Erný's Log:

Ernandes · Zaslal: so prosinec 04, 2010 2:03 pm Předmět:

Letošní výkony do žebříčku univerzálního sportovce školy:

Váha: 94

Sprint 100m: 12,43s
běh 1000m: 3:14
Vrh koulí (5kg): 9,5m
šplh (5m tyč): 4,3s
Volna sestava hrazda (doskočná): Výmik, toč, podmet
Shyby: 20x
Vznosy: 14x
Tlaky s polovinou TH: 73x
Bench (5x): 105kg
Dřep (5x): 140kg
Mrtvola (5x): 180kg
Military press (5x): 75kg
Biceps skotovka (5x): 51kg
Trojskok snožmo z místa: ???
Trojskok z rozběhem: ???
Gymnastika sestava: ???
Skok do výšky: ???

NUMM3R™ · Zaslal: so prosinec 04, 2010 2:15 pm Předmět:

Parádní výkony.

Peter Ustinov · Zaslal: so prosinec 04, 2010 2:18 pm Předmět:

co je to vznos?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

wondra · Zaslal: so prosinec 04, 2010 4:11 pm Předmět:

vznos je smrkání :D

Ernandes · Zaslal: ne prosinec 05, 2010 1:40 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

co je to vznos?

Zavěsíš se za hrazdu rukama a špičkama noh se musiš dotknout hrazdy. Cvik na břicho

Peter Ustinov · Zaslal: ne prosinec 05, 2010 7:35 pm Předmět:

Ernandes napsal:

Peter Ustinov napsal:

co je to vznos?

Zavěsíš se za hrazdu rukama a špičkama noh se musiš dotknout hrazdy. Cvik na břicho

dekuji
myslim, ze jsme se na tenhle cvik uz nekoho ptal, a je trapne, jestli tebe
dekuju

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Ernandes · Zaslal: ne prosinec 05, 2010 9:26 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Ernandes napsal:

Peter Ustinov napsal:

co je to vznos?

Zavěsíš se za hrazdu rukama a špičkama noh se musiš dotknout hrazdy. Cvik na břicho

dekuji
myslim, ze jsme se na tenhle cvik uz nekoho ptal, a je trapne, jestli tebe
dekuju

Omlouváš se jak kdyby ses mi vysral na rohož

O nic nejde a nemáš zač

Luster · Zaslal: ne prosinec 05, 2010 9:36 pm Předmět:

jezis to je ale nudnej log, kde je nakej chlast?

Ernandes · Zaslal: ne prosinec 05, 2010 9:49 pm Předmět:

Luster napsal:

jezis to je ale nudnej log, kde je nakej chlast?

Ve středu mám stužkovak vole

. Minulí rok sem se probudil na privatě nějakej vysokoškolaček

Luster · Zaslal: ne prosinec 05, 2010 9:55 pm Předmět:

to zni dobre

ja uz sem se bal, ze ses dal na nakou pionyrskou cestu a seknul si s pitim

takze ve ctvrtek, pripadne az v patek

cekam obsahlou reportaz plnou fotografii ze stuzkovaku..

Ernandes · Zaslal: po prosinec 06, 2010 7:10 pm Předmět:

Přišla mě dlouho očekávaná zásilky z Kalifornie!!!!!!

Ernandes · Zaslal: út prosinec 07, 2010 5:56 pm Předmět:

4.12.2010

Kraul: 8x50

pozn: Spíš sem trenoval otočky a skoky do vody.

Ernandes · 5.12.2010 Volno

5.12.2010

Volno

Ernandes · 6.12.2010 Volno

6.12.2010

Volno

Ernandes · Zaslal: út prosinec 07, 2010 6:00 pm Předmět:

Našel sem doma dobrý světlo na fotky takže aktualka ze dneška. Tělesná váha nějakých 94kg.