KREATIN

magion · Zaslal: ne květen 02, 2010 11:43 am Předmět:

Ja sem narazel i na avatar Scitecu, ale tak treba se ti postesti, vsimnou si te a poslou ti sejkr Scitec za tu propagaci

_________________
Go For Your Dream..

hooliganko · Zaslal: ne květen 02, 2010 11:49 am Předmět:

hustý , a to si vymyslel sám , nebo ti to někdo poradil

PUMPING IRON · Zaslal: út květen 04, 2010 1:04 pm Předmět:

Dobrý den,chtěl bych se zeptat,jak dávkovat kre-alkalyn?Mám tento:

http://www.hsport.cz/p1019-amix-kre-alkalyn-220cps.php

Děkuji za váš,Filip

P.S.Nyní jsem v dietě a držím sacharidové vlny.

Qwake · Zaslal: út květen 04, 2010 1:10 pm Předmět:

Kreatin v dietě je nesmysl.
Porušuješ pravidla tím odkazem. Zkus příště napsat pouze název produktu.

eSko · Naivka

Jsi v dietě a ptáš se na dávkování kre-alkalynu? Tak to ty sacharidový vlny budou asi stát za to, když cpeš do diety kreatin.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

badevil · Zaslal: út květen 04, 2010 1:14 pm Předmět:

eSko napsal:

Jsi v dietě a ptáš se na dávkování kre-alkalynu? Tak to ty sacharidový vlny budou asi stát za to, když cpeš do diety kreatin.

Proc ne? nepotrebuje glukozu pri uzivani, netaha (aspon me) tolik vodu a treba pomuze udrzet silu (mozna i antikatabolicky ucinek).

hooliganko · Zaslal: út květen 04, 2010 1:24 pm Předmět:

badevil napsal:

eSko napsal:

Jsi v dietě a ptáš se na dávkování kre-alkalynu? Tak to ty sacharidový vlny budou asi stát za to, když cpeš do diety kreatin.

Proc ne? nepotrebuje glukozu pri uzivani, netaha (aspon me) tolik vodu a treba pomuze udrzet silu (mozna i antikatabolicky ucinek).

jj , ja sem pouzival v diete taky kreatin kvuli udrzeni sily / antikataku a fungovalo to relativne dobre

TS · Zaslal: út květen 04, 2010 1:35 pm Předmět:

hooliganko napsal:

badevil napsal:

eSko napsal:

Jsi v dietě a ptáš se na dávkování kre-alkalynu? Tak to ty sacharidový vlny budou asi stát za to, když cpeš do diety kreatin.

Proc ne? nepotrebuje glukozu pri uzivani, netaha (aspon me) tolik vodu a treba pomuze udrzet silu (mozna i antikatabolicky ucinek).

jj , ja sem pouzival v diete taky kreatin kvuli udrzeni sily / antikataku a fungovalo to relativne dobre

Myslim že i freimen na svých stránkách doporučuje kreatin jako dobrýho pomocníka do diety

eSko · Naivka

Tohle jsou vyhozený peníze, pokud nejdete na soutěž. Pro kondičáka by měl sloužit hlavně k nasycení svalstva a natáhnutí vody pro lepší regeneraci a zlepšení objemové fáze. Pokud na to ale máte, tak si ho klidně v dietě zařaďte, ale není nezbytný, hlavní je dodržovat do puntíku správnou výživu a nehřešit, ten kdo dietu nezvládne, tak mu kreatin ještě formu zhorší, což si mnoho lidí neuvědomuje.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

badevil · Zaslal: út květen 04, 2010 1:45 pm Předmět:

eSko napsal:

Tohle jsou vyhozený peníze, pokud nejdete na soutěž. Pro kondičáka by měl sloužit hlavně k nasycení svalstva a natáhnutí vody pro lepší regeneraci a zlepšení objemové fáze. Pokud na to ale máte, tak si ho klidně v dietě zařaďte, ale není nezbytný, hlavní je dodržovat do puntíku správnou výživu a nehřešit, ten kdo dietu nezvládne, tak mu kreatin ještě formu zhorší, což si mnoho lidí neuvědomuje.

Ale on natahne vodu do svalu, ne do podkozi. A voda ve svalu je dobra. Treba pri vlnach neni po nule takovy pokles vahy, ta voda se tam pekne drzi.
Ale nezbytny rozhodne neni a v diete samotne NIJAK nepomuze.

eSko · Naivka

Ale já nikde nepsal, že natáhne vodu do podkoží, o tom se zmíním teď. Jsem si vědom, že natáhne většinu vody do svalů, taky je z ní ze 3/4 tvořen, ale malá část přesto půjde do podkoží, proto se také musí před soutěží vysazovat. Všeobecně vzato, zvýšené množství vody ve svalu by na soutěži bylo vcelku fajn, svaly by byly plnější při zachování stále dobré kvality, ale právě díky vodě v podkoží by to vyšlo v niveč, protože by to nebylo vidět.
Co se týče poklesu váhy, je to sice fajn, že není takový pokles, ale voda ti činku stejně nezvedne, to ti zvedne kreatinfosfát a aktin-myozin cyklus.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

badevil · Zaslal: út květen 04, 2010 2:10 pm Předmět:

eSko napsal:

Ale já nikde nepsal, že natáhne vodu do podkoží, o tom se zmíním teď. Jsem si vědom, že natáhne většinu vody do svalů, taky je z ní ze 3/4 tvořen, ale malá část přesto půjde do podkoží, proto se také musí před soutěží vysazovat. Všeobecně vzato, zvýšené množství vody ve svalu by na soutěži bylo vcelku fajn, svaly by byly plnější při zachování stále dobré kvality, ale právě díky vodě v podkoží by to vyšlo v niveč, protože by to nebylo vidět.
Co se týče poklesu váhy, je to sice fajn, že není takový pokles, ale voda ti činku stejně nezvedne, to ti zvedne kreatinofosfát a aktin-myozin cyklus.

Ale prece jen z prijateho kreatinu se udela nejaky adenosintrifosfat navic, pri tom nizkem prijmu sacharidu ne? tak by to melo s udrzenim sily pomoct, nebo by clovek aspon neodesel tak brzo na treninku...

A dalsi vec jestli se clovek pripravuje na soutez nebo ne, tady myslim ze to neni ten pripad soutezni. Jinak se urcite jak rikas pred soutezi musi vysadit.

Citace z nejake studie na t nation: Eighteen amateur swimmers assigned to receive 5 grams a day of creatine for 45 days remained in positive protein balance and gained a small (but not significant) amount of lean muscle, despite a low energy and carbohydrate intake.

The placebo group with a similar diet achieved negative protein balance and showed a significant reduction in lean muscle.

eSko · Naivka

S tím souhlasím, určitě pomůže energeticky lépe zásobovat sval, díky většímu množství ATP atd., ale stále hledám ten důvod, proč ho kupovat. Pro nesoutežní formu a v dietě je to přežitek, aspoň pro mě, tím bych to uzavřel z mé strany

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Prdka27 · Zaslal: út květen 04, 2010 3:51 pm Předmět:

Cau, jsem v nasycovacce a nechci do sebe rvat tolik glukopuru (ten dam jen po treninku)...je vhodne pouzit kreatin ke snidani ke ktere mam cornflakes s mlikem, pak ke svacine, a k obedu s ryzi diky

Prdka27 · Zaslal: út květen 04, 2010 4:04 pm Předmět:

Vsude pisou prijimas se sacharidama..je mi jasny ze minimalne po treninku s glukopurem nebo maltou ale s jakyma behem dne to uz nepisou.