Erný's Log:

Ernandes · Zaslal: st červenec 08, 2009 9:46 pm Předmět:

citace:

Jenže: maturita na krku, nevim jestli budu mít čas na cšechny tréninky
a taky blbý spojení,takže asi ne vždycky se tam dostanu

Všechno jde když se chce:) a maturitu nepotřebuješ. Po trenále ti v té hlavě stejně nic nezůstane.

Loudy · Zaslal: st červenec 08, 2009 9:49 pm Předmět:

citace:

Všechno jde když se chce:) a maturitu nepotřebuješ. Po trenále ti v té hlavě stejně nic nezůstane.

Tak když ti to někdo vymlátí a vykope z hlavy tak asi těžko

Ale když neudělám maturitu a nepudu na vejšku kterou potom neudělám tak je ze mě hovno

Ernandes · Zaslal: so červenec 11, 2009 7:07 pm Předmět:

9.7.2009 Treninkový den: 54

Volno

Pozn: Ležing a gaučing.

Ernandes · Zaslal: so červenec 11, 2009 7:18 pm Předmět:

10.7.2009 Treninkový den: 55

Bench press: 8x50, 5x80, 5x90, 5x95, 5x100, 5x100, 5x100
Mrtvej tah: 8x50, 8x80, 5x110, 5x110, 5x110, 5x110, 5x110
Leg press: 8x92, 5x135 ,5x165, 5x157, 5x150, 5x142, 5x142

Shyby nadhmat širokej: 13x, 12x, 10x, 9x
Ramena stroj: 10x20, 8x30, 8x40, 8x45, 8x50, 8x50
Břicho přitahy noh stroj: 16x25, 16x25, 16x25, 16x25
Břicho Rotace stroj: 20x20, 20x25, 16x35

Váha po tréninku: 88,4Kg

Pozn: Joooo

.Tohle byl vždycky můůj sen

. Metrák na benči byl jeden z mích cílů kterejch sem chtěl vždycky dosáhnout a je to tady:).

Pocity v posilce nepopsatelný

.Pět opakování sem s tou stovkou odjel jen v první serii, zbylí dvě měli dopomoc při posledním ale to je fuk

.Jupííí

.Možná na to zlepšení má vliv to že sme za týden sežral víc jak 2Kg rýže:D. Zbytek posilky už byla tragedie kdy se mi vůbec nechtělo ale nijak mě to nerozhodilo protože radost z toho bench pressu byla nepopsatelná

.
Jinak měl bych takovou otázečku na zdejší znalce v posledních dnech pociťuju obrovskou chuť na hořtici...Obsahuje hořtice něco co se v ostatním jídle moc nenachází, nebo je hořtice něčím zvláštní?

Draper · Zaslal: so červenec 11, 2009 7:26 pm Předmět:

citace:

Jinak měl bych takovou otázečku na zdejší znalce v posledních dnech pociťuju obrovskou chuť na hořtici...Obsahuje hořtice něco co se v ostatním jídle moc nenachází, nebo je hořtice něčím zvláštní?

Ja tez

Neustale chodim a jen tak prstem si ji nabiram a uziram, ale vcera jsem si uz koupil pulkilovu v te plastove tube, at nejsem prase

Jinak dost ujizdim na raciich namacenych do horcice, to je jedna z mych pravidelnych nocnich svacinek :)

Jinak bench peknej, moc peknej, ale neda mne to a zeptam se s jakou osou jsi to jel a mel jsi tam alespon uzavery? :) Pokud s tou klasickou starou od grunu, tak je to cca 95-96kg, ale tim ti nechci kazit radost

, je to hodne dobry vykon

edit: a jeste neco

Kdyz to mas s dopomoci (myslim ty dve serky), tak napis treba 4x100 + 1x s dopomoci, at to nevypada ze ses zase tak dobrej

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bazzy · Zaslal: so červenec 11, 2009 7:43 pm Předmět:

drejpre ty musis vzdycky zkazit radost

Ernandes · Zaslal: so červenec 11, 2009 7:43 pm Předmět:

Drape a čim to je ta chuť na hořtici? Nikdy sem ji zrovna nemusel ale ted prostě už tak dva týdny v tahu na ni mám pořád chuť.

Jinak jel sem to s tou novější osou. Sou tam dvě stary, jedna novější (s tou sem to jel) a pak ta nejnovější (nejtěžší) a měl sem tam ty největší malý zarážky. Větší už sou pak jen ty obrovský co patří k té nejnovější ose.

edit: Jo zkoušel sem to napsat 4+1x100 ale vypadalo to blbě:)

Pavelcb · Zaslal: so červenec 11, 2009 7:44 pm Předmět:

jste normální s tou hořticí????

K benchu gratuluju,paráda a ten pocit znám,pamatuji se,když tam padlo 150,měl jsem krásnej celej den

Ernandes · Zaslal: so červenec 11, 2009 7:55 pm Předmět:

Pavelcb

JJ byla to euforie:) Jinak k té hořtici. Ja nevim co semnou je:D Asi na mě přeletěl nějakej bacil od kyklopa ( čti Draper ) a nakazil mě. Ale prostě dneska sem jedl hořtici i k cottage sýru

Pavelcb · Zaslal: so červenec 11, 2009 7:56 pm Předmět:

ty voe..jste v tom Brně nějaký divný

Draper · Zaslal: so červenec 11, 2009 8:01 pm Předmět:

Ernandes napsal:

Pavelcb

JJ byla to euforie:) Jinak k té hořtici. Ja nevim co semnou je:D Asi na mě přeletěl nějakej bacil od kyklopa ( čti Draper ) a nakazil mě. Ale prostě dneska sem jedl hořtici i k cottage sýru

to ti pripada divny ze se smejes? Ja cottage bez horcice (i ochueny) nikdy nejim, horcice je k tomu zaklad.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Ernandes · Zaslal: so červenec 11, 2009 8:02 pm Předmět:

Draper napsal:

Ernandes napsal:

Pavelcb

JJ byla to euforie:) Jinak k té hořtici. Ja nevim co semnou je:D Asi na mě přeletěl nějakej bacil od kyklopa ( čti Draper ) a nakazil mě. Ale prostě dneska sem jedl hořtici i k cottage sýru

to ti pripada divny ze se smejes? Ja cottage bez horcice (i ochueny) nikdy nejim, horcice je k tomu zaklad.

To jako fakt?

Pavelcb · Zaslal: so červenec 11, 2009 8:02 pm Předmět:

nejde jen o cottage..

Bazzy · Zaslal: so červenec 11, 2009 8:13 pm Předmět:

taky zeru cottage s hortici u kecupem.. dam tam vzdycky vsechno co najdu

Ernandes · Zaslal: so červenec 11, 2009 8:21 pm Předmět:

Bazzy napsal:

taky zeru cottage s hortici u kecupem.. dam tam vzdycky vsechno co najdu

A já sem si myslel že sem nechuťák

A my sme v tom Brně asi všichni takový

Shrnuto podtrženo Pavelcb je tu jedinej divnej