KREATIN

schnitzel · Zaslal: po prosinec 07, 2009 11:38 am Předmět:

70mMyW!53 napsal:

Kdyz mam nasycovaci fazi za sebou a ted beru Kreatin v treninkove dny 2 x denne (pred a po treninku), jak to mam davat v netreninkove dny? staci jednou treba rano 5 g?

Ja davam rano + vecer

_________________
Wo ein Wille ist ist auch ein Schnitzel :-D

Coody · Zaslal: po prosinec 07, 2009 6:46 pm Předmět:

co je pravda na te teplote a rozkladani kreatinu na kreatinin?? nici ucinnost kreatinu napr. teplej caj??? ted v zime se to totiz celkem hodi... dik za odpo.

70mMyW!53 · Zaslal: po prosinec 07, 2009 7:17 pm Předmět:

Coody napsal:

co je pravda na te teplote a rozkladani kreatinu na kreatinin?? nici ucinnost kreatinu napr. teplej caj??? ted v zime se to totiz celkem hodi... dik za odpo.

tak to by me taky zajimalo, to by byl dost paradox ne? kdyz vsude pisou ze se ma Kreatin michat v horke vode aby se lepe rozpustil...

schnitzel · Zaslal: po prosinec 07, 2009 7:25 pm Předmět:

ja som cital ze vo vlaznej, a nie v horucej.... a nikdy by ma nenapadlo miesat kreatin s cajom

nemyslim si ze pri teplotach do 37°C by mal byt problem kedze tolko mame v zalduktu a tam sa kreatin tak rychlo "nevypari"

_________________
Wo ein Wille ist ist auch ein Schnitzel :-D

70mMyW!53 · Zaslal: po prosinec 07, 2009 7:40 pm Předmět:

schnitzel napsal:

ja som cital ze vo vlaznej, a nie v horucej.... a nikdy by ma nenapadlo miesat kreatin s cajom

nemyslim si ze pri teplotach do 37°C by mal byt problem kedze tolko mame v zalduktu a tam sa kreatin tak rychlo "nevypari"

ja si to delam s cajem, je na tom neco spatneho?

schnitzel · Zaslal: po prosinec 07, 2009 8:00 pm Předmět:

70mMyW!53 napsal:

schnitzel napsal:

ja som cital ze vo vlaznej, a nie v horucej.... a nikdy by ma nenapadlo miesat kreatin s cajom

nemyslim si ze pri teplotach do 37°C by mal byt problem kedze tolko mame v zalduktu a tam sa kreatin tak rychlo "nevypari"

ja si to delam s cajem, je na tom neco spatneho?

Neviem, chemik niesom, len to pocujem prvy krat, kombinacia creatin+caj sa mi zda taka,divna,ale to je moj subjektivny nazor. Ja si to miesam vo vode co ma okolo 20 stupnov, proste vlazna voda... a pokial ti slape s cajom tak to zle urcite nebude

_________________
Wo ein Wille ist ist auch ein Schnitzel :-D

PavolSTA · Zaslal: po prosinec 07, 2009 8:36 pm Předmět:

s cajom sa to da pit v pohode a ked sa obavas ucinku kvoli teplote tak stale sa da ten caj ochladit.

schnitzel · Zaslal: po prosinec 07, 2009 8:38 pm Předmět:

PavolSTA napsal:

s cajom sa to da pit v pohode a ked sa obavas ucinku kvoli teplote tak stale sa da ten caj ochladit.

Myslim teply/horuci caj....

_________________
Wo ein Wille ist ist auch ein Schnitzel :-D

herza · Anonymní

Kombinace kreatinu s čajem není moc štastná, stejně tak jako s kavou.

Coody · Zaslal: út prosinec 08, 2009 2:23 pm Předmět:

herza napsal:

Kombinace kreatinu s čajem není moc štastná, stejně tak jako s kavou.

co je na caji spatnyho??? ted v zime.. kava odvodnuje, to je jasne, ale caj (mysleno ovocny caj v sascich za 30kc) snad ne???

herza · Anonymní

Coody napsal:

herza napsal:

Kombinace kreatinu s čajem není moc štastná, stejně tak jako s kavou.

co je na caji spatnyho??? ted v zime.. kava odvodnuje, to je jasne, ale caj (mysleno ovocny caj v sascich za 30kc) snad ne???

Pokud se jedná o ovocný čaj, tak se vůbec nic neděje. Pokud se jedná o černý čaj, tak ten obsahuje 50 mg kofeinu z čajového theinu, což je víc, než má třeba cola. Zelný čaj obsahuje 30-40 mg kofeinu z čajového theinu. A ty čínský driáky obsahují kofeinu ještě více než káva. K tomu obsahují hromadu dalších alkaloidů a polyfenolů, které velice slušně nakopávají a vylučují kovové ionty, které se podílejí na transportu kreatinu do buňky.

Wojtkingson · Zaslal: út prosinec 08, 2009 2:54 pm Předmět:

Slysel jste nekdo nekdy neco o uzivani kreatinu spolecne s ribosou?

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Petey · Zaslal: út prosinec 08, 2009 2:58 pm Předmět:

Wojtkingson napsal:

Slysel jste nekdo nekdy neco o uzivani kreatinu spolecne s ribosou?

My ano a urcite aj vyrobci,lebo sa to takto predava uz dlhsie (kreatin+riboza v ampulkach)

_________________
Komu tim prospejete?!

Wojtkingson · Zaslal: út prosinec 08, 2009 3:01 pm Předmět:

Petey napsal:

Wojtkingson napsal:

Slysel jste nekdo nekdy neco o uzivani kreatinu spolecne s ribosou?

My ano a urcite aj vyrobci,lebo sa to takto predava uz dlhsie (kreatin+riboza v ampulkach)

Jaky to ma vyhody? Slysel jsem jen neco z druhy ruky ze kdyz se to dava s ribososu ze se muzou davat mensi davky kreatinu pro stejnej ucinek (nejspis to bude blbost tenhle prispeveke neberte jako ze bych o tom neco vedel)

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Coody · Zaslal: út prosinec 08, 2009 3:01 pm Předmět:

herza napsal:

Coody napsal:

herza napsal:

Kombinace kreatinu s čajem není moc štastná, stejně tak jako s kavou.

co je na caji spatnyho??? ted v zime.. kava odvodnuje, to je jasne, ale caj (mysleno ovocny caj v sascich za 30kc) snad ne???

Pokud se jedná o ovocný čaj, tak se vůbec nic neděje. Pokud se jedná o černý čaj, tak ten obsahuje 50 mg kofeinu z čajového theinu, což je víc, než má třeba cola. Zelný čaj obsahuje 30-40 mg kofeinu z čajového theinu. A ty čínský driáky obsahují kofeinu ještě více než káva. K tomu obsahují hromadu dalších alkaloidů a polyfenolů, které velice slušně nakopávají a vylučují kovové ionty, které se podílejí na transportu kreatinu do buňky.

ja piju klasickej ovocnej, ale muj dotaz smeroval trosku jinam. dam si ovoce, kreatin si dam na lzicce a pak ho zapiju treba dzusem (prijde me to praktictejsi). jenze ted v zime si dam obcas po treninku teplej (ne varici) caj. takze jsem chtel vedet, jak je to s tou reakci kreatinu v teple (mysleno teply caj, kdyz se vratite z posilky domu a cestou jsem vymrzl:)...