|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
TheLeague
(ban)
|
 Zaslal: čt červenec 02, 2009 1:13 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Ernandes
|
| Zaslal: čt červenec 02, 2009 2:09 pm Předmět: |
|
|
CIZO: ta gramatika mě jednou zabije  Díky.
|
|
| nahoru |
|
|
Ernandes
|
| Zaslal: čt červenec 02, 2009 2:11 pm Předmět: |
|
|
| TheLeague napsal: | | Ty vole, Brnenska odnož IRA |
Kdo si hraje nezlobí 
|
|
| nahoru |
|
|
Ernandes
|
| Zaslal: pá červenec 03, 2009 9:35 am Předmět: |
|
|
2.7.2009 Treninkový den: 47
Volno
Pozn: Nicnedělání zakončený večerní 2 a něco hodiny trvající procházkou:)
|
|
| nahoru |
|
|
Ernandes
|
| Zaslal: pá červenec 03, 2009 3:15 pm Předmět: |
|
|
3.7.2009 Treninkový den: 48
Bench press: 8x50, 5x80 , 5x90, 5x90, 5x90, 5x90, 5x90 Jupíííí:D
Leg press: 8x62, 5x122, 5x165, 5x165, 5x165, 5x165, 5x165
Zada stroj vzpřimovače: 8x65, 8x75, 9x85, 9x85, 9x85, 9x85, 9x85 (vic tam není: ()
Shyby uzkej nadhmat: 10x, 8x +5kg, 8x +10kg, 8x +10kg, 8x +10kg
Military press: 8x30, 8x40, 8x50, 8x50, 8x50, 8x50
Břicho rotace stroj: 16x20, 16x35, 16x35, 16x35
Břicho přitahy kolen stroj: 16x27, 16x27, 16x27, 16x27
Břicho zkracovačky stroj: 16x65, 16x65, 16x65, 16x65
Váha po tréninku: 87,5Kg
Pozn: Konečněěěěě , konečně se to pohnulo na bench pressu směrem nahorů.Už sem ani nedoufal:).Já vím že je to hovno váha ale jel sem to sám, bez jištění, slušně technicky a navíc je to po takové době nějaký to kilčo navíc  Jupííí. Místo dřepů sem jel Leg press tentokrát celkem nízko a bylo to super. No a na MT byli bráchové kteří jedou vždycky 100serii takže by to bylo na dlouho.Tak sem šel na ten stroj kterej je snad jedinej na spodní záda (škoda že už se tam nedá víc přihodit).Zbytek normálka. Popravdě ikdyby jinak posilka dneska stala za hovno kvuli tomu benchi mám super pocit .Na konec ještě vážení který mi taky udělal radost a je to nejvíc co sem kdy měl:) Tak snad to bude dál stoupat a pokuď možno v co nejlepší kvalitě:)
Over.
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
|
| nahoru |
|
|
Poman
|
| Zaslal: pá červenec 03, 2009 4:53 pm Předmět: |
|
|
| Ernandes napsal: | 3.7.2009 Treninkový den: 48
Bench press: 8x50, 5x80 , 5x90, 5x90, 5x90, 5x90, 5x90 Jupíííí:D
Leg press: 8x62, 5x122, 5x165, 5x165, 5x165, 5x165, 5x165
Zada stroj vzpřimovače: 8x65, 8x75, 9x85, 9x85, 9x85, 9x85, 9x85 (vic tam není: ()
Shyby uzkej nadhmat: 10x, 8x +5kg, 8x +10kg, 8x +10kg, 8x +10kg
Military press: 8x30, 8x40, 8x50, 8x50, 8x50, 8x50
Břicho rotace stroj: 16x20, 16x35, 16x35, 16x35
Břicho přitahy kolen stroj: 16x27, 16x27, 16x27, 16x27
Břicho zkracovačky stroj: 16x65, 16x65, 16x65, 16x65
Váha po tréninku: 87,5Kg
Pozn: Konečněěěěě , konečně se to pohnulo na bench pressu směrem nahorů.Už sem ani nedoufal:).Já vím že je to hovno váha ale jel sem to sám, bez jištění, slušně technicky a navíc je to po takové době nějaký to kilčo navíc Jupííí. Místo dřepů sem jel Leg press tentokrát celkem nízko a bylo to super. No a na MT byli bráchové kteří jedou vždycky 100serii takže by to bylo na dlouho.Tak sem šel na ten stroj kterej je snad jedinej na spodní záda (škoda že už se tam nedá víc přihodit).Zbytek normálka. Popravdě ikdyby jinak posilka dneska stala za hovno kvuli tomu benchi mám super pocit .Na konec ještě vážení který mi taky udělal radost a je to nejvíc co sem kdy měl:) Tak snad to bude dál stoupat a pokuď možno v co nejlepší kvalitě:)
Over. |
Stroj na vzpřimovače?To tam je?Na čem si to cvičil??
Ten bench je super:)
Doufám ale že jsi cvičil s tou 20 kilovou osou a ne s těma lehčíma _________________
Nikoho nemasíruju...
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: pá červenec 03, 2009 5:59 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: pá červenec 03, 2009 6:08 pm Předmět: |
|
|
to je jedno s jakou osou porad to jsou slusny vahy, a s tou lehci jeto tezsi o to ze je prohnuta a protaci se ti v rukach a s trasne s tim musis balancovat
|
|
| nahoru |
|
|
Ernandes
|
| Zaslal: po červenec 06, 2009 3:35 pm Předmět: |
|
|
| Poman napsal: |
Stroj na vzpřimovače?To tam je?Na čem si to cvičil??
Ten bench je super:)
Doufám ale že jsi cvičil s tou 20 kilovou osou a ne s těma lehčíma |
Jo je tam takovej na straně u solárka:) sou tam ty stroje na břicho a mezi nima je jeden na záda:) Asi jedinej stroj na spodní záda co tam je:)
Jinak s těma lehčímá no:) pro mě maj všechny velký osy 20kg a malý 6kg:)
 Sem ještě malej .
|
|
| nahoru |
|
|
Ernandes
|
| Zaslal: po červenec 06, 2009 3:59 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | citace: | | Doufám ale že jsi cvičil s tou 20 kilovou osou a ne s těma lehčíma |
on i ty lehke pocita za 20, ale budis mu odpusteno, on je jeste malej
edit: jinak teda pekny no  jen tak dal...
| citace: | | No a na MT byli bráchové kteří jedou vždycky 100serii |
wtf? kteri? To teda jako tech mych 40 serii je uplny nic Tak v nedeli pritvrdime no |
Díky:) Jen mi teda furt nemusíš psát smsky mám starej telefon a musím to furt mazat
No ti bráší sou tam vždycky spolu nosí tepláky a mikyny.V obličeji vypadají úplně stejně. Benchujou tak 140-150 na mrtvolu jezdí něco přes 200. Teď tam měl myslím 230kg.
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
|
| nahoru |
|
|
Ernandes
|
| Zaslal: po červenec 06, 2009 4:27 pm Předmět: |
|
|
| Bazzy napsal: | | to sou moji kamosi z gymplu magoři |
:D...Dneska tam ten jeden dělal kliky ve stojce
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: po červenec 06, 2009 4:30 pm Předmět: |
|
|
no oni sou dost silni ale jak bych to rekl : maji takovy zvlasti treninkovy principy
|
|
| nahoru |
|
|
Ernandes
|
| Zaslal: po červenec 06, 2009 4:34 pm Předmět: |
|
|
4.7.2009 Treninkový den: 49
Volno
Pozn: Celej den kvalitně provedenýho nicnedělání.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
