KREATIN

herza · Anonymní

Coody napsal:

herza napsal:

Coody napsal:

herza napsal:

Kombinace kreatinu s čajem není moc štastná, stejně tak jako s kavou.

co je na caji spatnyho??? ted v zime.. kava odvodnuje, to je jasne, ale caj (mysleno ovocny caj v sascich za 30kc) snad ne???

Pokud se jedná o ovocný čaj, tak se vůbec nic neděje. Pokud se jedná o černý čaj, tak ten obsahuje 50 mg kofeinu z čajového theinu, což je víc, než má třeba cola. Zelný čaj obsahuje 30-40 mg kofeinu z čajového theinu. A ty čínský driáky obsahují kofeinu ještě více než káva. K tomu obsahují hromadu dalších alkaloidů a polyfenolů, které velice slušně nakopávají a vylučují kovové ionty, které se podílejí na transportu kreatinu do buňky.

ja piju klasickej ovocnej, ale muj dotaz smeroval trosku jinam. dam si ovoce, kreatin si dam na lzicce a pak ho zapiju treba dzusem (prijde me to praktictejsi). jenze ted v zime si dam obcas po treninku teplej (ne varici) caj. takze jsem chtel vedet, jak je to s tou reakci kreatinu v teple (mysleno teply caj, kdyz se vratite z posilky domu a cestou jsem vymrzl:)...

Mýtus. Degradace kreatinu na kreatinin ve vodném a kyselém prostředí je minimální. V GIT ho ztrávíš za cca 20 minut, pokud ho přijmeš s dostatkem tekutin, tak i méně. Podle průzkumů dojde k 2% ztrátám kreatinu v době osmi hodin.

Teplé prostředí a nízké pH škodí kreatinu v případě špatného skladování, proto je doporučeno skladovat kreatin pokojových teplotách.

Coody · Zaslal: út prosinec 08, 2009 3:21 pm Předmět:

herza napsal:

Coody napsal:

herza napsal:

Coody napsal:

herza napsal:

Kombinace kreatinu s čajem není moc štastná, stejně tak jako s kavou.

co je na caji spatnyho??? ted v zime.. kava odvodnuje, to je jasne, ale caj (mysleno ovocny caj v sascich za 30kc) snad ne???

Pokud se jedná o ovocný čaj, tak se vůbec nic neděje. Pokud se jedná o černý čaj, tak ten obsahuje 50 mg kofeinu z čajového theinu, což je víc, než má třeba cola. Zelný čaj obsahuje 30-40 mg kofeinu z čajového theinu. A ty čínský driáky obsahují kofeinu ještě více než káva. K tomu obsahují hromadu dalších alkaloidů a polyfenolů, které velice slušně nakopávají a vylučují kovové ionty, které se podílejí na transportu kreatinu do buňky.

ja piju klasickej ovocnej, ale muj dotaz smeroval trosku jinam. dam si ovoce, kreatin si dam na lzicce a pak ho zapiju treba dzusem (prijde me to praktictejsi). jenze ted v zime si dam obcas po treninku teplej (ne varici) caj. takze jsem chtel vedet, jak je to s tou reakci kreatinu v teple (mysleno teply caj, kdyz se vratite z posilky domu a cestou jsem vymrzl:)...

Mýtus. Degradace kreatinu na kreatinin ve vodném a kyselém prostředí je minimální. V GIT ho ztrávíš za cca 20 minut, pokud ho přijmeš s dostatkem tekutin, tak i méně. Podle průzkumů dojde k 2% ztrátám kreatinu v době osmi hodin.

Teplé prostředí a nízké pH škodí kreatinu v případě špatného skladování, proto je doporučeno skladovat kreatin pokojových teplotách.

dik za info

70mMyW!53 · Zaslal: út prosinec 08, 2009 3:46 pm Předmět:

herza napsal:

Coody napsal:

herza napsal:

Kombinace kreatinu s čajem není moc štastná, stejně tak jako s kavou.

co je na caji spatnyho??? ted v zime.. kava odvodnuje, to je jasne, ale caj (mysleno ovocny caj v sascich za 30kc) snad ne???

Pokud se jedná o ovocný čaj, tak se vůbec nic neděje. Pokud se jedná o černý čaj, tak ten obsahuje 50 mg kofeinu z čajového theinu, což je víc, než má třeba cola. Zelný čaj obsahuje 30-40 mg kofeinu z čajového theinu. A ty čínský driáky obsahují kofeinu ještě více než káva. K tomu obsahují hromadu dalších alkaloidů a polyfenolů, které velice slušně nakopávají a vylučují kovové ionty, které se podílejí na transportu kreatinu do buňky.

heh dik za informace, do ted sem pil normalne cerny caj. Ale s cim to mam teda davat?samotne s vodou a Glukopurem se mne to teda nechce pit a kupovat kvuli tomu dzus taky ne.

herza · Anonymní

70mMyW!53 napsal:

herza napsal:

Coody napsal:

herza napsal:

Kombinace kreatinu s čajem není moc štastná, stejně tak jako s kavou.

co je na caji spatnyho??? ted v zime.. kava odvodnuje, to je jasne, ale caj (mysleno ovocny caj v sascich za 30kc) snad ne???

Pokud se jedná o ovocný čaj, tak se vůbec nic neděje. Pokud se jedná o černý čaj, tak ten obsahuje 50 mg kofeinu z čajového theinu, což je víc, než má třeba cola. Zelný čaj obsahuje 30-40 mg kofeinu z čajového theinu. A ty čínský driáky obsahují kofeinu ještě více než káva. K tomu obsahují hromadu dalších alkaloidů a polyfenolů, které velice slušně nakopávají a vylučují kovové ionty, které se podílejí na transportu kreatinu do buňky.

heh dik za informace, do ted sem pil normalne cerny caj. Ale s cim to mam teda davat?samotne s vodou a Glukopurem se mne to teda nechce pit a kupovat kvuli tomu dzus taky ne.

Vzhledem k vstřebatelnosti kreatinu by byl ideální ionták s maltodextrinem, nebo glukopurem.

Stronger · Zaslal: čt prosinec 10, 2009 11:10 pm Předmět: Kreatin Ethyl Ester

Zdravim posiluju cca 3 roky vaha 91 kg.Chtěl sem se zeptat beru kreatin Ethyl Ester od Vitalmaxu.Dopuručené dávkování (maximální dávka) je 2 tablety dene.Kdybych dávkoval třeba 3-4 tablety deně jestli by mi to mohlo uškodit nebo jestli to je zbytečné a nebo jestli by to mohlo zlepšit účinost.

Saphenus · Zaslal: so prosinec 12, 2009 11:46 pm Předmět:

nazdar. mozno sa spytam hlupost, ale aky je vplyv kreatinu v normalnom davkovani, cize ziadne extremy, na vznik oblickovych kamenov? hlavne ked niekto uz kamen predtym niekedy mal. na nete som nasiel, ze mozne, ale velmi zriedkave to je. mate s tym niekto skusenosti?

300lbs · Zaslal: ne prosinec 13, 2009 10:19 am Předmět: Re: Kreatin Ethyl Ester

Nic ti neuskodi..
kdyz beru kreatin tak beru 20g dene.
rano pred cvicenim po cviceni a vecer... pak to ma teprve ucinek..
delam to uz nekolik let s pauzama a nedavno sem byl na krvy a na jaterkach a vse v poradku..

Raiko · Zaslal: út prosinec 15, 2009 8:13 pm Předmět:

dobry den prajem...planujem si pod stromcek kupit nejaky ten creatin a neviem ci si mam zobrat nieco na sposob CEE alebo monohydrat?ktore je lepsie?dakujem za rady ;)

setny · Zaslal: út prosinec 15, 2009 8:15 pm Předmět:

Monohydrát dávkování 15-20g denně.

_________________
"Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."

schnitzel · Zaslal: út prosinec 15, 2009 8:20 pm Předmět:

setny napsal:

Monohydrát dávkování 15-20g denně.

Doplnim ta este: s rychlymi cukrami takze to miesaj s dzusom, glukozou, maltodextrinom....

_________________
Wo ein Wille ist ist auch ein Schnitzel :-D

Raiko · Zaslal: út prosinec 15, 2009 8:27 pm Předmět:

Takze tie nove form. ako CEE su menej ucinne a iba marketingove tahy?

schnitzel · Zaslal: út prosinec 15, 2009 8:31 pm Předmět:

Raiko napsal:

Takze tie nove form. ako CEE su menej ucinne a iba marketingove tahy?

Par stran dozadu som postol clanok po anglicky o CEE, a kratky preklad do slovenciny. Su to viac mnej len tahy, naj je stary dobry monohydrat

_________________
Wo ein Wille ist ist auch ein Schnitzel :-D

eschaia · Zaslal: út prosinec 15, 2009 10:57 pm Předmět:

A co říkáte na ten Creapure Up-Take od Reflexu? Zkušenosti nebo jen další reklamní tah?

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so prosinec 26, 2009 8:56 pm Předmět:

Myslíte, že má kreatin nějakej - byť miniaturní - význam v dietě?
Je to principielně asi vyhazování peněz, ale v tom osobně problém nemám.

spider1029 · Zaslal: so prosinec 26, 2009 9:04 pm Předmět:

Nie je to skor kontraproduktivne? Zavodnene telo asi tazsie spaluje tuky. Kreatin by som nechal na objemovku. Radsej si kup nejaky pozbudzovac (kofein, taurin,...) alebo aminokyseliny.