|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Draper
|
 Zaslal: út leden 25, 2011 6:27 pm Předmět: |
 |
|
| citace: | | Včera jsem se vožral jako totální dobytek a tak to taky podle toho vypadalo. Přestanu pít, je to úplně na hovno |
| citace: | | dneska jsem udělal další významný krok ve své strongmanské kariéře a to ten, že jsem se přihlásil do jakési soutěže, která je vypsaná v Plzeňce. Sice jsem vůbec nepochopil pravidla a taky nevim, co tam proti těm maníkům z IFBB budu nacvičovat, ale i tak jsem do toho šel.. |
kolik jsi mel po vcerejsku v sobe jeste promile , kdyz ses prihlasoval?  _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Jarack
|
| Zaslal: pá leden 28, 2011 10:30 am Předmět: |
|
|
Ňákej zbytkáč tam určitě byl Drape
20min orbitrack
bench
předpažování JČ
kliky
shyby
OL osa
ZK
boční ZK _________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
| nahoru |
|
|
Cratach
|
| Zaslal: pá leden 28, 2011 2:28 pm Předmět: |
|
|
Koukam ze se ti povedlo dat dolu naky kg - planovane ?  _________________
"A vy jste jako kdo?"
|
|
| nahoru |
|
|
Jarack
|
| Zaslal: so leden 29, 2011 12:58 pm Předmět: |
|
|
20 min orbitrack
motýlek
upažování KL
provaz
stahování KL (2 malý KL úchopy - námrd  )
spodní KL
lehysedy
úklony kotouč
5min kolo 
Díky za pochvalu. Bylo to cílené a rád bych byl na cca 85kg a pak uvidim co dál. Jídelníček vyjma hromady zeleniny a 150-200dkg masa denně - katastrofa a tak se to snažim dohnat kardiem. _________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
| nahoru |
|
|
Jarack
|
| Zaslal: po leden 31, 2011 1:23 pm Předmět: |
|
|
Váhovka: 92.2kg (o víkendu strašný obžerství  )
30 bazénů
15min vesla
pullover
tlaky JČ
kick
přítahy EZ
mohamedánky
kundostroj
Dneska jsem dal brutální dvoufázovej trenál a večír mám nástup do pracovního procesu, kam se mi vůbec nechce, protože to vypadá, že mi za 2 měsíce skončí HPP a já si Hemingwayovski řeknu:"Faravell (fucking) Citi police!!" _________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
| nahoru |
|
|
Jarack
|
| Zaslal: út únor 01, 2011 2:35 pm Předmět: |
|
|
Den volna (mezi 2 šichtama ) _________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
| nahoru |
|
|
Jarack
|
| Zaslal: čt únor 03, 2011 5:37 pm Předmět: |
|
|
Dnes proběhl neplánovaný dvoufázový tréning.
Váhovka:90,6kg
20min kolo
tlaky JČ
zdvihy EZ
kliky
shyby
OL
ZK
boční ZK
cca 15min vesla
střihy KL
upažování JČ
KL
stahování KL
malé KL
svíčka
šikmý lavice
10min orbitrack _________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
| nahoru |
|
|
Jarack
|
| Zaslal: pá únor 04, 2011 11:17 am Předmět: |
|
|
Nechuť, únava, ale nakonec to šlo 
Váhovka: cca 92kg (mraky párků, ňákej drink  )
15min kolo
pullover
arnoldky
úzkej bench
zdvihy EZ
JČ
mohamedánky
úklony horní KL _________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
| nahoru |
|
|
Jarack
|
| Zaslal: čt únor 10, 2011 12:45 pm Předmět: |
|
|
Přišla brutální chřipička. Ještě teď nejsem úplně v cajku a bylo to dost utrpení.
Váhovka:91.5kg
20min orbitrack
bench
předpažování JČ
kliky
shyby
OL osa
ZK
boční ZK _________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
| nahoru |
|
|
Jarack
|
| Zaslal: út únor 15, 2011 2:31 pm Předmět: |
|
|
Váhovka: 91,7kg
25min orbitrack
protisměrné KL
upažování JČ
KL stahování jednoruč
KL spodní záda
KL jednoruč
zdvihy
úklony kotouč
Trenál po necelým tejdnu, protože jsem marodil.. Jsem úplně bez síly a mam ňáký natáhlý (přeležený)spodní záda. V soutěži jsem překvapivě skončil pátej (nabral jsem 90dkg) a shodil 1,4kg tuku (prej). Chce to nedělat píčoviny a pořádně makat.. _________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
| nahoru |
|
|
Jarack
|
| Zaslal: pá únor 18, 2011 12:22 pm Předmět: |
|
|
Váhovka:91.8kg (dneska ňák blbla váha)
25min orbitrack
pullover EZ
arnoldky
kick
zdvih OL
OL osa
mohamedánky
kosa
Jeden z těch horších trenálů-totálně bez síly..  _________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
| nahoru |
|
|
Jarack
|
| Zaslal: so únor 19, 2011 12:38 pm Předmět: |
|
|
Váhovka: nevim
Čas:nevim
15min kolo
tlaky
zdvihy KL
úzkej bench
shyby
JČ v sedě
ZK
boční ZK
Dneska to byla zase totální katastrofa-mezi dvěma nočníma.. Ještě to asi ve mě pořád sedí, protože jsem byl ztahanej a totálně bez síly. Snad ani jednu poslední sérii jsem nedojel na 10. Končí mi permice v Plzeňce, tak se asi vrátim do Mka, kde jsem doma. Nicméně občas zajdu pro osvěžení mrknout na Evičky vypracovanou prdelku (doufam, že sem nechodí ). Taky tam dneska byla ňáká panička, co jsem jí pomáhal s nastavováním rotopedu a klidně bych se angažoval i v jiných činnostech. No, radši budu končit-jsem zase nadrženej jako kráva.. _________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: so únor 19, 2011 1:42 pm Předmět: |
|
|
| Jarack napsal: | | Nechuť, únava, ale nakonec to šlo |
| Jarack napsal: | | Přišla brutální chřipička. Ještě teď nejsem úplně v cajku a bylo to dost utrpení |
| Jarack napsal: | | Trenál po necelým tejdnu, protože jsem marodil.. Jsem úplně bez síly a mam ňáký natáhlý (přeležený)spodní záda |
| Jarack napsal: | | Jeden z těch horších trenálů-totálně bez síly. |
| Jarack napsal: | | Dneska to byla zase totální katastrofa-mezi dvěma nočníma.. Ještě to asi ve mě pořád sedí, protože jsem byl ztahanej a totálně bez síly. |
Ahoj, nemyslíš, že je něco špatně? Tohle se nedá ani číst , pořád bez síly, únava, na hovno... pár takových dní být může, ale ty to máš nepřetržitě. Já vím že tohle je asi tvůj životní styl (viz. posty na předchozích stránkách), ale nemáš motivaci to změnit (kouření, chlast, párky klobásy...?). Já tě tu nechci nějak umravňovat, je to tvůj log a tvůj boj, ale většina těhle problémů s únavou a sílou je zapříčiněná ŠPATNÝM STRAVOVÁNÍM. Zkus to změnit a uvidíš že se ti povede lépe ....
Tak ahoj  _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Jarack
|
| Zaslal: po únor 21, 2011 3:55 pm Předmět: |
|
|
Ahoj Frozzi. S tim žrádlem je to v pohodě, když jsem doma a máš pravdu, že se cítim daleko líp. V práci máme jenom mikrovlnku, 3 1/2hod pauzy na žrádlo (jenom sundání a nandání výstroje trvá 5-10min,dle šikovnosti) a šichta má 12 hod a jsou 2-3 za sebou. Někdy mezi takovým turnusem nejsou ani dva dny volna.. Nehci se vymlouvat na píčoviny, ale opravdu můžu odpovědně říct, že nevim, co mam v práci jíst, aby to bylo:Zdravý, nechcíp jsem po tom na stojce hlady a taky mi to musí alespoň minimálně chutnat (nemusim sladký).
Jinak chlast, atd. je moje debilita, jsem si toho plně vědom a za tu dobu, co píši log jsem to dost omezil. Vim, že bych měl přestat..
20 min kolo
motýl
kundostroj upažování
KL
veslo KL
KL
lehysedy
lavice
Návrat do Mka, docela to šlo.. _________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
| nahoru |
|
|
Jarack
|
| Zaslal: čt březen 10, 2011 12:08 am Předmět: |
|
|
včera:
váhovka:89.7kg
čas: nevim
15min veslování
motýl
upažování JČ
tricák KL
vesla KL
bicák KL
lehysedy
lavice-šikmý břicho
25min orbitrack (ten nebyl vůbec v plánu, ale přišla naprosto kouzelná panička jménem Marta a věkem 35 let, takže jsem logicky chtěl zamachrovat  )
Ňákej pátek jsem teď nepsal, ale chodil jsem minimálně 3krát týdně. Prakticky se mi podařilo vysadit chlast, atd. Taky jsem začal pít maté a moc mi chutná.. _________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
