|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| S jakou oblibou cvičíte dřepy? |
| Dřepy cvičím úplně nejraději. |
|
19% |
[ 31 ] |
| Dřepy cvičím rád. |
|
33% |
[ 52 ] |
| Dřepy mi nevadí. |
|
17% |
[ 28 ] |
| Dřepy mi vadí! |
|
1% |
[ 2 ] |
| Dřepy nenávidím! |
|
1% |
[ 3 ] |
| Dřepy necvičím rád, ale přesto je cvičím. |
|
21% |
[ 33 ] |
| Nohy vůbec necvičím:(:(:( (možná proto mi zaostává i vrch těla:-P) |
|
4% |
[ 7 ] |
|
| Celkem hlasů : 156 |
|
| Autor |
Zpráva |
Dome-V
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Arnie(CZ)
|
|
| nahoru |
|
|
schnitzel
|
 Zaslal: pá říjen 30, 2009 12:03 am Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
ygg
|
| Zaslal: pá říjen 30, 2009 12:41 am Předmět: |
|
|
Ale prdlajz .... když je mladý, tak ať dřepuje klidně s osou, leg-press je prostě jiný cvik, a to cvik nohem méně komplexní. Cvičit něco a zvedat (pokoušet se) balíky, to jsou dvě úplně rozdílné věci. _________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
| nahoru |
|
|
kid
|
| Zaslal: pá říjen 30, 2009 1:01 am Předmět: |
|
|
A) Žádná extra věková doporučení neexistují (tedy vlastně existují ale dá se o nich dost polemizovat), vycházet se má z pokročilosti cvičence a eventuelně z jeho tělesné vyspělosti . Pokud se to v nižším věku nepřehání s testováním maximálek a používají se spíše mírně vyšší počty opakování, tak se dřepy dají cvičit.
B) Legpress je určitě zcela jiný cvik a troufnu si odhadnout, že při něm vzniklo mnohem více půšvihů se zádama (nejen s nima) než při dřepech.
|
|
| nahoru |
|
|
supporter
(ban)
|
| Zaslal: pá říjen 30, 2009 1:12 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Petey
|
| Zaslal: pá říjen 30, 2009 8:33 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Sacharidacek
(ban)
|
| Zaslal: pá říjen 30, 2009 10:39 am Předmět: |
|
|
| schnitzel napsal: | | Arnie (CZ) napsal: | | Akvaman napsal: | Já bych rád dřepoval ale radši ještě počkám (15 let)...Zatím mi stačí Legpress  |
Nemysli si že na legpressu se nedaj zkurvit záda... |
Ale pravdepodobnost ze si na legpresse ublizis je podstatne nizsia nez na drepoch. Ma 15, je vo vyvine, nema este spevnene telo, stred tela... Na drepy je cas treba zacat pomaly si myslim  (aj ked ja to z Drepmy relativne flakam  ) | coze? To je ftip? nalozis si na drep vic nez drepnes?Asi ne , ale na legpress abys byl frajer nalozis vsecko a pak neni problem , aby se ti neco utrhlo . Cviky s volnou vahou sou mnohem bezpecnejsi a prirozenejsi , sam si urcujes drahu pohybu a je t mensi strs na klouby , ja to vim protoze sem si posral koleno na legpressu a spodni zada na pritahach s oporou hrudniku Drep je ke kolenum nesrovnatelne setrnejsi nez legpress , hackeny a ja nevim co vsecko ...
|
|
| nahoru |
|
|
schnitzel
|
| Zaslal: pá říjen 30, 2009 11:11 am Předmět: |
|
|
| Sacharidacek napsal: | | schnitzel napsal: | | Arnie (CZ) napsal: | | Akvaman napsal: | | Já bych rád dřepoval ale radši ještě počkám (15 let)...Zatím mi stačí Legpress |
Nemysli si že na legpressu se nedaj zkurvit záda... |
Ale pravdepodobnost ze si na legpresse ublizis je podstatne nizsia nez na drepoch. Ma 15, je vo vyvine, nema este spevnene telo, stred tela... Na drepy je cas treba zacat pomaly si myslim (aj ked ja to z Drepmy relativne flakam ) | coze? To je ftip? nalozis si na drep vic nez drepnes?Asi ne , ale na legpress abys byl frajer nalozis vsecko a pak neni problem , aby se ti neco utrhlo . Cviky s volnou vahou sou mnohem bezpecnejsi a prirozenejsi , sam si urcujes drahu pohybu a je t mensi strs na klouby , ja to vim protoze sem si posral koleno na legpressu a spodni zada na pritahach s oporou hrudniku Drep je ke kolenum nesrovnatelne setrnejsi nez legpress , hackeny a ja nevim co vsecko ... |
To fakt? tak to mi je novinkou ale rad sa necham poucit :-) tak jak som si zo zaciatku myslel ze split je to naj tak som sa po istom case (skoda ze nie skor) dozvedel ze Full-Body je 10000x lepsi (ked clovek cvici 3-4x za tyzden) Mojej kamaradky brat ma 15, zacal cvicit, myslite ze by mohol zacat cvicit drepy uz v 15tich?? a jak je to s Mrtvym tahom? _________________
Wo ein Wille ist ist auch ein Schnitzel :-D
|
|
| nahoru |
|
|
Sacharidacek
(ban)
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: pá říjen 30, 2009 11:17 am Předmět: |
|
|
sacharidacek mluvi rozumne (sakra, vazne jsem tohle napsal? )
na legpress si kazdej nalozi balik, protoze si mysli ze je to bezpecny a ze se vlastne meuze nic stat... jasne ze neni zabava drepovat se 40 kg, kdyz si clovek muze nalozit 100kg na legpressu, coz vypada cool, ale ten drep s tyci bude rozhodne bezpecnejsi a bude mit veci prinos
podobne je na tom rozumna vaha v mrtvem tahu VS naprosto prestrelena vaha na "bezpecne" spodni kladce (to vidim taky casto) _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
schnitzel
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: pá říjen 30, 2009 11:28 am Předmět: |
|
|
| schnitzel napsal: |
Aj podla mna to ma logiku. Takze si myslite ze by aj 15 rocny chalan moze cvicit drepy a mrtvy tah ked sa nauci spravnu tehniku? |
za predpokladu ze:
1/ nema vyrazne spatne drzeni tela
2/ ma alespon nejakou treninkovou prupravu (alespon zakladni posileni stredu tela a rozvoj nezbytne urovne motoriky a rovnovahy se zatezi)
3/ nekdo ho to nauci SPRAVNE cvicit
4/ pouzije ODPOVIDAJICI zatez
jsou to pro nej idelani cviky _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
schnitzel
|
| Zaslal: pá říjen 30, 2009 11:34 am Předmět: |
|
|
Cvici 3 mesiace pribral z 63 na 83 kg (pri vyske 185cm) viem ze su to noob gains ale ajtak to potesi.
Stred tela a zaklady ma dobre, hra od malicka futbal uz niekolko rokov. Takze super, nizsie vahy, pomaly zacat. Naucit sa techniku a riziko je minimalne. To ste ma potesili, zas nieco nove som sa dozvedel. Zvycajne sa keca o tom ze MT az po 20, drep pri 17-18, jak vidim su to blbosti tak jak to ze split 3x je efektivny trening atd... _________________
Wo ein Wille ist ist auch ein Schnitzel :-D
|
|
| nahoru |
|
|
ygg
|
| Zaslal: pá říjen 30, 2009 12:03 pm Předmět: |
|
|
Sám o sobě dřep cvičit může na 100% .... konec konců, když se tě někdo zeptá, jestli může jet volné dřepy (bez zátěže), co mu odpovíš? Když je dělají děti už v mateřské, je to zcela přirozený pohyb.
Co z toho vyplývá? Řešení není ve cviku jako takovém, ale v zátěži .... klidně ať někdo ve 12 dřepuje s tyčí od smetáku, a zafixuje si perfektní techniku, jedině mu to prospěje. Vzpěrači na tom výrustají už věky. Když udělá v pohodě například 20 zcela korektních dřepů s tou štanglí=vlastní vahou, není důvod, proč by ji neměl vyměnit za "sedmnáctku by Grun", a jet serie ze začátku třeba po 8-10 .... až zase třeba na těch 20 op .... a pak zase něco málo přidat .... _________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
a zbieram posledne sily na este jedno opacko ... a pocit , ked sa nanovo ucim chodit 
Ja sem s volnou vahou nemel nikdy problem , kdyz se neco posere , tak dycky na stroju 
edit- na strojich uz nepouzivam trhacky a vsecko technikou jako v instruktaznim videu , snad si uz nic neurvu 
