Grogy...Nový začátek

grogy · Zaslal: pá říjen 15, 2010 11:10 pm Předmět:

Den 39

Trénink

BP
2x72, 72

SQ
3x78, 78, 78

DL
3x114, 114, 114

Jídelák

Snídaně - 100g piškotů+ 500 ml mléka

Svačina - 150g pečiva+ 50g eidamu

Oběd - 200g bramborové kaše+ 100g kuřete

Svačina - 150g pečiva+ 50g eidamu+ kousek dortu

Večeře - 3x cheeseburger

II Večeře - 250g tvaroh

13 547KJ
184B
408S
95T

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: so říjen 16, 2010 2:43 pm Předmět:

Dneska jsem se přihlásil ke své první lifterské soutěži

už se moc těším

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

parez · Zaslal: so říjen 16, 2010 3:13 pm Předmět:

Tak ať se daří

grogy · Zaslal: so říjen 16, 2010 7:45 pm Předmět:

parez napsal:

Tak ať se daří

dík

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

LLLuke · Zaslal: so říjen 16, 2010 11:03 pm Předmět:

Musím tě zjebat za ten název, vůbec není motivační. Naděje umírá poslední

.

grogy · Zaslal: so říjen 16, 2010 11:06 pm Předmět:

LLLuke napsal:

Musím tě zjebat za ten název, vůbec není motivační. Naděje umírá poslední

.

mě se to líbí, a pak taky jsem realista

ale zrovna kvůli tobě to možná přejmenuju, teda až mě něco napadne..

btw- máš odemě pm, teda vlastně dvě

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: so říjen 16, 2010 11:09 pm Předmět:

Den 40

Jídelák

Dneska mi nebylo nejlíp, skoro jsem nejedl, takže to sem ani psát nebudu

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: po říjen 18, 2010 11:06 pm Předmět:

Den 41

Jídelák

Ještě jsem se dozotavoval, moc jsem nejedl

Den 42

Trénink

DL
2x161.5, 161.5

SQ
3x84.5,84.5,84.5

BP
4x58.5, 58.5, 58.5, 58.5, 58.5

Jídelák

Snídaně - 100g musli+ 500 ml mléka

Svačina - 300g pečiva+ 150g eidamu

Oběd - 150g rýže+ 150g kuřete

Svačina - 75g gaineru

Večeře - 3 vejce+ 750 ml mléka+ 200g bramborový knedlík

II Večeře - 250g tvaroh

17 511KJ
224B
576S
102T

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

cocman · Zaslal: út říjen 19, 2010 5:33 pm Předmět:

Jis treba zeleninu nebo ovoce? Nikde to v jidelnicku nevidim

JOga · Zaslal: út říjen 19, 2010 5:36 pm Předmět:

cocman napsal:

Jis treba zeleninu nebo ovoce? Nikde to v jidelnicku nevidim

já to třeba taky nejím, jen mandarinky s cukrem

cocman · Zaslal: út říjen 19, 2010 5:42 pm Předmět:

JOga napsal:

cocman napsal:

Jis treba zeleninu nebo ovoce? Nikde to v jidelnicku nevidim

já to třeba taky nejím, jen mandarinky s cukrem

Tak u tebe me to neprekvapuje

grogy · Zaslal: út říjen 19, 2010 8:00 pm Předmět:

no, něco jo...ale dost málo...nejsem králík.
ale beru vitamíny a minerály (v kapslích), tak by neměl být problém

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

cocman · Zaslal: út říjen 19, 2010 8:02 pm Předmět:

Ale tady nejde jen o vitaminy a mineraly...treba vlaknina

grogy · Zaslal: út říjen 19, 2010 8:06 pm Předmět:

cocman napsal:

Ale tady nejde jen o vitaminy a mineraly...treba vlaknina

vlákniny mám poměrně dost.. většina pečiva, který mám každej den, má na sobě ořechy, vločky, a pod, prostě vlákninu. no a pak taky někdy snídám musli, tam je taky vláknina

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Morico · Zaslal: st říjen 20, 2010 2:42 pm Předmět:

grogy napsal:

cocman napsal:

Ale tady nejde jen o vitaminy a mineraly...treba vlaknina

vlákniny mám poměrně dost.. většina pečiva, který mám každej den, má na sobě ořechy, vločky, a pod, prostě vlákninu. no a pak taky někdy snídám musli, tam je taky vláknina

V zelenině máš ješte taky fytochemikálie a bůh ví co ještě, to ve vitamínových/minerálových suplementech neni, takže aspon nakych 400g zeleniny bych každej den dal .. to sou 2 rajčata a jedna paprika, to je jako nic :)

_________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates