Konec flákání

Kiri · Zaslal: ne prosinec 27, 2009 10:35 am Předmět:

DEN 121.
neděle 27.12.2009
volno

spánek : 6 hodin

Aerobka
45 minut rotoped - zátěž 2 vzdálenost 27,62km

Posilovna
volno

Kiri · Zaslal: po prosinec 28, 2009 1:19 pm Předmět:

DEN 122.
pondělí 28.12.2009
volno

spánek : 6 hodin

Aerobka
20 minut rotoped - zátěž 2 vzdálenost 13,06km

Posilovna

4*8 112kg hacken dřepy
4*4 102kg bench
4*6 87kg přítahy VC

zkouška nového foťáku

I.N.G. · Zaslal: po prosinec 28, 2009 2:19 pm Předmět:

Foťák fotí dobře.

Dobrá forma, kolik teď vážíš? Už jsi na plánovaných 90 kg?

hooliganko · Zaslal: po prosinec 28, 2009 4:14 pm Předmět:

špica ramenotrapézy:D

Draper · Zaslal: po prosinec 28, 2009 4:24 pm Předmět:

Divam se, ze davas celkem hodne aerobky tzn ze rysujes nebo to davas jen preventivne? Jinak celkem pekna forma, hmoty je tam evidentne hodne a az se to jeste trochu rysne (pokud tedy hodlas rysovat), tak to bude vypadat hodne dobre.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Kiri · Zaslal: po prosinec 28, 2009 7:50 pm Předmět:

Váha se pohybuje mezi 85-86 kg. Zatím nerýsuju, je to jen preventivně, uvidím co to udělá..

Jinak díky za komentáře..

Kiri · Zaslal: út prosinec 29, 2009 8:46 am Předmět:

DEN 123.
úterý 29.12.2009
volno

spánek : 7 hodin

Aerobka
45 minut rotoped - zátěž 2 vzdálenost 29,70km

Posilovna
4*6 85kg bench hl. nahoru
4*6 67kg pushpress
4*8 43kg francouzsky tlak
3*8 40kg triceps kladka
4*6 28kg JR biceps
3*8 21kg biceps o koleno
3*20 zkracovačky

Kiri · Zaslal: st prosinec 30, 2009 11:01 am Předmět:

DEN 124.
středa 30.12.2009
volno

spánek : 9 hodin

Aerobka
45 minut rotoped - zátěž 2 vzdálenost 28,81km

Posilovna
volno

Kiri · Zaslal: čt prosinec 31, 2009 10:41 am Předmět:

DEN 125.
čtvrtek 31.12.2009
volno

spánek : 8 hodin

Aerobka
45 minut rotoped - zátěž 2 vzdálenost 29,58km

Posilovna
volno

Pavelcb · Zaslal: čt prosinec 31, 2009 10:48 am Předmět:

a výška?

I.N.G. · Zaslal: čt prosinec 31, 2009 12:57 pm Předmět:

Pavelcb napsal:

a výška?

170 cm, viz první záznam v logu.

Btw, co fotky nohou a zad zezadu, nebyly by?

Kiri · Zaslal: čt prosinec 31, 2009 3:50 pm Předmět:

Výška narozdíl od váhy stagnuje..

170cm pořád.

stojim nakřivo a nohy sem nefotil..

Kiri · Zaslal: pá leden 01, 2010 3:30 pm Předmět:

DEN 126.
pátek 1.1.2010
volno

spánek : 4 hodin

Aerobka
nezájem

Posilovna
volno

Kiri · Zaslal: so leden 02, 2010 10:40 am Předmět:

DEN 127.
sobota 2.1.2010
volno

spánek : 9 hodin

Aerobka
30 minut rotoped - zátěž 3 vzdálenost 19,45km

Posilovna
vynucené volno

Kiri · Zaslal: ne leden 03, 2010 10:00 am Předmět:

DEN 128.
neděle 3.1.2010
volno

spánek : 7 hodin

Aerobka
45 minut rotoped - zátěž 3 vzdálenost 29,35km

Posilovna
zase volno