Cesta za ztracenou kondicí...

Jarack · Zaslal: po listopad 29, 2010 9:06 pm Předmět:

Váhovka:95,9kg

Čas: 1:20

20min vesla
kozy:bench,rozpažkyJČ,pullover
bicák:OL osa,JČ v sedě,EZ ve stoje
10min orbitrack

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: st prosinec 01, 2010 3:56 pm Předmět:

Váhovka:95.9kg

Čas:1:12 (pokec)

15min orbitrack
Bench
Předpažování kladka
Kliky na bradlech
Shyby na široko
EZ tyč ve stoje
ZK
Boční ZK

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: pá prosinec 31, 2010 4:27 pm Předmět:

Váhovka: zapomněl jsem se zvážit

Čas:1:07

15min vesla
Kozy:tlaky JČ na nakl. lavici, motýl, pulover s EZ
Bicák:EZ ve stoje, kladivo zdvihy JČ, zdvihy s kladkou

Dneska to byl docela boj o přežití a navíc jsem si zapomněl triko a chlast. Nakonec jsem to ale ňák odbouchal. Taky mě čeká přesčas na náměstí

No a od zítřka samozřejmě končím se všim špatným a začnu dělat všechno dobré

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: so leden 01, 2011 10:14 pm Předmět:

Váhovka:90,6kg
Čas:1:20
20min kolo
Ramena:arnoldky,upažování KL,předpažování kotouč
Rovný břicho:kundostroj,Lehysedy,ZK
Šikmý břicho:boční ZK,úklony JČ, KL

Byl jsem hodně unavenej..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: po leden 10, 2011 7:49 pm Předmět:

Váhovka: 91,2kg

Čas: nevim

15min veslování
Bench
Předpažování
Kliky
Shyby
OL osa
ZK
Boční ZK

po ránku cca 20 bazénů (Pohoda, pokec, ale docela to dalo

)

Cvičil jsem, ale nebyl čas psát..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: út leden 11, 2011 4:35 pm Předmět:

Váhovka: nevim
Čas: nevim (krátkej intenzivní)

15 min orbitrack

Motýlek
Upažování KL
KL tricák
KL záda (stahování)
Scottovka
Lehysedy
Úklony JČ

Dneska jsem ňák nestíhal a tak jsem musel zajít do Plzeňky (Plzeň Lochotín, posl. zastávka před kon. tram. linky č. 4). Je to ve sklepě, což se mě líbí víc, než nadzemní posilovny. Cena je 50,- kč za trenál, což je zadarmo - s ohledem na to, že vedle je k dispozici dojo.
U baru je žena v nejlepších letech a patrně i majitelka. Její jméno neznám, ale fotky na zdech s Jablonickým, atd. v soutěžní formě mluvily sami za sebe. Popravdě se mi vůbec nelíbila (na fotkách a ve "formě"), ale nyní byla k nakousnutí. S ní je tam zřejmě dcera, která vypadá stejně jako máma, ale zrovna tam byl "stokilový problém"

Teď ty horší věci.. Posilovna je opravdu hodně malá, což by mohlo ve více lidech činit problémy (dnes cca 10 lidí). Klasika - nutnost koupě chlastu (odchod ke skřínce fuck off

). Podivné stroje které mi moc
nesedly do ruky (asi moje neznalost), pouze 2 EZ a OL osy.
Celkový dojem na pohodu (obvzlášť kvůli paní majitelce

). Posilovnu nebudu měnit ani náhodou (i když je pakárna tam jezdit), ale občas zajdu sem pro spestření.

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Emtik · Zaslal: út leden 11, 2011 5:11 pm Předmět:

hezky ti ta vaha skace :)

_________________
Od tý doby, co jsem přešel z efedrinu na sustanon, rostu jako z vody

Jarack · Zaslal: st leden 12, 2011 1:07 pm Předmět:

Volno..

To Emtik: +-3kg, podle toho, jak se přežeru

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: čt leden 13, 2011 4:37 pm Předmět:

Váhovka: 90,5kg (nechápu-na noční jsem dal 1/2 kila penne s gulášem

)

Čas: cca 1:25

25 min kolo
Pullover
Tlaky JČ
FR tlak
Zdvihy JČ
Zdvih EZ tyč
Mohamedánky
Úklony horní KL

Pohoda jazz, ale musim ještě na jednu noční..

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: so leden 15, 2011 5:10 pm Předmět:

Včera:

15 min vesla
Tlaky kundostroj
Zdvihy KL
Úzkej bench
Shyby
Konc. zdvih JČ
ZK
Boční ZK

Dneska:

Volno

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: st leden 19, 2011 3:21 pm Předmět:

25min orbitrack
motýl
upažování KL
provaz
stahování KL
scottovka
lehysedy
úklony JČ

Teď jsem pár dnů nebyl, protože byly šichty a všem z kapes padaly vyplašenky kvůli povodním

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: čt leden 20, 2011 10:50 am Předmět:

25 min kolo
Pullover
Tlaky Multipress
FR tlak
Zdvih OL osa
JČ v sedě
Kundostroj (docela HCčkovej

)
Kosa

Dnes definitivně zvítězila moje vrozená lenost nad loajalitou a tak jsem se nechal na měsíc draftovat do Evy, na kterou jsem nedávno psal recenzi. Musim říci, že je v pohodě mít gym 100m od baráku

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: so leden 22, 2011 6:25 pm Předmět:

15 min orbitrack (fakt intenzivní

)
bench
předpažování JČ
kliky bradla
shyby šir. úchopem
OL osa bicál ve stoje
ZK
boční ZK

Dneska jsem dal krátkej a intenzivní a poté jsem dal nástup do pracovního procesu na noční službu

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: po leden 24, 2011 6:09 am Předmět:

Včera mezi šichtama..

15min kolo
rozpažky KL
upažování KL
provaz
stahování KL
scottovka
zdvihy nohou
kosa

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..

Jarack · Zaslal: út leden 25, 2011 12:34 pm Předmět:

Dneska jsem udělal další významný krok ve své strongmanské kariéře a to ten, že jsem se přihlásil do jakési soutěže, která je vypsaná v Plzeňce. Sice jsem vůbec nepochopil pravidla a taky nevim, co tam proti těm maníkům z IFBB budu nacvičovat, ale i tak jsem do toho šel..

15min kolo
pullover
multipress
FR tlak
OL osa
EZ osa
kundostroj
kundostroj

Včera jsem se vožral jako totální dobytek a tak to taky podle toho vypadalo. Přestanu pít, je to úplně na hovno

_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..