FORMA - Total 500

Draper · Zaslal: pá leden 21, 2011 9:10 pm Předmět:

Ty jedes zase Ivana? Vzdyt jsi ho ted dojel. Jet 2x po sobe bez prestavky stejnou silovou rutinu je podle me blbost a nebude te to ani bavit. Radeji se mas zamerit na ty mrtvoly a zbytek tomu prizpusobit. Kecat ti do toho ale nebudu, delej si co chces :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

SethX · Zaslal: pá leden 21, 2011 10:18 pm Předmět:

Těch 200 už máš v hlavě hoodně dlouho pamatuju si, že si o nich mluvil i na chatu než ho zrušili :-) Nevim jestli to u vás jde ale mě pomohly dotahy zvykneš si na větší váhy. Těžko říct neviděl sem tě tahat tak nemůžu soudit jestli je pro tebe těžší start nebo dotažení.

_________________
radši první v pekle než až druhej v nebi

Peter Ustinov · Zaslal: so leden 22, 2011 8:57 am Předmět:

to draper: nechtelo se mi nic extra vymyslet, krom toho ted mam jet na tri tydny do hradce na praxi a nevim, jak tam bude cas cvicit
ted to spis nez ivanova pripomina lehkotezky drepbench a na mrtvolach jsem ubral intenzite a pridal objemu, ale videl bych to po navratu na korteho, tam je mrtvola trikrat tydne
i kdyz momentalne si neumi predstavit, ze bych neco pres ty svoje zmasakrovane holene vytahl (jeste jednou diky za poradnou techniku

)
ale je pravda, ze ted se mi to taha o dost lip a citil jsem napumpovani jenom tam kde mam

to seth:jj mas recht, je to pro me svatej gral
dotahy jsem zkousel, ale o technice bych se nezminoval
obecne mam problemy se startem, hned jak zaberu, zrusim absolutne veskere nastaveni
jakmile neco zvednu v dobre forme, uz to vetsinou dotahnu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 26, 2011 3:55 pm Předmět:

25.1.

IVANOV 2A

DREP
1x2x115
leg press 5x10x150

BENCH
5x3x100

Tlaky JČ 5x6x32
Kliky 5x6xBW+20
shyby 2x12
pulover 2x12
mohamedani 3x15

drepy v multaku vazne nejdou
musel jsme dat neco na legu
jinak docela na pohodu
jedu v jinem fitku, nez normalne a neni tu drepovaci stojan

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: st leden 26, 2011 4:00 pm Předmět:

Na co stojan? 115 si hodis za hlavu jak nic ne?

Premisteni a tlaky mas prece silny. Aha vlastne ty bys tu cinku asi neodlepil ze zeme v te pocatecni fazi

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

avanti · Zaslal: st leden 26, 2011 4:25 pm Předmět:

Draper napsal:

Na co stojan? 115 si hodis za hlavu jak nic ne?

Premisteni a tlaky mas prece silny. Aha vlastne ty bys tu cinku asi neodlepil ze zeme v te pocatecni fazi

Teď jsi ho ranil. Bude tajně brečet do polštáře.

_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."

Draper · Zaslal: st leden 26, 2011 4:28 pm Předmět:

jestli jo, tak promin Péťo, Avanti pofouka bebi

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 26, 2011 6:19 pm Předmět:

vy dva jste teda kamaradi

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 26, 2011 6:22 pm Předmět:

26.1.

IVANOV 2B

BENCH
5x5x82,5

DL
8x5x90

Pritahy spodni kladky 3x10x60
Bicepsy 5x8x17
shyby 12,6
bricho 3x10

s mrtvolou jsem se trapil prvni tri nebo ctyri serie, pak uz to bylo docela lehke, zato jsme citil unavu
holene rozbite jak po vyslechu spanelskou inkvizici

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

avanti · Zaslal: st leden 26, 2011 6:31 pm Předmět:

Tak na nohy ti teda foukat nebudu. Kdo ví, jestli sis je myl.

_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."

daymoon · Moderátor

Kup si podkolenky. Za kilčo u www.goodlift.cz

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 26, 2011 6:37 pm Předmět:

daymoon napsal:

Kup si podkolenky. Za kilčo u www.goodlift.cz

se budu citit trapne, ale asi do nich pujdu, napisu jeziskovi

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

daymoon · Moderátor

Marjá, ty seš božena. Si ty podkolenky dáš pod gatě, nebo ty chodíš cvičit v trenkách s holýma nohama?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 26, 2011 6:46 pm Předmět:

daymoon napsal:

Marjá, ty seš božena. Si ty podkolenky dáš pod gatě, nebo ty chodíš cvičit v trenkách s holýma nohama?

zasadne ve vykrojenych plavkach

tak jsme to nemyslel, spis jako ze mam takovu vybavu na tech svejch par killo
nereknu kdybych zvedal to co draper, ale tohle davaji kluci co jsou ve fitku poprve

EDIT: uz jsem si objednal dva pary

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

daymoon · Moderátor

Peter Ustinov napsal:

nereknu kdybych zvedal to co draper, ale tohle davaji kluci co jsou ve fitku poprve

vždyť to není pravda. Trochu si věř a neponižuj se.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)