Bláznova kronika

jnerez · Zaslal: po duben 26, 2010 9:21 pm Předmět:

Bosorka napsal:

Se mi líbí ty tvoje 5ti minutový kardia

Já chcu taky ...

Však tě nikdo nenutí mít hodinový

.

No já chtěl 15 minut cross trenažer, ale nějaká paní tam byla...jen co sem se rozvesloval tak odešla, tak sem tam skočil

a už to celkově bylo dlouhé...

Draper · Zaslal: po duben 26, 2010 9:43 pm Předmět:

Bosorka napsal:

Se mi líbí ty tvoje 5ti minutový kardia

Já chcu taky ...

40-60 minut je lepsi, jak to delame my, 5minutovky jsou pro sragory

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

jnerez · Zaslal: čt duben 29, 2010 8:39 pm Předmět:

Úterý 27. 4.

dřepy
5 / 70
5 / 80
5 / 100
5 / 110
5 / 120
5 / 125
5 / 130
5 / 135

předkopávání 5 x 10
zakopávání 5 x 10

ramena - tlaky s jedn.
2 x 10 / 23
2 x 8 / 26

obrácené upažování na šikmo lav. 2 x 10
upažování jednoruč na kladce 3 x 10
předpažování s 25 kg kotoučem 2 x 8

výpony v sedě 6 x 15 / 50

cross trenažer 15 min.

čas: 1:15

Čtvrtek 29. 4.

benchpress
5 / 40
5 / 70
5 / 80
5 / 85
5 / 90
5 / 95

tlaky s jedn. na šikmé lav.
10 / 29
2 x 8 / 32
3 x 6 / 36

peck-deck 10, 8, 6
rozpažky 3 x 8 / 18

biceps - velká činka
10 / 35
2 x 10 / 40
2 x 8 / 45

kladiva 2 x 7 / 23
protisměrky 4 x 10

zkracovačky na balonu 4 x 12
mohamedány 4 x 12

cross trenažer 15 min.

čas: 1:20

Fíha...dře to, ale tak jde to...

Draper · Zaslal: čt duben 29, 2010 8:42 pm Předmět:

V utery ani dnes zadne OR?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

jnerez · Zaslal: čt duben 29, 2010 8:50 pm Předmět:

Draper napsal:

V utery ani dnes zadne OR?

Nee. jako nedivoč. Už jsem na vrcholu svých sil

. Pomalu ten kreatin vysazuju...

daymoon · Moderátor

Co jsi měl za značku?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

jnerez · Zaslal: čt duben 29, 2010 9:15 pm Předmět:

daymoon napsal:

Co jsi měl za značku?

Od Aminostaru...Creatine mohodydrate...ještě jeden mám...

Draper · Zaslal: pá duben 30, 2010 3:36 pm Předmět:

Hmm tak to je skoda, ja myslel, ze je to s tema "OR" teprve zacatek

Jinak ted das asi od kreacu pauzu nez tam zase zacnes solit ten druhej ne?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

jnerez · Zaslal: so květen 01, 2010 3:15 pm Předmět:

Draper: No to ještě nevím, to musím promyslet

Sobota 1. 5.

přítahy vel. činky v předklonu
10 / 50
10 / 65
2 x 10 / 70
2 x 6 / 80

shyby 3 x 10
veslování 4 x 8
stroj - přítahy 10, 10, 8, 8, 6

fr. tlaky s jedn. 4 x 10 / 36
kladka 10, 10, 8, 8
provaz 2 x 10

krčení ramen s jedn. 5 x 10 / 36

mohamedány 3 x 12
zkracovačky na balonu 4 x 12

cross trenažer 15 min.

čas: 1:10

Masakr...totál durch...

daymoon · Moderátor

Kolik teď vážíš? Jsi už dlouho nepsal.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

jnerez · Zaslal: so květen 01, 2010 3:26 pm Předmět:

daymoon napsal:

Kolik teď vážíš? Jsi už dlouho nepsal.

No furt stejně 80 - 81, jako žádná hitparáda teda

.

jnerez · Zaslal: pá květen 21, 2010 9:42 pm Předmět:

Poprvé ve dvouleté historii tohoto logu jsem na nějaký čas vynechal zápisky. Důvod byl prostý...klekl mi počítač

... Občas sem se sice dostal na net, ale nějak se mi to nechtělo vzpomínat a psát... Takže teď jsem zpět na fungl novém kompjuteru

. Makám furt a teď píšu dál...cestu za svým snem....

Čtvrtek 20. 5.

legpress
10 / 90
10 / 140
10 / 160
10 / 180
10 / 195
10 / 210
10 / 220
10 / 230

předkopávání 5 x 10
zakopávání 5 x 10

tlaky na MP
10 / 40
10 / 50
2 x 8 / 55

předpažování s 25 kg kotoučem 4 x 10
upažování 2 x 8 a 2 x 10

výpony v sedě 3 x 15
výpony na MP 4 x 15

cross trenažer 15 min.

čas: 1:15

Musel jsem dát legpress, protože při posledních dřepech mi "trochu" povolila záda a týden to bolí jak pes. No jo, už mi není dvacet

.

jnerez · Zaslal: so květen 22, 2010 1:29 pm Předmět:

Sobota 22. 5.

benchpress
8 / 40
6 / 70
5 / 80
5 / 85
3 / 90

tlaky s jedn. na šikmé lav.
2 x 10 / 29
8, 7 / 32
5, 4 / 36

rozpažky 3 x 9 / 20
stroj 2 x 10 a 2 x 8
protisměrky 2 x 10

biceps - velká činka
2 x 10 / 40
2 x 8 / 45
5 / 50

kladiva 2 x 8 / 20
protisměrky 2 x 10 a 2 x 7

zkracovačky na balonu 6 x 12

čas: 1:10

Síla jde dolů...

tysonek · Anonymní

prdlačky, neflákej to nebo na tebe dohlídnu

jnerez · Zaslal: so květen 22, 2010 2:44 pm Předmět:

tysonek napsal:

prdlačky, neflákej to nebo na tebe dohlídnu

stačí říct kdy

to neflákám...