Frozz:

Frozz. · Zaslal: ne říjen 25, 2009 8:58 pm Předmět:

JPS napsal:

Frozz: skaces nak krecovite ne? protoze 100 preskoku je hrozne malo...nepocitej to a radsi skakej na cas.

Mattoni: Never back down je desna picovina

Mě to málo nepřijde, když se to nefláká a jede se rychle, tak 100vka je hned, několik sekund pauza a znova (tzn. pauzy minimální, možná na přehození písničky

)... však si to zkus a potom řekni ;-)

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

JPS · Zaslal: ne říjen 25, 2009 8:59 pm Předmět:

Frozz. napsal:

JPS napsal:

Frozz: skaces nak krecovite ne? protoze 100 preskoku je hrozne malo...nepocitej to a radsi skakej na cas.

Mattoni: Never back down je desna picovina

Mě to málo nepřijde, když se to nefláká a jede se rychle, tak 100vka je hned, několik sekund pauza a znova... však si zkus 1500 a potom řekni ;-)

Nedela mi problem skakat na svihadle 10 minut v kuse :-)

_________________
Měsíček:To se lehko řekne, jenže nemohu si dovolit žádný "přášky" a pixly .. jediné co mi může pomocí je 3 kilová činka (benchpress).

http://www.youtube.com/watch?v=jmURrAbZKQ8

Luster · Zaslal: ne říjen 25, 2009 9:03 pm Předmět:

pocitani preskoku je opravdu hovadina

proste si dej nakej zakladni cas, kterej budes postupne navysovat nebo zrychlovat tempo..
JPS: a ja dal jednou hodinu, sem kral svihadel

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Mattoni · Zaslal: ne říjen 25, 2009 9:05 pm Předmět:

To si byl vyhopsanej jako kobyla co?

JPS · Zaslal: ne říjen 25, 2009 9:06 pm Předmět:

Luster napsal:

pocitani preskoku je opravdu hovadina

proste si dej nakej zakladni cas, kterej budes postupne navysovat nebo zrychlovat tempo..
JPS: a ja dal jednou hodinu, sem kral svihadel

Chci dukaz!

Nechtel sem se ze sebe delat prebornika ve skakani pres svihadlo (to opravdu ne), pouze sem chtel poukazat na to ze pocitat si preskoky je k nicemu, navic kdyz clovek zakopne musi si rict Never back down a pokracovat

_________________
Měsíček:To se lehko řekne, jenže nemohu si dovolit žádný "přášky" a pixly .. jediné co mi může pomocí je 3 kilová činka (benchpress).

http://www.youtube.com/watch?v=jmURrAbZKQ8

Darion · Zaslal: ne říjen 25, 2009 9:09 pm Předmět:

Mam pocit, ze jsou na trhu nejaky chytry svihadla, co to pocitaj za tebe, ne?:)

_________________
"Sahni si na dickense, at poznas klasiku..." Jan Tomasik

Luster · Zaslal: ne říjen 25, 2009 9:10 pm Předmět:

dukaz asi zadnej nemam..ani sem to bohuzel nenatacel

ale tak v polovine meho super vykonu, jak se zacly uvolnovat endorfiny sem se musel zazcit hrozne smat tomu proc vlastne takle dlouho skacu

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Frozz. · Zaslal: ne říjen 25, 2009 9:11 pm Předmět:

Tak dobře no, není problém to změnit a skákat na čas, proč ne...
No s tím zakpnutím radsi n/c

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: po říjen 26, 2009 9:03 pm Předmět:

PONDĚLÍ - 26.10.2009

2 hodiny volejbal

Poznámka:
Nohy tvrdý, cítím je. Dnes jsem odložil trening na příště, vypadá to na víkend, nebo dám ve čtvrtek 2fázovku, protože dnes bych to asi kvalitně neodběhl (navíc moc moc učení

)

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: st říjen 28, 2009 9:17 am Předmět:

ÚTERÝ - 27.10.2009

Dopoledne 1hod fotbal

Posilovna
PRSA, BICEPS + BŘICHO

Shyby: dobré, bez háků
5x 5x 5x 4x 4x

Bench hlavou dolů:

krása, max. spokojenost
12x40kg
10x50kg
2x10x60kg
10x70kg
8x80kg

Tlaky JČ v lehu na šikmé lavici:
3x8x20kg

Motýl:
12x30kg
3x10x50kg

Scotovka:
12x28
10x32kg + 6x32kg + 5x32kg

Bicepsové zdvihy JČ: cvik jsem dělal podruhé, ještě tam není síla
3x8x10kg
6x12kg

Břicho: kruhák
Zkracovačky na šikmé lavici: 3x15
Zdvihy kolen k hrudníku: 3x15

Na konec veslování, 10min, zátěž: 10

Poznámka:
Super, hlavně bench a shyby mě potěšily

.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: st říjen 28, 2009 11:47 pm Předmět:

STŘEDA- 28.10.2009

VOLNO

Poznámka:
Dnes výlet do Drážďan nakupovat... snad 7 hodin chození, ale nové věci mám to je důležité

. Zítra posilka.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: čt říjen 29, 2009 9:34 pm Předmět:

ČTVRTEK - 22.10.2009

Posilovna
NOHY, TRICEPS + BŘICHO

Hecken dřep: rezerva
12x40kg
10x86kg
3x10x136kg

Legpress: rezerva
12x92kg
10x115kg
3x10x155kg

Předkopávání:
12x15kg
3x10x25kg

Zakopávání:
12x15kg
3x8x25kg

Tlaky JČ za hlavou: rezerva
3x10x15kg

Tricepsové kliky na bradlech:
4x10xVV

Přítahy horní kladky:
Superserie:
10x30kg + 8x25kg
10x30kg + 8x25kg
10x30kg + 8x25kg

2x10 tricepsových kliků

Břicho:
Superserie: (vše bez pauz)
15x sedy-lehy na šikmé, 15x zdvihy nohou ve visu
15x sedy-lehy na šikmé, 15x zdvihy nohou ve visu
15x sedy-lehy na šikmé, 15x zdvihy nohou ve visu

Poznámka:
Nestihl jsem výpony na lýtka a hyperextenze, nebyl čas

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

dumar · Zaslal: pá říjen 30, 2009 5:26 pm Předmět:

Darion napsal:

Mam pocit, ze jsou na trhu nejaky chytry svihadla, co to pocitaj za tebe, ne?:)

jj ,jsou cena kolem 400kc,ale podle mne zbytecnost

Frozz. · Zaslal: pá říjen 30, 2009 6:09 pm Předmět:

dumar napsal:

Darion napsal:

Mam pocit, ze jsou na trhu nejaky chytry svihadla, co to pocitaj za tebe, ne?:)

jj ,jsou cena kolem 400kc,ale podle mne zbytecnost

Taky mám, ale zatím jsem nevyzkoušel, pro mě moc moderní :) no uvidím jaké to bude, mám radši kožené oldschool

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: pá říjen 30, 2009 6:11 pm Předmět:

PÁTEK - 29.10.2009

VOLNO

Poznámka:
Dal jsem si volno, byl jsem si pěkně zarybařit od rána a posilku z dneška přesunu zřejmě na neděli.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."