsem taky zkoušel a dost dobrý. Napřed jsem si říkal, že si dám tak dvě, no a pak jsem to sežral všechno se skleničkou džemu. Fakt mě to překvapilo, mylslel jsem, že z těch vloček to bude shit, ale byly opravdu dobrý.

_________________
Šťasten ve svém šílenství hlupák objal Ďábla.

Sacharidacek · (ban)

Azmodan napsal:

BUFU napsal:

Oddo napsal:

Na ty palačinky z ovesných vloček radši bacha, zjistl sem, že sem po nich celej den nafouknutej jako balon :-D Nic příjemného

Na žaludek jsem dost háklivej, ale ty palačinky mi nedělaly problém. Bude to individuální

(dávám je jen jednou za čas)

ty palačinky jsem taky zkoušel a dost dobrý. Napřed jsem si říkal, že si dám tak dvě, no a pak jsem to sežral všechno se skleničkou džemu. Fakt mě to překvapilo, mylslel jsem, že z těch vloček to bude shit, ale byly opravdu dobrý.

jo jo palacinky - vajicka , ov. vlocky , mliko , trocha mouky , sou opravdu dobry , ale je docela opruz stat rano u sporaku a delat 30 minut palacinky , ale jak je to hotovo , tka je to dobrutka

_Lundgren · Zaslal: út červen 16, 2009 11:18 pm Předmět:

Fitnessácké karbanátky

200g ovesných vloček
5 vajec ( 5 bílků, 2 žloutky )
1 plechovka tuňáka (může to být i nějaký levnější drcený, tady se to ztratí)
2 stroužky česneku
libeček (taková větší petržel na steroidech

)
provensálské koření
sůl, pepř
kečup bez cukru (na talíř pro dochucení)

Můj vlastnohlavně vymyšlený recept, jestli ho sem už někdy někdo dával , omlouvám se, ale je to vlastně hrozně jednoduché....
Ideálně večer před přípravou rozemelu polovinu (100g) ovesných vloček v mixeru na takovou hrubější mouku. K nim přimíchám vejce, tuňáka (zbaveného co nejvíce šťávy např. v cedníku), 2 stroužky česneku, koření podle chuti. Buď ručně nebo na nějaký méně výkonný program v mixéru (nechci z toho mít polévku) vše rozmíchám. V misce ke všemu přidám zbylých 100g nenadrcených vloček a zase všechno promíchám v pospolitou hmotu. Nechám přes noc v ledničce uležet. Druhý den by to mělo mít konzistenci jako těsto, tak z toho vytraruji karbanátky a dělám na pánvi. Já jsem to dělal s častějším obracením na stupeň 6/9. Bylo to na teflonce uplně na sucho, akorát jsem to trošinku podléval vodou. Ve výsledku to mělo uplně stejnou kozistenci jako klasický karbanátek, takže třeba někam na cestu naprosto ideální. Dal jsem si to na talíř s kečupem a polovinu mi to snědla rodina, která jinak zrovna zdravě nejí a je to dobrota!

Tohle množsví je asi na 2 porce, záleží to individuálně na typu vloček, velikosti vajec a balení tuňáka. Konkrétně mých 6 hotových karbanátků mělo asi 140g sacharidů 60g bílkovin a minimum tuku.

_________________
Ahoj, já jsem Lundgren a jsem vesloholik...

Jarack · Zaslal: so červen 20, 2009 7:27 am Předmět:

_Lundgren napsal:

Fitnessácké karbanátky

200g ovesných vloček
5 vajec ( 5 bílků, 2 žloutky )
1 plechovka tuňáka (může to být i nějaký levnější drcený, tady se to ztratí)
2 stroužky česneku
libeček (taková větší petržel na steroidech

)
provensálské koření
sůl, pepř
kečup bez cukru (na talíř pro dochucení)

Můj vlastnohlavně vymyšlený recept, jestli ho sem už někdy někdo dával , omlouvám se, ale je to vlastně hrozně jednoduché....
Ideálně večer před přípravou rozemelu polovinu (100g) ovesných vloček v mixeru na takovou hrubější mouku. K nim přimíchám vejce, tuňáka (zbaveného co nejvíce šťávy např. v cedníku), 2 stroužky česneku, koření podle chuti. Buď ručně nebo na nějaký méně výkonný program v mixéru (nechci z toho mít polévku) vše rozmíchám. V misce ke všemu přidám zbylých 100g nenadrcených vloček a zase všechno promíchám v pospolitou hmotu. Nechám přes noc v ledničce uležet. Druhý den by to mělo mít konzistenci jako těsto, tak z toho vytraruji karbanátky a dělám na pánvi. Já jsem to dělal s častějším obracením na stupeň 6/9. Bylo to na teflonce uplně na sucho, akorát jsem to trošinku podléval vodou. Ve výsledku to mělo uplně stejnou kozistenci jako klasický karbanátek, takže třeba někam na cestu naprosto ideální. Dal jsem si to na talíř s kečupem a polovinu mi to snědla rodina, která jinak zrovna zdravě nejí a je to dobrota!

Tohle množsví je asi na 2 porce, záleží to individuálně na typu vloček, velikosti vajec a balení tuňáka. Konkrétně mých 6 hotových karbanátků mělo asi 140g sacharidů 60g bílkovin a minimum tuku.

- To zní výborně. Musim to hned jak bude příležitost vyzkoušet. Ten Tuňák má být v tomatě nebo v oleji a nebo je to jedno?

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

_Lundgren · Zaslal: so červen 20, 2009 11:01 am Předmět:

Uplně jedno, já použil ten největší drcený humus ve vlastní šťávě Giana a krásně se to ztratilo.

_________________
Ahoj, já jsem Lundgren a jsem vesloholik...

Jarack · Zaslal: so červen 20, 2009 3:28 pm Předmět:

Máš recht..

Nebudu se s tim srát

Díky za inspiraci

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

HALI32 · Zaslal: st červenec 08, 2009 7:40 pm Předmět:

Vločky zaleju vařící vodou, přidám trochu skořice, dám do mikrovlnky provařit...dávám bacha, at nezdrhnou nechám je odpočinout v ledničce ... ráno zaleju grankem a není co řešit...akorát se musím držet, protože bych ve škole nejradši celý den bombil...ale ve třídě plné bab si to nemůžete dovolit :D taky mám po cestě na intr ze školy lepší časy, než ráno :D ...
...když je ráno po ruce bílý jogurtek, tak si někdy dám... :)

Budu asi vypadat jak blbec, když se přiznám, že jsem ještě palačinku s vločkama nejedl :D ale napravím to ;) ! využiju vaše home made nápady ;) !

Jináč tunáka na pánev s vajicem dávám běžně...ted k tomu přidám ještě ty vločky...to bude burger ;) !

_________________
I love Nintendo... :)

QAceJack · Zaslal: so červenec 18, 2009 3:45 pm Předmět:

Prosím vás, musej se ty vočky vařit k tomu, aby se dali jíst? Stačí to dát třeba do mikrovlnky nebo akorát zalejt tim mlíkem a jísta za studena?

_Lundgren · Zaslal: so červenec 18, 2009 3:55 pm Předmět:

QAceJack napsal:

Prosím vás, musej se ty vočky vařit k tomu, aby se dali jíst? Stačí to dát třeba do mikrovlnky nebo akorát zalejt tim mlíkem a jísta za studena?

Stačí mikrovlnka nebo jenom zalejt vodou z rychlovarný konvice a dle libosti dochutit...Jednoduchých možností je nekonečno

_________________
Ahoj, já jsem Lundgren a jsem vesloholik...

Serj · Zaslal: so červenec 18, 2009 4:05 pm Předmět:

QAceJack napsal:

Prosím vás, musej se ty vočky vařit k tomu, aby se dali jíst? Stačí to dát třeba do mikrovlnky nebo akorát zalejt tim mlíkem a jísta za studena?

to já je rozmixuju na moučku, přidám mléko, 2 banány, občas zmrzku (nejlíp čoko) a celý to rozmixuju. upravená mi nějak moc nechutná ale hlavně mi vadí jak lepí