CIZO

Poman · Zaslal: pá duben 02, 2010 6:53 pm Předmět:

skvělý zápis

_________________
Nikoho nemasíruju...

Bazzy · Zaslal: pá duben 02, 2010 6:54 pm Předmět:

myslim ze tu EZ jedes jako ja, nejedu na na rovne ale na sikme a v te fazi kdy to spoustim za hlavu to asi vypada spis jako pulover

CIZO · Zaslal: pá duben 02, 2010 6:55 pm Předmět:

Bazzy napsal:

myslim ze tu EZ jedes jako ja, nejedu na na rovne ale na sikme a v te fazi kdy to spoustim za hlavu to asi vypada spis jako pulover

jo, dalo by se rict, ze je to spis pullover a tlak :) jedu to tak nejak jak mi to nejvic sedi a nejlip to pumpuje

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Draper · Zaslal: pá duben 02, 2010 8:10 pm Předmět:

Takze kdyz pomines to nudne smrdlani na zacatku treninku ( cg bench a tlaky JR incline), tak se z toho nakonec vyvrbil naprosto BOMBA trenink, ne?

Super, super, super, makej dal!!!!

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

CIZO · Zaslal: so duben 03, 2010 6:16 pm Předmět:

sobota 3. 4.

1/ tahy:
5x60kg
5x100kg
2x140kg
2x170kg
2x200kg
2x230kg
2x240kg
2x260kg (PR)
1x280kg (PR)

docela tezky, technika tak trochu Karlsen krizenej s Konstantinovsem

2/ celni drep:
3x60kg
3x100kg
1x120kg
1x140kg
1x160kg

3/ predkopavani (zvlast leva a prava noha na stridacku bez pauzy):
4x12

4/ zakopavani (to samy jako predkop):
3x12

5/ vypony ve stoje:
3x15

6/ bricho - 10 serii (zkracovacky se zatezi, svicka, uklony)

strecink, strecink a jeste trocha strecinku a taky nejaky pozovani

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Poman · Zaslal: so duben 03, 2010 6:22 pm Předmět:

Sakra, paráda

Máš to zdokumentovaný? (Samozřejmě myslim to pozovani, ne ty tahy

)

_________________
Nikoho nemasíruju...

CIZO · Zaslal: so duben 03, 2010 6:24 pm Předmět:

Poman napsal:

Sakra, paráda

Máš to zdokumentovaný? (Samozřejmě myslim to pozovani, ne ty tahy

)

mam, oboji

ale nevim jestli tady mam ty tahy davat, aby me tu jakozto advokata striktni techniky nesezrali, ale taham jak mi to vyhovuje a jak jsem se k tomu experimentovanim dostal

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Draper · Zaslal: so duben 03, 2010 6:33 pm Předmět:

Ja bych teda radeji uvital zdokumentovane esteticke pumpovani bicepsu na kladkach

, ale na ten ucebnicovy kocicak se taky rad podivam

edit: jinak samozrejme vyborny vykon

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

s.sman · Zaslal: so duben 03, 2010 6:41 pm Předmět:

Pěkný Cizo, přece jen jsem měl jít s vámi.

_________________
Fide, sed cui fidas, vide.

Wygh · Zaslal: so duben 03, 2010 7:23 pm Předmět:

supr pozved, to pozovaní už ani tak ne

_________________
"Clean food is rocket fuel to the athletic body."

Jesse Marunde

CIZO · Zaslal: so duben 03, 2010 7:34 pm Předmět:

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Wojtkingson · Zaslal: so duben 03, 2010 7:37 pm Předmět:

cizo neblbni ty zadovy svaly ti zachvili obrostou i pres ramena:D Ty trapezy jsou taky maso...

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

maria · Zaslal: so duben 03, 2010 7:39 pm Předmět:

dobre to vyzerá
ktože Ťa to chytal za zadoček?

_________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!

CIZO · Zaslal: so duben 03, 2010 7:42 pm Předmět:

tak jeste tu mrtvolu no, nic hezkyho

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

CIZO · Zaslal: so duben 03, 2010 7:43 pm Předmět:

maria napsal:

dobre to vyzerá
ktože Ťa to chytal za zadoček?

to jsem byl ja, utiral jsem si ruce, zadne osahavani druhou osobou neprobihalo

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone