|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Arrival-2012
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Arrival-2012
|
|
| nahoru |
|
|
NUMM3R™
|
 Zaslal: ne prosinec 13, 2009 3:46 pm Předmět: |
 |
|
Hodně dobrý. Kort když si psal, že moc stravu neřešíš. Změnilo se to? Nebo to nehrotíš?  _________________
Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: ne prosinec 13, 2009 5:04 pm Předmět: |
|
|
Pěkný, ruce a předloktí obří,..pěkný Véčko.
Nějak jsem si nevšiml a nechce se mě to hledat, kolik prosímtě vážíš? To už bude kolem těch 95-100 viď? _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: ne prosinec 13, 2009 8:05 pm Předmět: |
|
|
Děkuju pánové, cením si toho.
Momentálně vážim těch 98,5kg a s tou stravou je to ted dost zvláštní, protože jsem už 14 dní vegetarián...kupodivu na sobě nepozoruju zatim žádný úbytky a síla je taky stejná. Uvidíme časem.
Z živočišných produktů papám snad akorát vajíčka a mléčný výrobky.
Jinak se bílkoviny a sacharidy snažím doplňovat prostě sojovým masem s tofu, tvarohama, sýrama, jogurtama, ovesnýma vločkama, atd.
Samo sebou to proplachuju proteinem nebo gainerem.
|
|
| nahoru |
|
|
NUMM3R™
|
| Zaslal: ne prosinec 13, 2009 9:17 pm Předmět: |
|
|
Tak to ti držim palce. Já když napsal, že nejím od mala maso, tak jsem moc chváli nesklidil. A pak mi tvrdili, že bez masa, maso nenabereš. _________________
Možná vyhrát nemůžu. Ale jedno přece jen můžu dělat všechno co on. Ale aby mě porazil, musel by mě zabít, a aby mě zabil, musel by mít srdce se mi postavit, a to aby udělal musí mít vůli nechat se sám zabít...R.
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: út prosinec 15, 2009 11:47 am Předmět: |
|
|
Úterý 15.12.2009
Jelikož budu teď přes Vánoce doma, tak jsem se rozhodl, že nasadím můj oblíbený KORTE...už mi pomalu začínaly vylézat břišáky, tak abych se zase kapánek obalil
Nyní mám téměř 99Kg a chtěl bych poté dosáhnout na cca 105Kg..myslím, že to půjde, protože zejména na nohách mám ještě velké rezervy.
Budu vycházet z těchto maxim:
Bench: 190Kg
Dřep: 170Kg
MT: 170Kg
Raději jsem ty dřepy a MT podsekl, poněvadž mám již nějaký ten týden problémy s koleny a se zády.
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: so prosinec 19, 2009 7:38 pm Předmět: |
|
|
Pátek 18.12.2009
Bench
6x130Kg
6x130Kg
6x130Kg
6x130Kg
6x130Kg
6x130Kg
Dřepy
5x110Kg
5x110Kg
5x110Kg
5x110Kg
5x110Kg
MT
5x110Kg
5x110Kg
5x110Kg
5x110Kg
5x110Kg
Bicepsy- velká činka
7x50Kg
7x50Kg
7x50Kg
7x50Kg
7x50Kg
Dost vysilující trénink, sotva jsem to udejchával, protože jsem to jel v intenzivním tempu
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: so prosinec 19, 2009 7:39 pm Předmět: |
|
|
Sobota 19.12.2009
Thai box - 2,5.hodiny
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: pá leden 08, 2010 10:06 am Předmět: |
|
|
Trénink 7.1.2010
Takže můj jednotvárný korte zdařile pokračuje. Mám zrušené celé tělo, a to je paráda :-) Aktuální váha se pohybuje okolo 101Kg.
Dřepy
5x5x120Kg
MT
5x5x120Kg
Bench
6x6x140Kg
Bicáky s velkou činkou
6x30Kg
7x50Kg
7x50Kg
7x50Kg
4x80Kg
Franc. tlaky
10x30Kg
7x50Kg
7x60Kg
7x60Kg
7x60Kg
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: st září 07, 2011 7:25 am Předmět: |
|
|
7.9.2011
Aktuální váha: 92kg
Bez masa skoro 2 roky + podzimní detox půst (2kg dole).
Takže vyčištěn a připraven.
Dneska příjde gainer (6,8kg)+100% kreatin
Silové výkony:
Bench nedám víc jak 170kg
MT bych dal max. 150kg
Dřepy cca 150kg
Leg press 320kg
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: st září 07, 2011 7:33 am Předmět: |
|
|
Trénink nohou ze včerejška 6.9.2011
Rotoped
5 min + protažení
Leg press
3 série na rozehřátí
3x10 240kg
6x13 200kg
Zakopávání
7x14 (skoro max bez 3 cihliček)
Lýtka v sedě
7x15 45kg
Předkop.
4x12 (poslední do selhání)
Stepper + protažení
|
|
| nahoru |
|
|
Arrival-2012
|
| Zaslal: pá září 09, 2011 10:18 am Předmět: |
|
|
Trénink 8.9.2011
hmotnost:93,5kg
Rotoped 5min
Tlaky na rovné lavici s jednoručkama
20x10kg
20x10kg
12x30kg
4x10 40kg
Tlaky na šikmé lavici hlavou nahoru
10x20kg
4x11 30kg
Rozpažky na šikmé lavici
4x12 25kg
Bench na úzko
5x10 60kg
Kliky na bradlech
4x8 vlastní váha
Stahování kladky na triceps
4x10 40kg
|
|
| nahoru |
|
|
Arnie_one
|
| Zaslal: pá září 09, 2011 10:58 am Předmět: |
|
|
Ono fotky, nereknou nic moc (jak je clovek velkej skutecne tp, kor tak blbe nafocena  )
Kazdopadne ta vaha a bench me uchvacuje, k tvymu veku. Jestli mas 92 a zvednes 170kg.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
